水上休閑活動中多半是以水平式的蛙泳（Flat Style Breaststroke），優(yōu)哉的在水面游動換氣，想加速時，卻往往發(fā)現(xiàn)所耗的力量與前進速度不成比例，在競賽中之則見每個人以起伏波浪式蛙泳快速推進，其優(yōu)點、加速的要領(lǐng)何在？僅以力學的觀點，分析兩種游法的差異供卓參。

定義：
水平式蛙泳：整個游泳過程中，身體水平，臀部近水面，換氣時只是頭部浮出水面，且未干擾身體的水平狀況（Flat Style a）。
波浪式蛙泳：換氣時頭、肩浮出水面，臀部位置較深（Wave Style a）。

主要差異：
水平式蛙泳：收腿時臀部、肩膀保持水平（Flat Style b）。
波浪式蛙泳：收腿時肩膀出水，臀部稍低，身體從肩至膝約直線傾斜（Wave Style b）。
最后踢腳時波浪式蛙泳臀部會稍微向上升，其余游泳的動作大致相同。

波浪式蛙泳的優(yōu)點：
一、臀部入水較深，收腿收小腿即可，向前阻力?。ㄏ聢Db），水平式蛙泳身體及臀部水平近水面，收腿需收大腿（若只收小腿，腳板會露出水面），阻力較大（下圖a）。兩種者游法收腿時膝蓋入水的深度大致相同。

實驗顯示上圖a水平式蛙泳收大腿時，前進速度每秒由1.5米降到0.2米,圖b波浪式蛙泳只收小腿，前速度每秒由1.8米降到0.8米。圖b的游法顯然優(yōu)于圖a的游法。
二、呼吸時肩膀露出水面，可有效減少身體前進水的阻力（見圖Wave Style a）。物體阻力F= 其中ρ密度（水的密度約空氣的800至1000倍）,ν前進速度,A向前擋水面積,C形狀系數(shù)。
三、肩出水面高，手臂可類似蝶泳向下（約與水平面成40度）向內(nèi)大輻度半球型劃水，劃到較多的靜水量，附帶推舉肩膀向上，水平式蛙泳由于手臂向下劃水的角度較?。s與水平面成10度），劃到的靜水量較少，產(chǎn)生向前之推力亦小。

四、上半身向下滑游時，可將腹部的水往后推，產(chǎn)生類似蝶泳的推進力。

討論：
水平式蛙泳好比是竹筏，緩游時省力，缺點是快游時會有較大的阻力，而波浪式蛙泳好比是汽艇，緩游時，加上起伏的動作，除了浪費體力外并無好處，但快游時前半部抬高，可減少甚多的阻力，有較好的輸出效率。兩種游法各有其一定的功能，水中活動，蛙泳想要如何游，可自行考慮。

蛙泳動作技巧提示

蛙泳技術(shù)中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協(xié)調(diào)，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協(xié)調(diào)性。

當前大多數(shù)運動員采用的腿臂配合技術(shù)臂劃水時，腿保持放松或伸直姿勢。特別是在收手時腿放松并自然屈膝。當吸完氣手前伸約2/3部位時，急速做收腿和快速的蹬腿。即在伸手中做收蹬動作，這一配合技術(shù)能使手劃水有效部分于腿蹬水有效部分緊密的配合起來。

由于快速收腿動作會產(chǎn)生一定的反作用力，但卻有利于臂、緊密的配合，同時能夠更好的發(fā)揮臂的作用，從而提高了進的速度。