夏季是水果的高產(chǎn)季節(jié)，琳瑯滿目的水果讓人糾結(jié)癥爆發(fā)，不知如何選擇。雖然多吃水果對(duì)我們的身體有很多的好處，可是你知道嗎？有一些水果在夏季，是不適宜多吃的。

荔枝

荔枝富含維生素和各種礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津、改善失眠、健忘的功效，適當(dāng)?shù)氖秤美笾€能延緩衰老，養(yǎng)顏潤膚。適合產(chǎn)婦和老弱人群。

但是夏季氣溫高，荔枝又屬于溫性水果，對(duì)于長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒人群，食用荔枝會(huì)加重病情。民間還有“一顆荔枝三把火”的說法，說明荔枝吃多了容易燥火，夏季本就容易上火，所以不要多吃荔枝火上澆油了。另外，還有人吃多了荔枝容易患“荔枝病”，出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等癥狀。所以夏季吃荔枝一定要根據(jù)自身情況，把握好每次的食用量，荔枝雖好，可是不要貪吃哦。

桃

桃素有“仙桃”和“壽桃”的美稱，它的果肉富含蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，適合貧血人群食用，并且桃中富含的果膠可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能夠預(yù)防便秘。

桃子雖好，食用過多也可能引起腹瀉等急性腸胃病。所以夏季吃桃，也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)食用，切勿貪吃，引起身體不適。

杏

杏營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)及大量的維生素。杏內(nèi)含有較多胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，可以保護(hù)視力。并且杏還有清熱解毒、潤肺化痰、潤腸通便、美容護(hù)膚的功效。

杏屬于溫?zé)崴?，夏季多吃容易上火，食用時(shí)要多加注意。另外，杏仁多吃也可能導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡，所以不論是吃杏還是杏仁，都要注意不能過量。

葡萄

每到夏天，葡萄可是很多人除了西瓜之外的最愛。酸酸甜甜的葡萄，不僅富含維生素C，對(duì)人體有美容養(yǎng)顏的功效，并且葡萄中的多種果酸有助于人體消化。葡萄富含多種礦物質(zhì)以及維生素，還有多種人體所需的氨基酸，夏季有睡眠不好的人群，食用葡萄可以緩解神經(jīng)衰弱。

西瓜

西瓜在夏季是每個(gè)家庭的標(biāo)配，每天的水果都少不了西瓜的身影。民間有句俗語：“夏日吃西瓜，藥物不用抓”。說明盛夏季節(jié)最適宜吃吃西瓜。西瓜富含維生素、葡萄糖、果糖等，具有清熱消暑、利小便、降血壓的功效。對(duì)于高溫口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助治療功效。

獼猴桃

獼猴桃還被稱為“維C之王”、“美容圣果”，雖然其貌不揚(yáng)，但是營養(yǎng)價(jià)值還是極高的。不僅可以美容養(yǎng)顏，還具有清熱解毒、排毒、降血糖、改善視力的功效。食用獼猴桃還能提升免疫力，輔助治療肝臟疾病、貧血、消化不良等問題。

蘋果

蘋果是我們最常見的一種水果。它不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素和礦物質(zhì)，蘋果內(nèi)還有一種寶貴的果膠成分，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并且還能和膽固醇結(jié)合排除體外，達(dá)到降低膽固醇的目的，還能稀釋膽汁，預(yù)防膽結(jié)石。多吃蘋果還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，避免肺部手空氣中的灰塵和煙塵影響。

木瓜

日常生活中，我們常用木瓜和胸小的女生開玩笑。關(guān)于木瓜到底有沒有豐胸的功效，真實(shí)答案還有待考證，但是木瓜中含有一種可以將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，所以有人以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙。并且木瓜還具有抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功效。

編輯：陳錢芳 吳儉

實(shí)習(xí)生：朱珩