專家說(shuō)， 立夏過(guò)后，天氣漸熱，正是天之陽(yáng)氣與地之陰氣相交的時(shí)候，大地呈現(xiàn)出一派繁盛的景象，人們也開(kāi)始進(jìn)入了夏天模式。

中醫(yī)認(rèn)為，夏屬火，五臟中與心相應(yīng)?！端貑?wèn)》記載：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣?！?/span>

天氣炎熱，人們往往食欲不振、不想吃飯，這是因?yàn)樘鞜崛菀仔臒庠?，情緒低落，脾主思，緊跟著脾胃運(yùn)化功能不是很好，此時(shí)飲食“偏心”還要顧護(hù)脾胃。

推薦食療方法：

另外，夏天最重要的是養(yǎng)心，而中醫(yī)認(rèn)為心屬火，最愛(ài)的顏色是紅色，夏季養(yǎng)心紅色食物不可少。

紅豆、櫻桃、大棗、番茄、西瓜等。

專家說(shuō)，天熱后，很多人不愿意運(yùn)動(dòng)，其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體氣血循環(huán)，鍛煉心肺功能，對(duì)夏季養(yǎng)生是非常有幫助的。那夏季如何運(yùn)動(dòng)效果好呢？

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，暑熱逼人多流汗，易傷心血；暑熱和暑濕損傷脾胃，使脾胃功能減弱，會(huì)導(dǎo)致食欲不佳，體倦乏力。

所以，夏天運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的是以健脾養(yǎng)心、益氣生津?yàn)橹鳎憻挼姆绞絼t是以靜為主，以動(dòng)為輔，動(dòng)靜結(jié)合，使人體適應(yīng)夏季氣候變化，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗暑的能力。

散步、慢跑、太極等

閑暇時(shí)間可在陰涼處?kù)o坐、閉目養(yǎng)神，因?yàn)樵谛那槠届o的時(shí)候，人的交感神經(jīng)興奮會(huì)下降，心率減慢，燥熱感也會(huì)隨之減輕。情緒中暑”雖看似是精神層面的問(wèn)題，但其實(shí)也會(huì)“傷心”。

開(kāi)心就是“偏心”的方法

笑是精神愉悅的標(biāo)志，悶熱的天氣難免使人心情煩躁，但這時(shí)若能保持笑口常開(kāi)，不僅有利于改善情緒，還能協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。