如果通過(guò)瑜伽的修行我們感覺(jué)自己與眾不同高人一等，比別人更純潔更高貴，那么我們毫無(wú)疑問(wèn)地陷入了停滯，甚至墮落到原有的無(wú)知境地。正相反，瑜伽修行以及生命的純凈將我們置于眾生之中，而非之上。 —— B.K.S. Iyengar

     習(xí)練瑜伽的人會(huì)將習(xí)慣融入生活，這些好習(xí)慣你值得擁有！

1.經(jīng)常冥想

     無(wú)論你是季節(jié)性習(xí)練者，還是略懂皮毛的初學(xué)者，冥想都能夠幫你處理壓力，找到應(yīng)對(duì)問(wèn)題的創(chuàng)造性解決方案。假如你的目標(biāo)是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想--真正的瑜伽做準(zhǔn)備。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬(wàn)物的真實(shí)本質(zhì)。

2.勤練體式

     每一寸肌肉的延展，每一處經(jīng)脈的拉伸，就是在不斷地重復(fù)里讓人去體會(huì)：你的身體可以延展到什么地方？你對(duì)生命的體悟能去到哪里？體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。在刻苦的練習(xí)中你才會(huì)增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。

3.慢下來(lái)

    忙碌帶來(lái)煩惱，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代。每天每刻都要同時(shí)做若干事情。讓自己慢下來(lái)，讓意識(shí)更加專(zhuān)注。

4.控制口腹之欲

     口腹之欲最難控制，我們給身體輸送什么食物，身體就會(huì)回饋我們什么樣的狀態(tài)！多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果，堅(jiān)果，谷類(lèi)，不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時(shí)按時(shí)就食。

5.付出，感恩

     愛(ài)出者愛(ài)返，福往者福來(lái)。瑜伽就是信仰，在瑜伽里獲得的，也要回饋給其他人。當(dāng)付出時(shí)，不要想結(jié)果會(huì)怎樣，當(dāng)不期待結(jié)果去做一件事，你得到的喜樂(lè)會(huì)更純粹!