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癥狀：腎陽虛，腎陰虛。 方法：1.腎陽虛的人，溫灸八30分鐘；灸腹部（關(guān)元、氣海）30分鐘；睡覺前平躺在床上，兩手的大拇指用力按壓腹部神闕10分鐘。 2.腎陰虛的人，每天堅(jiān)持站樁10分鐘；平時(shí)可多吃核桃。病癥嚴(yán)重者可吃健步虎潛丸，但請咨詢醫(yī)師后服用。 按壓肚臍10分鐘，就能解決很多人的怕冷問題尾閭關(guān)出現(xiàn)塌陷、冰涼，說明是腎陽虛。對于這種情況，我在臨床上用得最多的辦法就是溫灸。你可以先在背后溫灸八30分鐘，還有灸腹部的（關(guān)元、氣海）30分鐘，可以激發(fā)尾閭關(guān)的陽氣。 另外還有一個(gè)很簡單的方法就是按神闕穴，它專門治療整個(gè)下半身的元?dú)獠蛔恪Ｔ趺窗茨?？睡覺前，先全身放松，平躺在床上，用兩手的大拇指按壓神闕穴。這個(gè)按壓的力度要大，手指要能感到腹主動(dòng)脈的搏動(dòng)，盡量壓得深一些。 你要堅(jiān)持按神闕10分鐘左右。慢慢地，你會感到一股暖流逐漸向下肢流動(dòng)，肚子里腸鳴的聲音加劇，有排氣、放屁的感覺。經(jīng)常拉肚子、腹痛的朋友，還會感到一股熱流向上涌，全身特別溫暖舒適。 做完5分鐘之后，你還要雙手在腹部打圈，可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，對腎氣虛的人有很好的效果。 治五心煩熱，要細(xì)水長流慢慢來 尾閭關(guān)塌陷，伴有五心煩熱、陰血不足的情況就屬于腎陰虛了。腎陰虛的人一般都是陰陽兩虛，也就是說陰氣和陽氣都不是很足。所以在調(diào)理體質(zhì)的時(shí)候，你一定要細(xì)水長流慢慢來，不要太急。 站樁就是一個(gè)調(diào)理腎陰虛最好的培元固本法。腎為水火之府，陰陽是一起虛的，所以你要是單純地去補(bǔ)某一個(gè)方面，往往會帶來很不好的效果。而站樁的目的就是保住人的形體，把形體調(diào)整到最佳狀態(tài)，從而讓整個(gè)氣息的運(yùn)轉(zhuǎn)都能順暢。 現(xiàn)在很多人都知道，六味地黃丸是治腎陰虛的，但它是一味甜膩的中藥，如果吃多了，就會造成脾胃堵塞，吃不下飯。所以，你要是刻意地、拼命地去吃這個(gè)藥來滋養(yǎng)腎陰，往往是事與愿違。 那腎陰虛該吃點(diǎn)什么呢？一般來說，中老年朋友腎陰虛的情況比較多，你要是出現(xiàn)腰酸腿疼的情況，那么我建議你平時(shí)可以多吃點(diǎn)核桃，因?yàn)楹颂揖褪茄a(bǔ)腎氣的。如果你腎陰虛的情況比較嚴(yán)重，那么還可以去買一味叫“健步虎潛丸”的中藥，在咨詢醫(yī)師后服用。這是對養(yǎng)腎陰非常好的藥，能滋陰養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨，功效很確切。
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