一個(gè)情緒不成熟的人

會(huì)讓身邊的人

每天的心情猶如過山車

我們都渴望情緒穩(wěn)定的另一半

你是情緒穩(wěn)定的人嗎？

一個(gè)情緒成熟的人會(huì)有那些特質(zhì)？

幾乎所有人都喜歡情緒成熟的人。

我們渴望我們的另一半是個(gè)情緒成熟的人；

我們想要擁有幾個(gè)情緒成熟的好朋友；

我們希望我們的親人父母用情緒成熟的狀態(tài)與我們相處；

我們在情緒成熟的人面前可以放松的做自己；

我們太喜歡和情緒成熟的人相處了，羅賓·貝曼醫(yī)生在《如何發(fā)現(xiàn)一個(gè)情緒成熟的人》的一書中寫到：我經(jīng)常聽見咨詢者、朋友們這樣說：

“我真希望他能成熟一點(diǎn)！”

“她表現(xiàn)得就像個(gè)孩子！”

“我丈夫都不如六歲的孩子成熟！”

“我已經(jīng)有兩個(gè)孩子了，加上他，

就像有了三個(gè)！”

“我太累了，我感覺我就像個(gè)媽媽！”

“當(dāng)我和她在一起時(shí)，我就好像被迫成了一個(gè)父親！”

在親密關(guān)系中，當(dāng)最初的激情褪去，經(jīng)歷了婚姻和孩子，以及生活的種種磨難以后，我們發(fā)現(xiàn)那個(gè)聰明、可愛、極有魅力、讓我們?yōu)橹畠A倒的人其實(shí)一點(diǎn)也不完美。

童話都只講到了這里：“王子和公主幸福地生活在了一起”。可然后呢？現(xiàn)實(shí)是殘酷的：如果你想要幸福，在婚姻里，雙方都需要繼續(xù)成長。

婚后發(fā)現(xiàn)你紳士儒雅的老公其實(shí)很愛發(fā)脾氣；

或者發(fā)現(xiàn)你那總是淡定優(yōu)雅的女朋友，其實(shí)非常敏感非常多疑；

或者你的另一半總是抱怨連天、總是向你散播發(fā)泄負(fù)能量；

或者她遇到一點(diǎn)小事就慌了陣腳又哭又鬧......

我們都知道，在親密關(guān)系中，一方的情緒不成熟會(huì)使得雙方關(guān)系變得緊張。容易讓另一方失去尊重和耐心，進(jìn)而影響婚姻。作為精神科醫(yī)生，我們經(jīng)常聽到病人說：“我的要求不合理么？”“為什么我總是那個(gè)讓步的人？”“這就那么難么？”

我們經(jīng)常在兩性關(guān)系失敗時(shí)

試圖總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

我們常常會(huì)在下次建立親密關(guān)系時(shí)

強(qiáng)調(diào)一些特質(zhì)

比如聰明，幽默，善良等等，

但我們很少聽到有人說：

我想要找一個(gè)情緒成熟的男人/女人

當(dāng)你受夠了情緒不成熟、不穩(wěn)定，帶來的苦楚和問題，你就會(huì)明白找一個(gè)情緒成熟的人，或者成為一個(gè)情緒成熟的人有多么的重要。

“情緒成熟”大概會(huì)成為影響我們一生和命運(yùn)的重要指標(biāo)。因?yàn)闆]人愿意和一個(gè)情緒不成熟的人共度終生，即使走在了一起，他們生活頻出波瀾的可能性也相當(dāng)?shù)母摺?/p>

那么，如何判斷自己是不是一個(gè)情緒成熟的人呢？

一個(gè)情緒成熟的人具備以下十個(gè)特質(zhì)：

1擁有管理情緒的能力

情緒成熟的人能夠很好的管理他們的情緒，他們不朝你發(fā)脾氣、摔門而去或者使用冷暴力。

表達(dá)人的情緒很重要，但是學(xué)會(huì)管理情緒更為重要。

如果在兒童時(shí)期你沒有學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技巧，你的情緒就會(huì)變成兩個(gè)極端，要么非常開心，充滿激情，要么在小事情上情緒崩潰，嚎啕大哭。小孩子在公眾場合尖叫不足為奇，但如果我們看到一個(gè)中年男性對一個(gè)插隊(duì)的陌生人罵罵咧咧，我們就會(huì)推測他小時(shí)候一定發(fā)生了什么。

家長的一個(gè)重要任務(wù)就是在孩子小的時(shí)候，教會(huì)他們識(shí)別不同的情緒，并且恰如其分地表達(dá)出來，最終讓自己冷靜下來。情緒成熟的人小時(shí)候就學(xué)會(huì)了這項(xiàng)技能：他們不會(huì)亂發(fā)脾氣，而你也不用擔(dān)心你無心的一句話會(huì)讓他失去冷靜。

