三十六歌訣

空胸拔頂下塌腰，扭步合膝抓地牢。沉肩墜肘伸前掌，二目須沖虎口瞧。

后肘先疊肘掩心，掌再翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后兩手一團(tuán)神。

步彎腳直向前伸，形如推磨一般真。屈膝隨胯腰扭足，眼到三面不搖身。

一勢(shì)單鞭不為奇，左右循環(huán)乃為宜。左換右兮右換左，抽身倒步自合機(jī)。

步即轉(zhuǎn)兮手即隨，后掌穿出前掌回。去來(lái)來(lái)去無(wú)二致，要如弩箭離弦飛。

穿時(shí)直掌貼肘行，后肩改做前肩成?？礈?zhǔn)距離莫猶豫，腳入襠兮是準(zhǔn)繩。

胸欲空兮氣欲沉，背緊肩垂臂前伸。氣到丹田縮谷道，直拔顛頂貫精神。

走時(shí)周身莫?jiǎng)訐u，全憑膝下兩相交。低盤雖講平膝胯，中盤也要下腿腰。

抿唇閉口舌頂腭，呼吸全憑鼻孔過(guò)。力用極處哼哈泄，混元一氣此為得。

掌形虎口要撐圓，中指無(wú)名裂縫開(kāi)。先戳后打使腕骨，松膀長(zhǎng)腰跟步鉆。

上步合膝倒步掰，換掌換步矮身骸。進(jìn)退退進(jìn)隨機(jī)勢(shì)，只須腰腿巧安排。

此掌與人大不同，進(jìn)步抬前乃有功。退步還先退后足，跨步盡外要離中。

此掌與人大不同，手未動(dòng)兮膀先攻。未從前伸先后縮，吸足再吐力獨(dú)豐。

此掌與人大不同，前掌后掌力相通。欲使梢兮先動(dòng)跟，招招如是不得松。

此掌與人大不同，未擊西兮先聲東。指上打下人莫測(cè)，卷珠倒流更神通。

天下精術(shù)怕三穿，不走門外是枉然。他走外兮我走內(nèi)，伸手即得不費(fèi)難。

掌使一面不為功，至少仍須兩面通。一橫一直三角手，使人如在我懷中。

高欲低兮矮欲揚(yáng)，斜身繞步不須忙。斜翻倒翻腰著力，翻到極處力要?jiǎng)偂?/span>

人道掌法勝在剛，郭老曾言柔內(nèi)藏。個(gè)中也有人知味，剛?cè)嵯酀?jì)是所長(zhǎng)。

剛在先兮柔后藏，柔在先兮剛后張。他人之柔腰與手，我則吸腰步法揚(yáng)。

用到極處須轉(zhuǎn)身，脫身化形不留痕。如何變化端在步，出入進(jìn)退腰先伸。

轉(zhuǎn)掌之神頸骨傳，轉(zhuǎn)頸扭項(xiàng)手當(dāng)先。變時(shí)縮頸發(fā)時(shí)伸，要如神龍首尾連。

打人憑手膀?yàn)楦蛟诩缍瞬粫?huì)伸。欲要進(jìn)時(shí)進(jìn)前步，若進(jìn)后步枉勞神。

力足發(fā)自筋與骨，骨中出硬筋相隨。足根大筋通腦脊，發(fā)招跟步力能摧。

眼到手到腰腿到，心真神真力又真。三真四到合一處，防己有余能勝人。

力要?jiǎng)傎飧?，剛?cè)崞毓﹄y收。過(guò)剛必折真物理，優(yōu)柔太盛等于休。

剛?cè)嵯酀?jì)是何言，剛?cè)嵯噍o總無(wú)難。剛?cè)岙?dāng)用乾坤手，掀天揭地海波瀾。 　

人剛我柔是正方，我剛?cè)巳岱ㄒ嗔?。剛?cè)嵯嘤鲅髣?，解此糾紛步法強(qiáng)。

步法動(dòng)時(shí)腰先提，收縮合宜顯神奇。足欲動(dòng)時(shí)腰不動(dòng)，踉蹌邁去誤時(shí)機(jī)。 　

轉(zhuǎn)身變法步莫長(zhǎng)，擦地而行莫要慌?？礈?zhǔn)來(lái)勢(shì)方伸手，巧女穿針?lè)€(wěn)如剛。

人持利器我不慌，飛劍遙遙到身旁?？此麃?lái)路哼哈避，邪不勝正法頗良。

短兵相接似難防，哪怕鋒利似魚腸。伸手來(lái)取囊中物，指山打磨妙中藏。 　

人眾我寡力難擋，巧破千鈞莫要忙。一手不勞憑指力，犁牛猶怕反弓張。 　　

伸手不見(jiàn)掌前伸，又無(wú)油松照彼身。收縮眼皮努睛看，底盤掌使顯神奇。 　　

冰天雪地雨濘滑，前腳橫使且莫差。翻身切忌螺絲轉(zhuǎn)，高低緊避乃為佳。 　　

用時(shí)最要是精神，精神煥發(fā)耳目真。任憑他人飛燕手，蟻鳴我聽(tīng)虎龍吟。

