胃口不好的人分別對(duì)這幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，每天做一兩次，堅(jiān)持下來(lái)，胃口就會(huì)慢慢變好。如果消化不良的問(wèn)題特別嚴(yán)重，出現(xiàn)了胃部疼痛、 嘔吐、腹瀉等問(wèn)題，可以找針灸大夫幫你在這幾個(gè)穴位上扎針，效果立竿見(jiàn)影。下面我們分別看看這幾大穴位的養(yǎng)生功效。

脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話(huà)叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問(wèn)題，用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專(zhuān)用穴。四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問(wèn)題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個(gè)選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周?chē)透浇x穴，這有點(diǎn)兒近水樓臺(tái)先得月的意思。這種選穴方法，實(shí)踐證明，效果很好。下脘和內(nèi)庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

用上面這幾個(gè)穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬于大腸經(jīng)，下巨虛屬于小腸經(jīng)，兩個(gè)穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時(shí)候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果?？傊粘＝∥赶?，用上面幾個(gè)穴位就行?？梢苑謩e對(duì)它們進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，有空的時(shí)候就可以做做，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不知不覺(jué)中胃口就會(huì)好起來(lái)。

飲食平衡

消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類(lèi)食物。

食物搭配

合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但如果搭配不當(dāng)也會(huì)不利于消化。比如蛋白質(zhì)、淀粉和牛奶不宜與三餐同用，等等。

多喝米湯

可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良有著很好的調(diào)理作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

少吃不利消化的食物

豆類(lèi)、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類(lèi)、面包等食物，會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良，應(yīng)該少吃為宜。

大白菜

大白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。另外，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，有利于解除疲勞感。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，又有通便的作用。

山楂

山楂是消食的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)食物消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

酸奶

酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。