現(xiàn)在越來越多的人被頸椎病所困擾，由于長期的慢性勞損，成為了名副其實的上班族職業(yè)病。頸椎病的癥狀主要是頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、頭暈惡心嘔吐，甚至視力模糊等。那么，得了頸椎病該如何自我治療呢?頸椎病的7大特效穴位的自我按摩法，很值得一試。

一、七大特效穴位 輕松按摩治療頸椎病

1、祛風解毒、通利官竅——風池穴

【 取穴定位】位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。

【按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

【按摩功效】此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

2、散風活絡——秉風穴

【 取穴定位】在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。

【 按摩方法】取坐位，用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

【 按摩功效】此穴具有散風活絡的作用，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、清頭明目、通經(jīng)活絡——天牖(yǒu)穴

【 取穴定位】在乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。

【 按摩方法】取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

【 按摩功效】此穴具有清頭明目、通經(jīng)活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

4、祛風清熱、活絡消腫——肩井穴

【取穴定位】在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

【 按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

【按摩功效】此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

7、鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡——合谷穴

【取穴定位】位于手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處。

【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

【 功效主治】此穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病、落枕、腕關(guān)節(jié)痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。

二、按摩時的注意事項

1、 對于脊髓型、椎動脈型慎用頸部扳法，以免造成對脊髓、椎動脈的刺激和壓迫加重。

2、 頸部手法宜輕柔緩和，忌粗暴。點法力量應適當，頸椎扳法不可強求彈響聲。

3、 對急性期及病情嚴重的患者，建議去專業(yè)醫(yī)生處就診治療。

三、頸椎病的日常調(diào)理指南

1、頸椎病除自我按摩外，還需每日適度進行頸部鍛煉，并注意改善工作習慣，不要長時間低頭、伏案工作或使用電腦，避免頭頂或手持重物。

2、頸部注意保暖，防止受涼，特別是頸部不要對著窗口、風扇、空調(diào)等風口吹;枕頭不宜過高，應枕在頸部。