2慎重的使用語言

情緒成熟的人會(huì)慎重的使用語言，包括說話、措辭、書寫，等。他們擁有體察對方情境的能力，不會(huì)在無意間出口傷人。

常言道“刀傷有藥，舌傷無醫(yī)”。語言暴力有時(shí)比肢體暴力更加傷人。情緒成熟的人了解這一點(diǎn)，他們會(huì)謹(jǐn)慎地選擇語言。

生活中每個(gè)人都會(huì)有對另一半感到失望的時(shí)候，但千萬別說：“你就是個(gè)垃圾！我后悔死了！”等等，這些話實(shí)在太傷人了，它足以讓一顆火熱的心瞬間死掉。

在發(fā)生沖突的時(shí)候，不同的語言和口氣會(huì)有不同的效果，有的讓雙方劍拔弩張，有的則體現(xiàn)了愿意改變的意愿。例子如下：

“在我們婚姻的頭幾年，有一次丈夫告訴我，我們要在晚上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)去參加一個(gè)重要的商務(wù)晚宴。等我喂完孩子，做好頭發(fā)，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)7點(diǎn)15了。我以為他會(huì)向我咆哮，就像我父親對我母親那樣。但他看著我，對我說：'準(zhǔn)時(shí)參加晚宴對我很重要。但你看上去很忙的樣子，以后有什么地方我能幫上你么？’他的話讓我意識(shí)到我下次應(yīng)該再抓緊一點(diǎn)。也許他內(nèi)心也很生氣，但他的措辭沒有引起我們的爭論，反而讓我愿意主動(dòng)改善?！?/p>

語言是把雙刃劍，怎么使用都在你一念之間。下一次在你準(zhǔn)備開口責(zé)備和訓(xùn)斥對方的時(shí)候，可以再考慮一下：你真正要的結(jié)果是什么。

3設(shè)身處地的為他人著想

情緒成熟的人會(huì)替對方考慮，為他人著想。他不會(huì)用自己的要求刻意為難對方。

比如你喜歡晚上出去參加派對，但你丈夫就喜歡宅著，點(diǎn)個(gè)外賣看電視，但最后你們成功地想辦法讓兩個(gè)人都開心。替對方著想不等于你同意。你可能完全不理解對方的想法和觀點(diǎn)，但你盡力去尊重、理解他。

舉個(gè)例子：

妻子是個(gè)社交達(dá)人，而他的丈夫則是一個(gè)內(nèi)向的人，他厭惡別人老是到自己家來。妻子因?yàn)椴荒茉诩已缯埡门笥讯X得郁悶和愧疚，丈夫完全控制了她的社交生活。

后來妻子開始明白，對于丈夫而言，兩個(gè)人的關(guān)系就足夠滿足他的社交需要。于是她開始努力創(chuàng)造一些二人空間。而丈夫也開始慢慢理解妻子：我們是兩個(gè)不同性格的人，她就是需要很多朋友才覺得舒服，朋友的陪伴讓他很開心。

于是他們制定了一個(gè)協(xié)議：每周只在家里辦一次聚會(huì)，但這個(gè)聚會(huì)上丈夫要配合妻子，好好招待朋友們。

學(xué)會(huì)理解和適當(dāng)妥協(xié)是情緒成熟的重要一課。你得試著去理解對于你伴侶很重要的一些原則。因?yàn)樵僖玫膬蓚€(gè)人，也還是兩個(gè)人，不是一個(gè)人。

比如一個(gè)人愛干凈，一個(gè)人比較邋遢，那么邋遢的那個(gè)最好開始學(xué)習(xí)如何收拾房間。并不是說她突然也變得愛干凈了，只是她會(huì)發(fā)現(xiàn)和喋喋不休的爭吵相比，每天把衣服放在洗衣籃或者洗完堆在池子里的臟盤子更為簡單。

4勇于為自己承擔(dān)責(zé)任

為自己負(fù)責(zé)、勇于承擔(dān)責(zé)任是一個(gè)非常重要的品質(zhì)。人人都會(huì)犯錯(cuò)。但情緒成熟的人把事情搞砸以后，不會(huì)找借口，怪別人，怨聲載道，他們會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任。

不同于那些總說著 “對，我是搞砸了。但你不也做過…你也......”的人，情緒成熟的人事后會(huì)說“好吧，非常抱歉，我接下來會(huì)將這件事妥善處理好，請你放心?！?/p>

杰夫和安娜結(jié)婚兩年了，并且有一個(gè)小寶寶。安娜為了照顧孩子每天睡眠不足，十分勞累，而且杰夫不怎么幫忙帶孩子。有一次杰夫很晚從外面回來，安娜剛想和他發(fā)火，但他對她說：“我錯(cuò)了，你喝點(diǎn)酒先早點(diǎn)睡吧。孩子今天我來帶。”安娜聽到這話，氣消了大半。

