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瑜伽，讓生活更愜意

比如豪放式▼

硬朗式▼

優(yōu)雅式▼

牛逼哄哄式▼

不按常理出牌式▼

架腿而坐，蹺一腳，謂之“二郎腿”。

詩人流沙河曾撰有《二郎腿的解釋》一文，饒有風趣地解釋了二郎腿的來歷。他指出：

所以說“二郎腿”這個姿勢真的是擁有厚重的歷史文化氣息??！

二郎腿自古至今，傳承千年，已經深深地融入到了全世界人類的生活習慣之中。很多人喜歡蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當作一種優(yōu)雅的姿勢，某些場合蹺二郎腿又是一種身份和地位的象征。

但專家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。為此，美國還專門發(fā)起一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。

從輕微到嚴重來說，蹺二郎腿會對健康造成如下危害：

美國斯坦福大學的血管外科醫(yī)生John Harris表示，蹺二郎腿時，兩條腿的疊放會使膝蓋受到壓迫，影響下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)腿部靜脈曲張。

靜脈曲張是指由于血液瘀滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致靜脈迂回、曲張。臨床表現為下肢靜脈彎曲，并明顯凸出于皮膚表面。嚴重者腿部可有壓痛或疼痛感，甚至出現壞疽和潰瘍。

專家建議，為了預防靜脈曲張，一定不要久坐或者久站，尤其久坐的人群不要總是蹺著二郎腿，多運動才是關鍵。

蹺二郎腿圖的就是舒服，人也會蹺二郎腿時也會不自覺地彎腰駝背。但是長時間的彎腰駝背會導致胸椎和腰椎壓力分布不均，甚至脊柱變形。

另外，坐姿不端正、彎腰駝背會壓迫內臟、影響血液循環(huán)，進而影響腸胃功能，誘發(fā)便秘。這也是許多久坐一族總是被便秘所困擾的原因。

《臨床護理雜志》上發(fā)表的一項研究結果指出，蹺二郎腿與血壓升高存在一定關聯(lián)。這種“高血壓”表現通常是暫時性的，恢復正確坐姿后，血壓水平也可回歸正常。如果你不希望自己的血壓總出現臨時性升高，就要少蹺二郎腿。

對于男性來說，蹺二郎腿影響生殖健康。原因在于，雙腿夾得過緊會使大腿內側，以及丁丁和蛋蛋周圍的溫度升高，這種高溫會損傷精子，影響生育……

蹺二郎腿是很多人多年養(yǎng)成的習慣，是一種下意識動作，一時半刻徹底改變可能確實困難。如果你也是“不蹺就不爽”星人，建議每天練習這些瑜伽體式，以減少蹺二郎腿帶來的健康危害。