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你可能有過這樣的感覺，當(dāng)你站久了，尤其是一直在站立狀態(tài)下，又要俯身彎腰做事情的時(shí)候，除了腰很酸疼之外，還會(huì)覺得膝蓋的后側(cè)特別地緊繃、脹痛，這是為什么呢？ 中醫(yī)針灸里強(qiáng)調(diào)“腰背委中求”，也就是說，腰背的疾病通常要靠委中來調(diào)治。這個(gè)腰背跟委中的關(guān)系，就有點(diǎn)兒像拉弓，弓弦的一端在腰背上，另一端正好是委中。一撥動(dòng)這兩側(cè)的委中，腰上緊繃的肌肉就能松解開。 所以，你平常要注意多撥一撥膝蓋后側(cè)的委中、委陽，左右撥動(dòng)，這本身就是一個(gè)壯腰健腎的好方法，還能迅速緩解疲勞。 你自己在家做的時(shí)候，我還有一個(gè)小絕招：先趴在床上，然后讓你的家人一手扶著腰，另一只手放在膝蓋兩側(cè)，輕輕地前后推動(dòng)，就像搓衣服那樣。如此持續(xù)推動(dòng)十幾分鐘，你就會(huì)感覺到一股暖流在身上竄動(dòng)，可以很好地松解腰背的肌肉，對長期的坐骨神經(jīng)痛、慢性腰背勞損、腿腳發(fā)涼發(fā)麻等，都有立竿見影的效果。 男人平常如何護(hù)理腰部 有一天，朋友神神秘秘地把我拉到一邊，張口就說：“傅醫(yī)生，我最近可能性生活有點(diǎn)過了，有點(diǎn)兒腰酸背痛的，勞煩您給開個(gè)方子吧?！?/div> 我想都沒想就說：“很簡單，你就不要過度?。 ?/div> 別笑，這是句千真萬確的真心話。因?yàn)閺牡兰茵B(yǎng)生的角度來說，養(yǎng)生之道其實(shí)就是節(jié)精保命之道。要是你在年輕時(shí)性生活有點(diǎn)過了，那么到了中老年之后腎氣也會(huì)逐漸衰竭，加速衰老。 當(dāng)你出現(xiàn)這種情況時(shí)，我建議你要先注意休息。另外，性生活后感到腰酸、腰疼，這也表明你的腎經(jīng)可能受損了，血脈瘀阻。這時(shí)，你要趕緊在背部的八，腹部神闕、氣海、關(guān)元做溫灸，各灸30分鐘，把陽氣補(bǔ)足。 但像這種血脈瘀阻造成的腰痛，你也不必太操之過急地去推拿、按摩。碰到這種情況時(shí)，除了溫灸外，我還有一個(gè)小絕招，配合起來用特別好。 杜仲10克，加上一點(diǎn)紹興黃酒（花雕酒）250毫升，一起隔水燉20分鐘。然后，再放幾片豬腰子，5分鐘后，把湯喝下去。 酒是溫通血脈的，杜仲是強(qiáng)筋壯骨的，而且能祛濕散寒，你把這個(gè)湯喝下去，就會(huì)感到一股熱力從肚臍下邊涌上來，特別舒服。倘若你再配上溫灸的升陽之功，腰酸的毛病很快就會(huì)得到緩解，而且補(bǔ)益精氣。
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