首先承認(rèn)錯(cuò)誤有助于樹立一個(gè)值得信任、讓人有安全感的形象。這樣兩個(gè)人才能避免意氣之爭，一起面對真正的問題。學(xué)會(huì)傾聽并且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)是建立良好的兩性關(guān)系中的重要步驟。

5不會(huì)斤斤計(jì)較

我們生活充滿計(jì)較和分別心。我們總覺得我們?yōu)檫@個(gè)家和你付出了多少多少，那么你為我們或者這個(gè)家做了什么？

如果對方有一個(gè)任務(wù)，我們總會(huì)時(shí)時(shí)刻刻看對方完成的怎么樣了，是否像他承諾的那樣，甚至給他打分。

情緒成熟的人不會(huì)斤斤計(jì)較所有的小事和利益得失。

斤斤計(jì)較會(huì)嚴(yán)重影響你們的關(guān)系。關(guān)系的本質(zhì)是讓步和妥協(xié)，所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你時(shí)刻計(jì)較著是誰洗了盤子，收了襪子，或者哄孩子上床睡覺，很容易會(huì)對對方產(chǎn)生不滿。

這條原則不是讓你無條件給予，而是說我們應(yīng)該在看某些行為的長期效果，如果你多付出一點(diǎn)，收獲到了一段良好的關(guān)系，那么何樂而不為呢?

6愛自己，會(huì)照顧好自己

一個(gè)情緒成熟的人是愛自己的，他會(huì)為自己的生命而負(fù)責(zé)，無論何時(shí)何地，都會(huì)照顧好自己，不會(huì)一門心思的想要去依賴別人，依靠別人。

情緒成熟的人會(huì)照顧好自己，積極鍛煉，健康飲食，保證充足睡眠，不會(huì)酗酒或者吸大麻， 他們也會(huì)認(rèn)識(shí)到自己情感上的需要。有人時(shí)刻關(guān)心自己是很好，但是很多時(shí)候，我們還是得靠自己。

同樣地，在一段關(guān)系中，我們需要停下來，關(guān)注自己的需求。人就像手機(jī)一樣，需要充好電才能高效工作。有的人覺得自己是天生的奉獻(xiàn)者，或者認(rèn)為關(guān)注自己就是自私的表現(xiàn)。我們最好避免這種想法，如果在一段關(guān)系中，對方總是要求你無條件犧牲，那么這段關(guān)系是有問題。

荷蘭有一個(gè)英雄小男孩的傳說。在暴風(fēng)雨的前夜，小男孩到運(yùn)河附近玩耍，他碰巧注意到了堤壩上的一個(gè)小洞。如果這個(gè)小洞沒有堵住，那么河水上漲，會(huì)最終淹沒小鎮(zhèn)。男孩整晚都在狂風(fēng)中用手指堵住洞口。

第二天早上，人們發(fā)現(xiàn)了小男孩，緊急地修補(bǔ)好了小洞。而男孩也因?yàn)檫@個(gè)舉動(dòng)成為了當(dāng)?shù)氐挠⑿?。但如果人們沒有發(fā)現(xiàn)小男孩呢？我的一個(gè)朋友說：“在一段關(guān)系里，我總是愛付出的一方。

如果我是小男孩，我可能會(huì)用手指堵住洞眼，如果沒人幫忙，我愿意犧牲整個(gè)身體來堵住洞口。開始時(shí)，我覺得自己是個(gè)英雄，后來我發(fā)現(xiàn)自己像個(gè)傻瓜?！?/p>

7遵守承諾和計(jì)劃，并且堅(jiān)決執(zhí)行

我們有時(shí)候會(huì)想到一個(gè)火爆脾氣的伴侶，生氣時(shí)會(huì)把穿著浴袍、拿著牙刷的我們拒之門外。

但現(xiàn)實(shí)生活中，我們需要考慮到的更長遠(yuǎn)的一些問題。孩子們可以無憂無慮，愛去哪兒去哪兒，但成年人需要計(jì)劃未來。我們要考慮房租、物價(jià)、孩子上大學(xué)的費(fèi)用和自己的退休金，這時(shí)候規(guī)劃就十分重要。

情緒成熟的人不會(huì)因?yàn)槌臣苌鷼舛苯油品械某兄Z和計(jì)劃。情緒成熟的人如果答應(yīng)在什么時(shí)間去接孩子，他會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在那兒。如果他不能按時(shí)回來，他會(huì)給你打電話。安全感對于關(guān)系的建立十分重要。情緒成熟的人說到做到。

