時(shí)間

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

21：00-23:00(亥時(shí))

三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益

23:00-1:00(子時(shí))

膽經(jīng)最旺。人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲澹X有多清。”凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤(rùn)。

1;00-3;00( 丑時(shí))

肝經(jīng)最旺。“肝藏血?！比说乃季S和行動(dòng)要靠肝血的支持,此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

3：00-5：00（ 寅時(shí)）

肺經(jīng)最旺?！胺纬倜}”此時(shí)養(yǎng)肺，人在清晨會(huì)面色紅潤(rùn)，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。

5：00-7：00（卯時(shí)）

大腸經(jīng)最旺。“肺與大腸相表里?！?/span>此時(shí)是完成吸收食物中水份與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。

7：00-9：00（辰時(shí)）

胃經(jīng)最旺。所以，人在7點(diǎn)吃早飯容易消化。如果胃火過(guò)盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，可以在7點(diǎn)清胃火。胃寒者7點(diǎn)養(yǎng)胃健脾。

9：00-11：00（已時(shí)）

脾經(jīng)最旺?！捌⒅鬟\(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者9點(diǎn)健脾；濕盛者9點(diǎn)利濕。

11:00-13:00(午時(shí))

心經(jīng)最旺?！靶闹魃衩?，開(kāi)竅于舌，其華在面?！毙耐苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過(guò)緩者11點(diǎn)補(bǔ)心陽(yáng)；心率過(guò)速者滋心陰。

13：00-15：00（未時(shí)）

小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。飯后兩肋脹痛者在此疏肝理氣；

15：00-17:00(申時(shí))

膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個(gè)時(shí)間滋腎陰可調(diào)此證。

17:00-19:00(酉時(shí))

腎經(jīng)最旺?！澳I藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)申時(shí)的人體瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。腎陽(yáng)虛者酉時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)最為有效。

19:00-21:00(戌時(shí))

心包經(jīng)最旺?！靶陌鼮樾闹饽?，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。心發(fā)冷者戌時(shí)補(bǔ)腎陽(yáng)；心悶熱者戌時(shí)滋心陰。