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核心提示：辦公室的小劉一直有蹺二郎腿的習(xí)慣，近日竟連抬起腳都相當(dāng)困難。就診后才發(fā)現(xiàn)是經(jīng)常蹺二郎腿引起腓總神經(jīng)麻痹。生活中男蹺蹺二郎腿的隨處可見，雖然知其危害巨大，但是還是有不少女性無(wú)法擺脫蹺二郎腿的“癮”。 人坐得久了，就會(huì)想換一個(gè)姿勢(shì)。而蹺二郎腿恰好可以緩解腿部的緊張和壓力，所以很多人會(huì)覺得蹺二郎腿很舒服。長(zhǎng)此以往，蹺二郎腿就會(huì)成為坐著的標(biāo)配。整天說(shuō)它有危害，可是本人的自我感覺良好，怎么會(huì)有害呢？別急，我們來(lái)一步步分析~~~  1雙腿支撐變單腿 損傷腰椎 我們?cè)谲E二郎腿時(shí)會(huì)把一條腿放在另一條腿上，這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)輕松，其實(shí)腿部的負(fù)重增加，而且脊椎需要配合單腳來(lái)保持身體平衡的壓力，時(shí)間一長(zhǎng)易造成腰椎與胸椎壓力分布不均而出現(xiàn)脊椎變形，誘發(fā)腰椎間盤突出。 我們正常的脊椎是直的，而從側(cè)面上是呈現(xiàn)S形狀的，但是蹺二郎腿會(huì)讓脊椎形成C字形，脊椎改變了原有的形狀，就會(huì)損傷脊椎，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。 2“二郎腿”致婦科病 蹺二郎腿還跟婦科病有關(guān)？主要原因是因?yàn)檐E二郎腿會(huì)增加外陰部的溫度，給細(xì)菌制造一個(gè)良好的繁殖條件，從而增加?jì)D科病的風(fēng)險(xiǎn)。而且，經(jīng)常蹺二郎腿還會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。 3“二郎腿”致骨關(guān)節(jié)炎 當(dāng)你在蹺二郎腿時(shí)，就增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)的補(bǔ)充，而且還會(huì)加快它的磨損，這無(wú)疑都會(huì)加重患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。而這種情況在出現(xiàn)骨退化的老人身上更加明顯。 4“二郎腿”導(dǎo)致O形腿 眾所周知，O形腿是一種腿部畸形。一般大家都會(huì)認(rèn)為兒童患佝僂病時(shí)才會(huì)出現(xiàn)此情況，但其實(shí)平時(shí)的不良坐姿也會(huì)導(dǎo)致O形腿。這主要也由于關(guān)節(jié)間的受力增加，軟骨磨損加重，進(jìn)而形成O形腿。 5更容易靜脈曲張 靜脈曲張可能有很多人不能理解是什么東西。通俗的講就是腿部脈絡(luò)很明顯，而且有結(jié)節(jié)團(tuán)塊的樣子，有損腿部美觀。靜脈曲張也跟膝關(guān)節(jié)的壓迫有關(guān)，因此也是蹺二郎腿的一大危害。 6蹺“二郎腿”致腰痛 上班族女性每天都是坐，坐，坐，有時(shí)坐著累了會(huì)中蹺二郎腿來(lái)緩解，這樣就很容易使腰部變形，導(dǎo)致腰痛。而且，經(jīng)常蹺二郎腿也是加重頸椎病的重要原因之一。 7腓部神經(jīng)受損 腓總神經(jīng)是坐骨神經(jīng)主要分支之一，與骨膜緊貼，最易受損，壓迫、牽拉、摩擦、外傷等都容易傷及腓總神經(jīng)。而蹺“二郎腿”時(shí)膝蓋處于彎曲的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了，蹺高的小腿外側(cè)有麻木和疼痛感，嚴(yán)重者出現(xiàn)足背無(wú)法抬起。  對(duì)以上的這些蹺二郎腿的危害，我們最好的解決辦法就是不去做。但是如果養(yǎng)成了習(xí)慣，還是很難做到的。 舒緩方法：蹺二郎腿時(shí)，兩腿的交叉不要太緊，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。如果不舒服了，及時(shí)換腿。還可以使用拍打、按摩讓腿部肌肉得到放松，緩解疲勞。 項(xiàng)目推薦：推拿服務(wù)30分鐘。30分鐘，不長(zhǎng)不短，長(zhǎng)期久坐的工作者可以在工作的間隙做一次30分鐘針對(duì)腰腿部肌肉的推拿，緩解腰腿部肌肉緊張，迅速消除疲勞。 女性蹺二郎腿并不是一味的有錯(cuò)的，有時(shí)還能顯現(xiàn)出優(yōu)美的腿部線條，但是還是要盡量少做，以免對(duì)健康產(chǎn)生影響。 整理自：39健康網(wǎng) |
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