【黃瓜汁】 黃瓜汁的利尿功效名列前茅，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌緊張和動(dòng)脈硬化，對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。

【芹菜汁】 它可以作為利尿劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素 A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。

【西紅柿汁】 能促進(jìn)唾液分泌，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。2~3個(gè)西紅柿，可以滿足一天維生素C的需求；喝幾杯西紅柿汁，可以得到一天所需要維生素A的一半。番茄汁所含維生素P還能保護(hù)血管、防治高血壓。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

【圓白菜汁】 防止血清膽固醇沉積。圓白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜肓癥。所含硒有助于防治弱視，增強(qiáng)殺菌力和抵抗重金屬毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，還可以清潔口腔。

【胡蘿卜汁】 胡蘿卜汁可以提高食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力，還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質(zhì)量。另外有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。

【鳳梨苦瓜汁】 單喝苦瓜或鳳梨汁都會(huì)令人覺(jué)得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧哩！鳳梨可以消除疲勞、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，這道果汁對(duì)淡化斑點(diǎn)、亮麗肌膚很有好處。

【桃子蘋果汁】 此飲可整腸排毒，緩解腎臟病、肝病等。因蘋果中含有豐富的粗纖維，可刮除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，清理腸胃。

【青椒蘋果汁】 青椒的成分是維生素、碳水化合物、辣椒素等物質(zhì)，可加速新陳代謝，令人保持苗條。蘋果就更不用說(shuō)啦，是輕身排毒的首選水果，將兩種材料合打成果蔬汁，會(huì)起到更好的排毐效果。

【蘆筍蔬菜汁】 常飲蘆筍汁可增強(qiáng)人體的免疫力，讓你免受細(xì)菌、毒素侵害。

【獼猴桃柳橙汁】 此飲可改善消化不良.食欲不振等狀況。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐畝，可整理腸道，對(duì)各種腸疾病均有一定的調(diào)節(jié)作用。

【酸甜葡萄菠蘿奶】 葡萄促消化、利尿、預(yù)防心血管疾病，促進(jìn)人體新陳代謝，菠蘿助消化、利尿。因此，這種果汁也是排毒的不錯(cuò)選擇。

【西瓜鳳梨檸檬汁】 檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白減肥圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。風(fēng)梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和減肥。

【西紅柿芹菜黃瓜汁】 西紅柿和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；?。這個(gè)加了蔬菜的纖果汁，口感會(huì)有點(diǎn)澀，能加速體內(nèi)水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。

【小提示】 1、青椒不宜一次吃太多。辣味重的容易引發(fā)痔瘡、瘡疥等炎癥，故辣的青椒要少吃。潰瘍、食道炎、咳喘、咽喉腫痛、痔瘡患者應(yīng)少吃。

2、最好不要空腹喝牛奶，因?yàn)榭崭钩詵|西腸胃蠕動(dòng)很快，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)不及消化吸收，就排出大腸，造成浪費(fèi)。

3、蘆筍質(zhì)嫩可口，避免高溫烹煮，以免破壞其中的葉酸，低溫避光保存?；剂送达L(fēng)和糖尿病者不宜多吃。

4、西紅柿性微寒，因?yàn)槠湮陡仕?，故有健胃消食的作用，但是腸胃虛寒、易腹瀉者不宜多吃。

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