前言：

缺鐵性貧血在孕中后期是非常普遍的現(xiàn)象。嚴(yán)重的缺鐵性貧血會(huì)危害孕婦和胎兒的健康。本文介紹了缺鐵性貧血的食補(bǔ)方法和禁忌。

缺鐵性貧血的概念：

缺鐵性貧血，是孕期最常見(jiàn)的貧血。一般從懷孕5-6個(gè)月開(kāi)始發(fā)生。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)新陳代謝加快，子宮、胎寶寶、胎盤的生長(zhǎng)使血容量大大增加，對(duì)合成紅細(xì)胞和血紅蛋白的原料——鐵的需求增加，倘若未能滿足供應(yīng)，很容易發(fā)生發(fā)生貧血這種營(yíng)養(yǎng)性疾病。資料顯示，我國(guó)城市戶籍的準(zhǔn)媽媽，孕28-37周貧血患病率達(dá)到41.4%！同時(shí)，考慮到廣東地區(qū)患地中海貧血的女性較其他省份明顯偏多，因此貧血患病率會(huì)更高。

對(duì)母嬰的影響：

患有缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽，經(jīng)常感覺(jué)疲勞、渾身乏力、頭暈眼花、耳鳴、失眠、注意力不集中、特別怕冷、面色發(fā)黃、嘴唇蒼白。同時(shí)，食欲不振、想吐、便秘也有可能是貧血的癥狀，因?yàn)樨氀獣?huì)引發(fā)消化系統(tǒng)紊亂。

如果缺鐵性貧血較為嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致孕婦分娩時(shí)身體虛弱，子宮收縮無(wú)力，誘發(fā)心臟衰竭，產(chǎn)后易感染。同時(shí)由于孕婦產(chǎn)程延長(zhǎng)，胎盤灌流及供氧不足，從而使得胎兒容易在宮內(nèi)發(fā)生窒息。另外有統(tǒng)計(jì)顯示，嚴(yán)重缺鐵性貧血會(huì)影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致未成熟兒及早產(chǎn)兒的發(fā)生率明顯高于正常準(zhǔn)媽媽，即使嬰兒足月出生，體重也通常在2.5千克左右，由于嬰兒先天不足，后天自然較易體弱多病。

食補(bǔ)方法和禁忌：

        對(duì)于中度以上貧血，除了按醫(yī)囑服用補(bǔ)鐵劑，保持良好的情緒以外，食補(bǔ)也是一種重要的療法。

1、多食動(dòng)物的肝臟、血液、紅色肌肉及紅色骨髓：如牛肉、雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃、豬腎等。

2、多食深色的食物：如芝麻、木耳、海帶、紫菜、車?yán)遄拥取?/span>

3、蔬菜在烹調(diào)前，可用汆燙的方法去除一些干擾無(wú)機(jī)鐵吸收的物質(zhì)，如蔬菜中的植酸，草酸等。

4、盡量不要喝茶、咖啡，因?yàn)椴韬涂Х葧?huì)減少鐵的吸收。

5、傳統(tǒng)上習(xí)慣用紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血，但這種飲食是不科學(xué)的。因?yàn)殡u蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用，不適合準(zhǔn)媽媽使用，尤其是孕早期的準(zhǔn)媽媽?？梢钥隙ǖ卣f(shuō)，二者搭配并不能治療貧血。

下期預(yù)告：

嘉賓專訪：《小兒夜啼為哪般？》

采訪編寫：貝貝媽媽

特邀嘉賓：faye醫(yī)生（兒保醫(yī)生）

——有位讀者的小孩一歲多點(diǎn)還不太會(huì)講話，最近每天夜里會(huì)無(wú)故醒來(lái)哭一陣再睡，每晚這樣哭哭睡睡反復(fù)好幾次。家長(zhǎng)和孩子都覺(jué)得身心疲憊，想請(qǐng)教醫(yī)生夜啼可能的原因？家長(zhǎng)該怎么辦？

廣州市婦兒中心'懂兒方知如何愛(ài)'