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隨著年齡的增長，我們臉上或多或少會出現(xiàn)一些皺紋。但是，有這樣一位老人，今年95歲了，臉上卻沒有一絲皺紋，她就是陳彤云！ ▲陳彤云，1921年出生于北京中醫(yī)世家，北京中醫(yī)醫(yī)院著名的國家級中醫(yī)皮膚科專家。 陳彤云90多歲臉上卻沒有一絲皺紋，被稱為是“神仙奶奶”。 這位頂尖名老中醫(yī)的長壽養(yǎng)顏秘訣到底是什么呢？下面就一起來學一學吧！  飲食法則要遵守 陳彤云教授看上去特別年輕，皮膚更是十分有光澤度。其主要原因不在外，而是內(nèi)里的調(diào)節(jié)，也就是吃得對了！她說：“別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把‘護膚品’吃到了肚子里。” 陳彤云有一套自己的飲食法則： 生活中，不斷有人宴請陳彤云，但她都因為不喜歡油膩而婉拒了。 她最喜歡喝雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，再搭配一點普通的蔬菜。 陳彤云教授也會吃一些肉類食物，但主要是吃魚肉，高蛋白而且脂肪少。 陳彤云“養(yǎng)生美容”食譜 6∶15：早餐：水果不能少 牛奶加麥片，點心、水果。 12∶00：午餐：菜肴“五顏六色”、最好有魚 米飯一兩，菜肴講究“五顏六色”，綠色一般是油菜、空心菜等，紅色以西紅柿為主，而白色則是豆腐。 除此以外，魚的蛋白含量高，中午常常吃魚。 18∶00：晚餐：必須要喝粥 以菜為主，再喝一碗雜糧粥，有時粥里會放點葡萄干、蓮子、小棗在里邊。 21∶30：水果餐：不吃或少吃過甜的水果 一般吃蘋果、橙子、獼猴桃等。 ▲陳彤云教授參加電視節(jié)目。 練太極，陰陽平衡 陳彤云教授不僅皮膚好，而且精力好，她保持旺盛精力的秘訣就是太極拳。 每天早上六點起床后，陳教授會在家中練習太極拳。不管姿勢好與不好，但是一定做到位，姿勢到位了，才能夠動靜結(jié)合，保持陰陽平衡。 晚上七點到七點五十，她會打開電視，腰上掛個計步器，一邊看電視一遍快走，50分鐘快走5000步。 規(guī)律的生活作息 陳彤云教授除了注重飲食外，還有著十分規(guī)律的生活作息。 卯時(早晨5-7時)，大腸經(jīng)當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳。 辰時(上午7-9時)，胃經(jīng)當令。陳彤云教授早起后，會喝一杯開水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱。 子時(子夜11-凌晨1時)，膽經(jīng)當令。陳彤云教授晚上總會學習、看書，但是無論多忙也從不熬夜，11點準時睡覺，因為她要用優(yōu)質(zhì)的睡眠，以保膽經(jīng)獲得充足的能量。 自制護膚品 歲月似乎沒有在陳彤云教授的臉上留下太多的痕跡，她如此好的皮膚不僅得益于她的飲食和生活，還有一個特別的秘訣。 陳彤云教授每天早晚都會特別認真地用洗面奶清洗面部，然后使用她自己自制的護膚品！ 她說：“我都是抹一點自己做的霜，沒有什么名貴的東西，就是西洋參、珍珠粉、維生素E，再加上幾種養(yǎng)顏的中藥。抹的時候注意多做面部按摩即可?！?/span> 下面教給大家?guī)讉€自制面膜的方法，簡單又有效！ 將珍珠粉和雞蛋清調(diào)和在一起，成粘稠狀，均勻涂抹在臉上，15分鐘后洗去。這樣可以幫助去除小痘痘，改善過敏。 把香蕉搗成泥以后，再用一些珍珠粉調(diào)和，抹在有皺紋的地方?？梢造畎櫋p輕小皺紋的生成。 把蘆薈搗碎，再加一些珍珠粉，能夠緊致肌膚。 同樣將這兩種物質(zhì)調(diào)和，涂抹在面部，能夠起到淡化色斑的功效。 這些方法不僅能讓你健康長壽，還能美容養(yǎng)顏！將這些方法告訴你的朋友們，祝大家即使一百歲也仍舊沒有皺紋，健康、美麗！ 來自3000米雪域高原的昆侖雪菊，沖泡絳紅清透，清熱解毒，健脾胃降三高，每天一杯健康長壽～ |
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