前言

首先，個人感覺三單是一個極具觀賞性的項目，這是華麗的指尖舞蹈，這里蘊含“銷魂”之意。其次，楊過大俠右手不幸被砍斷了，一身功夫都練在左手上，而包括本人在內(nèi)，國內(nèi)外主流都是左手單手，這點相符合。其次，楊大俠的黯然銷魂掌要以深厚內(nèi)力為根基，而我們?nèi)龁尉毩?xí)也要一定的三速水平為基礎(chǔ)。當(dāng)然了，這個名字只是純粹附庸風(fēng)雅而已，我的文字功力和金老可是霄壤之別。

這份教程我盡量寫得詳細(xì)，受眾是還沒開始練三單的直到單手avg20左右的魔友。希望對大家有啟發(fā)。有什么問題和不足也歡迎提出來，也算是拋磚引玉了。

另外，可能有人會問我什么樣的人可以練三單？我的答案是：三速至少30左右，有一定CFOP基礎(chǔ)。正如上文所述，三速是基礎(chǔ)！如果三速還沒脫新的話，還是建議先好好練三速吧~還有如果遇到三單瓶頸的話也不放去練練三速，同樣對提速有效果。另外，我記得我初練三單的時候貌似看到了有人說三速三單成績完美比例1:1.5這個話，現(xiàn)在我可以很負(fù)責(zé)的說這個比例完全可以更小！比如我自己官方三速平均12.49，三單平均17.43，成績比例小于1.4 ，而且我感覺還有提升潛力！各位正在練習(xí)三單的魔友不妨比對一下，看看自己的進步空間。

人人都能練好單手！關(guān)鍵是要有練習(xí)的決心和動力。手小絕對不是問題，我自己就是個很好的例子，我的手的長度只有17.4cm，三單成績基本穩(wěn)定在17左右。所以說只要不是手小的殘疾都是沒問題的！

第一章：基礎(chǔ)篇

這里先講講練習(xí)三單的一些基礎(chǔ)條件：

1.魔方:關(guān)于三單的魔方，本人覺得大雁的幾款三階孤鴻、凌云、展翅都很不錯。本人極力推薦55mm小展翅（自己三速三單用的都是這款魔方），不推薦更小的魔方！另外，我覺得對于一個魔友來說，適合自己三速的魔方基本也能適合自己三單，只是調(diào)節(jié)上注意一定要各個面均衡，還有潤滑適當(dāng)。個人推薦調(diào)緊一些微微發(fā)粘的魔方，這樣容易控制。當(dāng)然新手初學(xué)完全可以選擇松的魔方，畢竟剛開始指力還沒練出來。

2.常用指法:大拇指、中指和無名指把握住魔方，一定要握緊！轉(zhuǎn)動基本靠小指和食指。

各個面的轉(zhuǎn)法如下：

R  小指撥DBR的B面

R’  小指放在DFR的F面反撥

U  食指放在UFL的F面反撥

U’  食指放在UBL的B面回?fù)?br>
D  無名指撥DBL的B面

D’  無名指放在DBL的L面推

r  無名指放在DB棱塊B面

r’  小指放在DF棱塊反撥

u  食指放在FL棱塊F面反撥

u’  食指撥BL棱塊B面

以上為基本切常用的三單指法。雙層轉(zhuǎn)除了 r r’ u u’之外基本不會用到其他的了。F L B三個面的轉(zhuǎn)動要根據(jù)還原時的情況靈活處理。另外極力推薦學(xué)習(xí)反撥這個手法，尤其是手小的魔友。如果用推的話手指長的更有優(yōu)勢。還有我不會U2 R2的連撥，但是我覺得這是個很強大的手法，有興趣不妨學(xué)學(xué)。

有人說初學(xué)階段要練習(xí)基本指法R U R’ U’之類的，其實我當(dāng)初根本沒練習(xí)這個，而且我也覺得練習(xí)這個不如多練練三棱換三角之類的公式，效果更好。

3.公式選擇：其實速擰的公式進過這么多年過內(nèi)外的魔友不斷優(yōu)化，都已經(jīng)相當(dāng)順手。個人覺得F2L階段雙手的公式完全可以適合單手，但是OP的公式，尤其是PLL的公式，一定要優(yōu)化，至少也要選取R U轉(zhuǎn)動比較多，相對順手的公式！在教程后面會我會詳述這個問題。

入門階段，最關(guān)鍵的就是多練習(xí)，開始時手指無力還有撥不到位是正?，F(xiàn)象，一定要讓手習(xí)慣雙手到單手的轉(zhuǎn)換！如果你有每天練到手抽筋的毅力的話，你一定能成為三單高手！

第二章：CF部分

下面正式開始講解三單的復(fù)原。因為我前言里有說過最好是有一定的三速基礎(chǔ)，所以我默認(rèn)讀這個教程的都已經(jīng)學(xué)過CFOP 。

