這同樣是一篇老文，雖然以前推送過，但同樣的問題卻有一批又一批媽媽遇到。從今天開始，我們將陸續(xù)推送有關(guān)于【奶量】的各類文章，有翻譯自國際母乳會經(jīng)典文章，也有其他媽媽的追奶故事，更有各位哺乳輔導(dǎo)的心血之作。歡迎大家關(guān)注！

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寶寶對母乳的需求量和母親分泌出等量母乳的能力據(jù)說是自然界供需規(guī)律發(fā)生作用的最完美的一個例子。批量生產(chǎn)的人工配方奶出現(xiàn)之前，人類得以繁衍聲息主要是因?yàn)槟赣H們有能力分泌出足量的母乳來為寶寶提供充足的營養(yǎng)。如果您了解了母乳供應(yīng)量的變化規(guī)律，了解哪些因素有可能破壞寶寶需求和母親泌乳之間的平衡關(guān)系，那么，擁有并維持充足的奶水量就是一件簡單易行的事情。

寶寶吃奶越多，媽媽泌乳越多，這是奶水充足和寶寶因此得到滿足的關(guān)鍵。母乳的分泌幾乎是源源不斷的。寶寶吃奶越頻繁，母乳分泌就越多。媽媽的身體通過寶寶頻繁吃奶及有效吸吮獲得信號，以分泌出寶寶需要的等量母乳。

早吃奶、常吃奶是母乳喂養(yǎng)有個良好開端的最重要因素之一。寶寶出生后，允許經(jīng)常并不受時間限制地給寶寶喂奶的母親和必須嚴(yán)格按照時間表喂奶的母親相比，前者可能會更早擁有充足的奶水。

通常，新生兒兩小時吃奶一次，或每天至少吃八至十二次奶。頻繁吃奶不僅僅讓新生兒獲得營養(yǎng)，它還是美妙的安撫劑。它還有助于母親盡早擁有充足的奶水。

從一開始就要尊重寶寶的興趣，讓他/她愛吃多久吃多久。有時媽媽們被告知：要想乳頭不疼，新生兒第一周吃奶時間必須控制在五分鐘之內(nèi)。但是，下奶（或母乳開始溢出）可能就要花個兩、三分鐘，哺乳之初更是如此。如果將喂奶時間限制在五分鐘之內(nèi)，這就意味著喂奶還沒真正開始就要結(jié)束了。寶寶吃奶時間足夠長才能吃到后乳，即吃奶進(jìn)行到一定階段才泌出的富含脂肪、熱量、呈米黃色的母乳。

每次喂奶時兩側(cè)乳房都要喂到，尤其是前幾周。奶水充足前，新生兒每隔兩三小時就應(yīng)輪流吃到兩側(cè)乳房（夜間可以有一次較長的間隔）。讓新生兒先在一側(cè)乳房吃到滿意為止（至少十到十五分鐘），再換到另一側(cè)乳房。下次喂奶時調(diào)換一下順序，從上次后喂的那側(cè)乳房開始喂奶。

注意寶寶吃奶時應(yīng)有效吸吮。為了吸出乳汁，同時刺激乳房分泌更多母乳，寶寶應(yīng)張大嘴巴，將乳房充分含入嘴里。抱姿要讓寶寶感到舒適，寶寶高度應(yīng)與乳頭齊平，寶寶整個身體面對著您，寶寶含住乳頭時不需扭頭或感到費(fèi)力。寶寶張大嘴巴時，將他/她的身體拉近靠著乳房，讓乳頭充分伸入到寶寶嘴里。如果寶寶不是用嘴去擠壓乳房，而是叼著乳頭，他/她就只能吸到少量的奶，同時，乳房為下一次喂奶所分泌的母乳量也會減少。乳頭疼痛也可能是嬰兒吃奶姿勢不當(dāng)所引起的。

堅(jiān)持按照寶寶需要的頻率進(jìn)行喂奶。記住，母乳是寶寶的理想食物，它比配方奶消化得更快更徹底，所以喂母乳的寶寶要比喂配方奶的寶寶餓得快。注意，供需規(guī)律是：寶寶吃得越頻繁，媽媽泌乳越多。

如果您的寶寶兩頓之間睡眠通常超過三小時，那么在您的奶水變得充足之前，您在白天應(yīng)該至少每兩小時喚醒他/她一次，讓他/她吃奶。

如果寶寶吃奶不那么頻繁了，母親的泌乳量也會相應(yīng)減少。寶寶吃奶不象往常那么頻繁時，媽媽可能會覺得奶脹。發(fā)生這種情況時，用手?jǐn)D出過剩的乳汁會緩解您的不適。如果寶寶吃奶的間隔越拉越長，或吃奶不再那么帶勁，或吃奶時間縮短，那么母乳供應(yīng)量也會相應(yīng)減少。同樣地，供需規(guī)律是：寶寶吃奶越少，媽媽泌乳越少。

我如何知道寶寶是否吃夠了母乳？媽媽有時發(fā)現(xiàn)寶寶好象成天都在吃奶時，就懷疑自己的奶水是否充足。如果寶寶是完全母乳喂養(yǎng)，從出生后第三天開始，如果他/她一天尿濕六到八片尿布（或五到六片紙尿褲）、排便兩到五次，您就可以肯定他/她得到了充足的營養(yǎng)。大一點(diǎn)的寶寶排便次數(shù)要少，但量應(yīng)該是充足的。

寶寶進(jìn)入快速成長期經(jīng)常伴有猛長或頻繁吃奶的現(xiàn)象。讓寶寶更頻繁地吃奶兩三天，您的乳汁供應(yīng)量就會增加以適應(yīng)他/她的需求。

請記住，饑餓不是新生兒吃奶的唯一原因。您的寶寶或許會因?yàn)橐韵略蚨枰l繁吃奶：他/她喜歡吃奶時與您肌膚相親，從而獲得安全感；也可能是為了滿足吸吮的需求；也可能傾聽您的心跳、接受您輕柔的撫觸可以極大地安撫他/她對外部世界的適應(yīng)。

果您有其它疑問或疑慮，請與母乳會負(fù)責(zé)人或其他母乳喂養(yǎng)專家聯(lián)系。如果寶寶體重增長不好，應(yīng)請醫(yī)生檢查。

關(guān)于我們：

國際母乳會 -- La Leche League

國際母乳會由七位女士于1956年建立，她們致力于使母乳喂養(yǎng)更容易，并讓母親和孩子都從中獲益。

我們的宗旨：幫助世界范圍內(nèi)的母親，通過“母親對母親”的幫助支持、鼓勵、信息提供和培訓(xùn)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)人們更好地認(rèn)識母乳喂養(yǎng)是孩子和母親健康成長與發(fā)展的一個重要因素。

國際母乳會活躍于世界70多個國家和地區(qū)。每個月，7000多名通過官方認(rèn)可的哺乳輔導(dǎo)以志愿者身份幫助30多萬名母親。國際母乳會是非政府組織，為聯(lián)合國兒童基金會提供咨詢，與世界衛(wèi)生組織保持官方聯(lián)系，已于美國國際開發(fā)署注冊為私營志愿組織，是通過官方認(rèn)可的“美國健康媽媽健康寶寶聯(lián)盟”的成員、“兒童生存協(xié)作與資源團(tuán)體”的成員、以及“國際母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟”的創(chuàng)始成員。

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