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兒童眼部保健常識 【導(dǎo)讀】關(guān)于兒童眼部保健常識，你可能了解的不是很多，最近很多家長在網(wǎng)上咨詢這樣的問題。預(yù)防近視，兒童需做好眼部保健常識需要怎么做呢?兒童眼科保健常識做一下簡單的介紹，主要是注意以下幾點。 眼保健 預(yù)防兒童近視，飲食上應(yīng)注意些什么? 眼保健 :關(guān)于兒童眼科保健常識的...... 關(guān)于兒童眼部保健常識，你可能了解的不是很多，最近很多家長在網(wǎng)上咨詢這樣的問題。預(yù)防近視，兒童需做好眼部保健常識需要怎么做呢?'兒童眼科保健常識'做一下簡單的介紹，主要是注意以下幾點。 眼保健 預(yù)防兒童近視，飲食上應(yīng)注意些什么? 眼保健:關(guān)于兒童眼科保健常識的飲食方面需要注意的，維生素的缺乏會導(dǎo)致眼病影響視力。為了防止?fàn)I養(yǎng)的缺乏，首先要注意嬰兒的喂養(yǎng)，在發(fā)育的各個階段及時添加輔助食品。對不用母乳喂養(yǎng)的孩子和早產(chǎn)兒，尤其要注意給予含有豐富維生素A的食物，如牛奶、蛋黃、動物肝臟、魚肝油及新鮮蔬菜、水果。孩子斷奶后，也應(yīng)該補充富含維生素A的食物，如肝類、胡蘿卜和各種蔬菜、水果等。要防止孩子挑食和偏食，食品應(yīng)該多樣化，有葷有素，互相搭配，這樣各種維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)均能攝入，才能保證孩子的眼睛和身體的正常發(fā)育。 預(yù)防兒童近視，家長應(yīng)怎樣指導(dǎo)孩子保護眼睛? 兒童眼科保健常識，對學(xué)齡前兒童，家長要注意給他們選擇安全的玩具，不要讓孩子玩尖銳器具，要指導(dǎo)孩子做一些安全適當(dāng)?shù)挠螒?。要禁止兒童燃放煙花爆竹，以防止眼外傷，父母要從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手，做到飯前便后洗手，外出歸來一定要洗手。不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼，或者眼睛有點不舒服也不要用手去揉眼睛。家長還應(yīng)該教育、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如看書、寫字姿勢要正確?？措娨晻r，不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的5倍為宜，比如19英寸的電視距離為2.3米。而且看電視時間不要太長，要有節(jié)制，不要讓眼睛過于疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子們都有一雙健康的眼睛。 上班族如何護眼 【導(dǎo)讀】上班族如何護眼 患干眼癥的上班族不在少數(shù)，這與長時間不眨眼、眼睛疲勞密切相關(guān)。而沙眼是由衣原體感染引起的一種結(jié)膜和角膜的慢性炎癥性眼病，因患病后瞼結(jié)膜粗糙不平形似砂粒故名沙眼。沙眼有流淚、畏光、癢澀感、異物感、燒灼感和干燥感等癥狀，其本身就會引起眼睛......
患干眼癥的上班族不在少數(shù)，這與長時間不眨眼、眼睛疲勞密切相關(guān)。而沙眼是由衣原體感染引起的一種結(jié)膜和角膜的慢性炎癥性眼病，因患病后瞼結(jié)膜粗糙不平形似砂粒故名沙眼。沙眼有流淚、畏光、癢澀感、異物感、燒灼感和干燥感等癥狀，其本身就會引起眼睛干澀。 因此，沙眼患者在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療沙眼的同時，更要注意眼睛保?。?/p> 上班族如何護眼：多喝水，眼干時可以使用人工淚液滋潤眼睛;使用電腦時勤眨眼睛，把顯示器屏幕調(diào)低，減少眼睛淚液蒸發(fā);飲食上多吃蔬菜和水果，多吃富含維生素B2和維生素C的食物，也可以適當(dāng)服用以上兩種維生素制劑。 富含蛋白質(zhì)的食物： 瘦肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。 減少長時間使用眼睛，多向遠(yuǎn)處觀望。 成年人眼保健 【導(dǎo)讀】成年人眼保健 眼科專家為長時間用眼的你推出了一套簡易眼保健操 ，它有助于預(yù)防因用電腦過多而產(chǎn)生的電腦眼癥消除眼睛疲勞和不適等癥狀，并阻止近視的進(jìn)一步加深。 2分鐘專心致志地注視大拇指 運動目的：改善眼睛的運動功能用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切...... 眼科專家為長時間用眼的你推出了一套簡易眼保健操 ，它有助于預(yù)防因用電腦過多而產(chǎn)生的電腦眼癥消除眼睛疲勞和不適等癥狀，并阻止近視的進(jìn)一步加深。 2分鐘專心致志地注視大拇指 運動目的：改善眼睛的運動功能用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿閉緊!坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。 將睜眼的身體一側(cè)的手臂往前伸直并豎起大拇指。做眼操時，眼睛始終緊緊地盯看大拇指，絕不使之從視線中消失。頭要挺直，不要跟隨手臂移動。 將手臂從右向左地做水平移動7次，最大距離為60～70厘米。然后從上向下地做垂直移動7次，接著做對角線斜移動7次(先從左往上，并往右向下，然后從右往上，并往左向下)，最后做圈狀移動7次(先順時針，后逆時針方向移動)。換手再練習(xí)一遍。 成年人眼保健專家重要提示：每只眼睛的練習(xí)時間最長不超過2分鐘，否則眼睛會產(chǎn)生疲勞感。 老年人眼保健 【導(dǎo)讀】老年人眼保健 老年人護眼保健方法是什么？現(xiàn)在由很多高度近視的患者都采用中醫(yī)推拿的方法來緩解眼睛的疲勞，采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 老年人護 眼保健 方法？ 1、按太陽穴、...... 老年人護眼保健方法是什么？現(xiàn)在由很多高度近視的患者都采用中醫(yī)推拿的方法來緩解眼睛的疲勞，采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 2、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 3、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 4、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。 文章來自: 女人伊甸園-時尚健康網(wǎng) |
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