在中國傳統(tǒng)的醫(yī)藥中，黑豆是一種中藥材，具有很好的補(bǔ)腎作用，所以腎虛的朋友不妨多食用黑豆，可以起到很好的緩解腎虛的作用。不過，如果單獨(dú)吃黑豆的話，可能效果并不是很好，所以下面為大家推薦另一種吃法——醋泡黑豆。

材料：

黑豆8~10斤、陳醋1~2斤

做法：

1、將黑豆洗凈后，放入鍋中加入適量的水煮至七八分熟;

2、將煮好的黑豆瀝干水分之后，放入瓶子中;

3、往瓶子中放入適量的陳醋腌制大約1個(gè)星期就可以食用了。

功效：

黑豆是一種比較常見的豆類，與黃豆一樣，而人們一般在磨豆腐的時(shí)候，會(huì)使用到黃豆，所以一般人對(duì)于黑豆了解的比較少。實(shí)際上黑豆具有很好的補(bǔ)腎的功效，這是因?yàn)閺闹嗅t(yī)學(xué)上來講，黑色入腎經(jīng)，而且黑豆的形狀也跟人的腎長(zhǎng)得比較像，所以以形補(bǔ)形。對(duì)于那些因?yàn)槟I虛而導(dǎo)致的白發(fā)、記憶力下降、頭暈?zāi)垦５榷加泻芎玫闹委熜Ч?/p>

一般將浸泡好的黑豆在每天下午的五點(diǎn)到七點(diǎn)之前食用最好。這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間點(diǎn)正是腎經(jīng)最為旺盛的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候取20~30粒黑豆當(dāng)做零食食用的話，補(bǔ)腎的效果是最好的。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用一段時(shí)間之后，就可以使白發(fā)變黑，甚至?xí)斈棵鳌?/p>

吃這些調(diào)養(yǎng)補(bǔ)腎

一、這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。

二、做補(bǔ)腎食譜

【荷蘭豆炒雞肉】

材料：雞肉片，大蒜，淀粉，五香粉，鹽，胡蘿卜，荷蘭豆

做法：還剩下一小團(tuán)雞肉片凍在冰箱里，就一起拿出來炒了~肉要先用鹽，五香粉和淀粉味下，然后先放入雞肉和大蒜爆鍋~然后一起放入荷蘭豆和胡蘿卜，炒熟勾芡出鍋~

【辣椒燒炒肉】

材料：五花肉，青紅辣椒，姜蒜片，醬油，耗油，料酒，八角

做法：把五花肉切方丁.青紅辣椒洗凈切好!<肉切丁是因?yàn)椴幌胱龌劐伻獾母杏X>鍋里放油炒香姜蒜片，再放肉炒出油。依此放醬油.耗油.料酒.八角不停的翻炒，炒到肉有點(diǎn)點(diǎn)干，那樣才香呢，最后放青紅辣椒炒1到2分鐘出鍋即可!

【番茄炒蛋】

材料：雞蛋3個(gè)、番茄4個(gè)、蒜1顆、油鹽雞精適量

做法：番茄切成等同大小的塊狀，留幾塊用于裝飾，其余用來炒雞蛋。蒜切片。雞蛋打成蛋液，放入鹽、雞精調(diào)味。熱鍋下油，倒入蒜片和番茄，翻炒至軟，加鹽調(diào)味（記得蛋液里邊已有味），炒一會(huì)兒。倒入蛋液，翻炒，直至雞蛋差不多熟，關(guān)火。生的番茄放在碟子上擺好四周，把炒熟的番茄雞蛋盛到碟子上，稍微把雞蛋鋪上面，突顯美觀。

【青椒炒茄絲】

材料：青椒2個(gè)，嫩茄子3個(gè)，大蒜4瓣，姜粉、花椒粉、鹽、味精、植物油

做法：青椒去蒂去籽切絲，蒜切片。茄子去柄，茄絲。植物油燒熱，倒入青椒和蒜片，稍炒。放入茄絲，翻炒，加入姜粉、花椒粉、鹽。炒熟后放少許味精，出鍋。