首先先從十字說起。在速擰的時候，我們一般都把十字放在底面做，當(dāng)然也有一些左CF的高手，還有一些不熟練的魔友會把十字放在頂面來做。但是單手不同于雙手，單手做十字最關(guān)鍵是靈活，所以高手而言（包括本人在內(nèi)），還原的時候十字會放在任何一個面。這對新手有困難。我對新人的建議是，十字可以放在頂面和右面。因為我們單手時主要動的手指是食指和小指，而這兩個手指正好對應(yīng)控制R U兩個面。我們可以很順的通過轉(zhuǎn)動R U兩個面調(diào)整十字。由于十字階段需要轉(zhuǎn)動的面比較多，所以十字階段會有一定的整體轉(zhuǎn)動。

下面給大家看兩個十字的實例

U  B2 U' F2 D  B2 L2 U  F2 U2 L' D2 F2 D  F' R  U' B' L2 F'

我的習(xí)慣用白底，這個case我的十字解法是y’ R' U z x’ U’ R z x U’ r’

再看一個右十字的case

B2 D2 B  D2 B  R2 B  D2 F' L2 D2 U' F  U  B  D  F2 R  F  U  B'

我的解法z r’ D U2 R’ U R’

總結(jié)一下：

1.對于新人而言十字最好放在U R面做，易于觀察，也有利于十字調(diào)整。對于有一定基礎(chǔ)的魔友而言，爭取做到可以從任何一個面入手。

2.十字階段會出現(xiàn)很多整體轉(zhuǎn)動，這是正常的。新手需要通過大量練習(xí)適應(yīng)整體轉(zhuǎn)。對于整體轉(zhuǎn)動而言，z z’優(yōu)于x x’ ,x x’優(yōu)于y y’。有一定基礎(chǔ)的可以嘗試通過r u雙層轉(zhuǎn)動代替整體轉(zhuǎn)。

3.由于推薦大家使用頂十字和右十字，所以完成十字后要快速轉(zhuǎn)體，把十字調(diào)整到底面。高手可以嘗試在十字的最后兩步優(yōu)化解法，完成十字的同時把十字放到底面。

4.因為十字階段轉(zhuǎn)體比較多，而且很少可以做底十字，所以和第一組F的銜接會比雙手困難。第一組F預(yù)判難度較大，有興趣可以自行研究

關(guān)于十字的技巧，可參考YJ大師的這篇日志《單手十字小技巧——雙層轉(zhuǎn)動》http://blog.sina.com.cn/s/blog_805d460601017081.html講解的很詳細(xì)，他關(guān)于雙層轉(zhuǎn)動的運用非常純熟，有興趣可以學(xué)習(xí)下。

十字完了之后再說下F部分。F2L是非常最重要的部分，無論是三速還是三單。但是在三單的CFOP四大步中，F(xiàn)是最容易上手的，因為在現(xiàn)有的F公式中，幾乎所有的case都可以通過R U的轉(zhuǎn)動解決。這里我就不多說了，即使是新人也可以自己摸索基本的F轉(zhuǎn)法。

這里在提一些高手F階段提速技巧：

1.加強連貫，這點其實同樣適用于新人。因為單手還原時轉(zhuǎn)速不如雙手，F(xiàn)階段觀察難度又小于十字階段，所以如果可以一定要預(yù)判下一組F。這不難，因為手速降下去之后相應(yīng)的觀察時間就增多了，找下一組F的時間也更充裕。

2.研究下左F。這個技巧非常實用。我在前文中有講過，單手時z 優(yōu)于x ,x 優(yōu)于y ，所以單手在處理某些槽位的case，尤其是FL槽，左F很有用。切換成左F時，L面變成U,U面變成R，原本LU的公式變成順手的UR，而且轉(zhuǎn)體調(diào)整z也比y順很多。最后關(guān)于左F的公式也是完全可以自己研究，當(dāng)然本人在后續(xù)的實例中會重點講解這一個部分。

對于雙手F還不熟練的魔友，建議還是先熟悉雙手F后再來練單手吧~

綠色字體是一些較為高級的技巧，新人可以跳過。

第三章：OP部分

如果要問單手最麻煩的部分在哪里，很多人，尤其是初學(xué)者會說是OP部分。這很容易理解，OP部分都是固定的公式，不如CF部分靈活，更為關(guān)鍵是大多數(shù)公式，尤其是PLL公式，很長，而且有不順手的F轉(zhuǎn)動。那么我們就要通過各種方法優(yōu)化公式，讓它們順手。

讓我們從實際情況入手，先看一個最簡單的OLL

 

這個公式很簡單，雙手的解法是F R U R' U' F'。一共只有6步，但是有兩個F的轉(zhuǎn)動，那么我們可以這么優(yōu)化它：U’ R y R U R’ U’ y’ R’。這樣子，我們就把F轉(zhuǎn)動化解了。