8就事論事，對事不對人

天底下沒有不吵架的夫妻。情緒成熟的人就事論事，不會(huì)一生氣就將陳谷子爛芝麻的事再翻出來亂炒一遍。

如果雙方吵架了，情緒成熟的人會(huì)就事論事，他不會(huì)因?yàn)楫?dāng)前的矛盾而上升到家庭矛盾或者人身攻擊，他不會(huì)因?yàn)槟慊ù髢r(jià)錢買了件衣服就破口大罵說你敗家，或者根本配不上這么好的衣服。

他會(huì)說：“親愛的，這件衣服很美，你穿確實(shí)好看。但是，我們最近可能得考慮一下花費(fèi)的問題?！?/p>

我們都想證明自己是正確的，但在現(xiàn)實(shí)關(guān)系中，翻舊賬、人身攻擊等解決不了任何問題，只能傷人傷己。

9善于變通，不固執(zhí)、不守舊

情緒成熟的人擅于變通，善于在不斷變化的世間尋求改變之道，不隨波逐流，也不默守陳規(guī)。

現(xiàn)在的家庭，有很多媽媽們會(huì)過分焦慮：她們想讓丈夫帶孩子，但又擔(dān)心丈夫帶不好孩子，擔(dān)心他沒給孩子吃營養(yǎng)早餐，沒有讓孩子按時(shí)午睡，或者亂放玩具。

有時(shí)候我們要學(xué)會(huì)變通。對方的做法可能和我們的不一樣，但是也能收到很好的效果。比如說，一個(gè)孩子回憶到：“我媽媽從來不讓我們吃快餐，她說那是垃圾食品。但媽媽加班的時(shí)候，爸爸會(huì)帶我們?nèi)タ觳偷?，我喜歡那里敞亮的玻璃，快節(jié)奏的音樂和炸薯?xiàng)l的香味。和我爸爸在一起的晚上意義重大，它們意味著自由和開心?！?/p>

認(rèn)識(shí)到自己的局限性，認(rèn)識(shí)到有很多方法可以達(dá)成目標(biāo)，是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧在現(xiàn)今的社會(huì)尤為重要。

詩人紀(jì)伯倫曾說：“倒?jié)M彼此的酒杯,但不要只從一個(gè)杯子啜飲?！痹陉P(guān)系中，保持個(gè)性的相對獨(dú)立十分重要，學(xué)會(huì)欣賞伴侶身上和你自己不同的特質(zhì)，可以讓你的生活更為豐富。

10自信獨(dú)立，不依附他人而存在

一個(gè)自戀的人時(shí)刻要求他人的關(guān)注和贊賞。如果你的伴侶是一個(gè)自戀的人，那么你只能跟著他的需求走，而沒有時(shí)間關(guān)注自己的需要。

有時(shí)候你會(huì)覺得幫助自戀的伴侶走向成功感覺很棒。但是問題是：無論你怎么付出，他永遠(yuǎn)覺得不夠。而大多數(shù)時(shí)間，他們根本不會(huì)注意到你的需要。

舉個(gè)例子：一個(gè)自戀的人看到你時(shí)，會(huì)問：“你覺得我今天怎么樣？”一個(gè)情緒成熟的人看到你時(shí)，會(huì)說：“你今天看起來很棒啊！”一個(gè)情緒成熟的人，他們可能不是最有趣或者最亮眼的，但他們不是每分每秒都需要其他人的鼓勵(lì)、渴望吸引別人關(guān)注的。他們愿意給別人鼓勵(lì)和關(guān)注。

當(dāng)你成功時(shí)，他們?yōu)槟汩_心，但絕不是因?yàn)槟愕某晒?huì)給他什么，或者他為你的成功奉獻(xiàn)了很多，而是單純地為了這件事情本身。

愛情的三重境界是：

你就是你，我就是我；

你中有我，我中有你；

你還是你，我還是我，但我們彼此深愛。

想要找個(gè)情緒成熟的伴侶，往往意味著你首先得學(xué)會(huì)照顧自己的情緒。

有太多的愛情名言和童話故事給了我們：“必須要讓另一半使得自己變得完整” 這樣錯(cuò)誤的暗示。這些價(jià)值觀暗示著找到對的人，我們就可以脫離幼稚的狀態(tài)，填補(bǔ)情感的空缺。于是越來越多的人不懂得為自己負(fù)責(zé)，把全部問題和身家搭在別人身上。

但事實(shí)往往相反，愿意為自己負(fù)責(zé)，愿意自己成長的人，才能找到真愛！任何心靈導(dǎo)師和治療師都會(huì)告訴你：指望別人改變根本不能給你帶來真正的幸福！

最終，我們不再寄期望于找個(gè)情緒成熟的伴侶來提高生活質(zhì)量，因?yàn)槲覀冏约鹤兂闪饲榫w成熟的人。相信我，自己變得成熟，遠(yuǎn)比在人海茫茫中找個(gè)情緒成熟的白馬王子或完美公主來的簡單。

版權(quán)說明：本文部分作者 羅賓·貝曼