OLL階段的很多F可以通過y方向的轉(zhuǎn)動變成R來解決，當(dāng)然也可以做一個x變成U，但是一般情況下還是y轉(zhuǎn)動用的多。其實本人并不推薦轉(zhuǎn)個x，原因是在轉(zhuǎn)動x后，原先的頂層放到了背面，這樣會導(dǎo)致PLL的銜接不順。

再舉例子，下圖這個OLL也是很簡單的，一共八步，雙手解法是R U R' U' R' F R F'。我的單手解法是R’ U’ R U x’ R U’ R’ U。

 

公式完成后，原先的頂面轉(zhuǎn)到了前面。如果是用x調(diào)整的話，PLL在背面比我這個情況難觀察。而且如果后續(xù)出現(xiàn)角換的情況，頂層在前面也可以減少調(diào)整易于直接出手。

大部分OLL公式都可以通過轉(zhuǎn)體完成，當(dāng)然也會有一些很不順手的OLL，那么對于這些情況，原本的雙手公式就不在適用，這時候就應(yīng)該去學(xué)校一些單手公式。前人在MF8的單手區(qū)整理了很多好東西，仔細(xì)找找會有很多收獲。

最后說說PLL部分。PLL部分可能是新人最恨的，步數(shù)長，剛開始一條公式做個10多秒的很正常。新人，我建議從下面兩種方法入手：

1.疊加的思路，把一條PLL拆成兩條。使用這個方法的條件是幾條最基本的公式，即PLL1-7要熟悉。用這七條公式就可以兩步之內(nèi)解決所有PLL。

2.直接背單手P。其實這才是最科學(xué)的做法。單手PLL經(jīng)過國內(nèi)外諸多高手的優(yōu)化，基本都是R U D L的轉(zhuǎn)動了，很適合單手。想要成為三單高手，背單手P是必須的。論壇里就有很多高手整理的三單PLL，基本都能滿足學(xué)習(xí)的需要。

其實我的手速不快，大致說一下我的每條PLL時間給各位參考。

 

第四章：OP技巧

完成了基礎(chǔ)部分教學(xué)后，我在來說一些OP階段常用的高級技巧。當(dāng)然由于個人水平有限，有一些強大到火星的技巧我會提到一下，主要介紹個人在使用的技巧。

首先先問問大家，單手最恨的OLL是那幾條？大家基本都會說是點O吧。那么，我的第一個要介紹給大家的技巧就是強制跳點O。這不難，我的方法是CF最后一組即將入槽時觀察下頂面，如果頂層的四個棱塊，沒有一個頂色朝上（比如說我的底色是白，那么出點O的情況就是頂層4個棱塊沒有一個黃色在上），那么用正常RU步奏放好最后一組F時，必出點O。 避免的方法是換用帶有F的入槽方式，比如說把R U’ R’ 改成U’ R’ F R F’,這時候點O就會跳過。

上述的強制跳點O同樣可以適用于速擰，當(dāng)然了，速擰頂層提速的方法，比如背雙甚至多向OP也適用于單手，只要自己有心去背公式就好了。

我在頂層用到的另一個技巧是COLL。這是個很強大的方法，COLL的思路是在頂層出現(xiàn)十字OLL（OLL21-27）時，完成OLL同時完成復(fù)原角塊，那么最后的PLL就可以用順手的棱換公式解決，這在單手中尤其適用！單手如果出現(xiàn)棱換的PLL那是非常好的運氣了。COLL推薦使用Dan Cohen的，鏈接如下http://cube./coll.html。對了最后說一下COLL只需要背40個公式的常用的28個就好了，還有幾個觀察難度大，可略過。

如果你不想背公式，那么我覺得你可以退而求次學(xué)習(xí)避免對角換PLL的方法，這個可以通過研究COLL實現(xiàn)，至于具體方法，相信有耐心讀到這里的都有一定水平去研究研究，就不贅述了。

以上是我用到的頂層技巧，概況一下，就是強跳點O，多向公式，COLL，基本就是這些。

最后在扯一點外星人提速技巧。首先，OLL CP，這是COLL的終極版，每種情況OLL完成后都可以復(fù)原角塊。然后，ZBLL，這個方法，波蘭的三單哥Michal據(jù)說已經(jīng)學(xué)了300多條ZBLL，實戰(zhàn)中基本有五分之一的概率會用到，這非常兇殘。

以上都是CFOP的提速思路，現(xiàn)在還有一種EO（edge orient） 的方法，也就是棱塊色相調(diào)整，強制頂層十字。Michal會，然后國內(nèi)外的魔友中，Phil Yu把這個方法用到登峰造極（此人WCA官方成績?nèi)倨骄?1，三單平均13，無比兇殘，足見次此方法強悍）。這個方法和我現(xiàn)在在用的思路差的比較遠(yuǎn)，所以暫時我也沒去研究這個。在這里列出來算是拋磚引玉吧。