歌贊

掌法拳法與要義，傳出日久或忘記。我歌掌訣三十六，字字句句有真意。

八卦掌四十八法訣

（一）身法

手法步法要相隨，手到步落力必微。手腳俱到腰欠力，去時(shí)遲慢難抽回。

（二）相法

對(duì)御群敵相法先，未曾進(jìn)步退當(dāng)然。退步審勢(shì)知變化，以逸待勞四兩牽。

（三）步法

未曾動(dòng)梢先動(dòng)根，手快不如半步跟。出入進(jìn)退只半步，制手避招而安神。

（四）邁法

功夫本從變步來(lái)，兩手變化隨步開(kāi)。高挑低摟橫掩避，推托帶領(lǐng)不離懷。

（五）連步法

連步必三費(fèi)功夫，使手要簡(jiǎn)自然無(wú)。搭手轉(zhuǎn)身是空手，機(jī)會(huì)恰巧是江湖。

（六）囤步法

囤步不要兩相齊，前虛后實(shí)差相宜。若要站齊前后仰，亦且腰短少靈機(jī)。

（七）手法訣

偏沉則隨雙重滯，外硬里軟拈槍勢(shì)。橫推里勾身有主，只有吸手腰腹隨。

（八）力法訣

人說(shuō)冷彈快硬脆，我說(shuō)冷彈是一般。脆硬細(xì)分無(wú)二致，發(fā)動(dòng)全憑心力含。

（九）存力法

只會(huì)使力不會(huì)存，力過(guò)猶如箭離弦。不但無(wú)功且有害，輕輸重折而傷身。

（十）續(xù)力法

力著他人根已斷，若再續(xù)力彼難逃。此時(shí)惟有沖前步，長(zhǎng)膀長(zhǎng)腰一齊交。

（十一）降人法

快打慢兮不足夸，強(qiáng)制弱兮不為佳。最好比人高一招，盼顧中定不空發(fā)。

（十二）決勝法

彼力千鈞快如梭，避強(qiáng)用順快步挪。千人只有三五近，稍伸手腳不難遮。

（十三）運(yùn)用訣

高打矮兮矮打高，斜打胖兮不須搖。若遇瘦長(zhǎng)憑捋帶，年邁無(wú)功上下瞧。

（十四）封閉法

手講三關(guān)腳伸屈，一手三關(guān)腳直迂。肩肘腕胯膝可用，縮頸空胸步帶軀。

（十五）接拳法

五花八門亂如麻，長(zhǎng)拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若發(fā)時(shí)神鬼夸。

（十六）摘解法

多少拿法莫夸技，兩手拿一力固奇。任他神拿怕過(guò)頂，穿鼻刺目勢(shì)難敵。

（十七）接單補(bǔ)雙法

莫說(shuō)兩手仗堅(jiān)兵，一來(lái)一往是其能。閉住右手左無(wú)用，雙手齊來(lái)更無(wú)功。

（十八）指山打磨法

他人來(lái)手我不然，側(cè)身還擊彼自還。他若還時(shí)我入手，他若封時(shí)三手連。

（十九）脫身化影法

他不來(lái)時(shí)我叫來(lái)，他要來(lái)時(shí)我化開(kāi)。不須手避憑身法，步步不離兩肘間。

（二十）背后轉(zhuǎn)身法

伸手要小步要大，開(kāi)步半跨貼身抓。跨步落地蹲身轉(zhuǎn)，他要轉(zhuǎn)時(shí)我鷹拿。

（二十一）磕砸劈撞法

彼來(lái)迅疾我更先，砸右換步左手粘。左來(lái)加肘樁橫立，雙來(lái)乾坤手搖圈。

（二十二）半圈手法

他人手法多直線，跨上半步如等閑。即或指直打斜法，再跨半步不相干。

（二十三）整圈手法

四面敵皆敵我在中，穿花打柳任西東。八方憑勢(shì)風(fēng)云變，不守呆勢(shì)不走空。

（二十四）心眼法

心為大將眼為法，見(jiàn)景生情能制他。最忌心癡眼不準(zhǔn)，手忙腳亂費(fèi)周折。

（二十五）定眼法

四面刀槍亂如麻，又當(dāng)昏夜月無(wú)光。矮身定睛招路廣，步步彎行必贏他。

（二十六）接器法

長(zhǎng)短單雙器固精，算來(lái)不如兩手靈。鐵掌練來(lái)兵一樣，雙手偏找橫腕行。

（二十七）保身法

以強(qiáng)制弱不足夸，以弱勝?gòu)?qiáng)方是法。任他離弦箭硬快，左右磨身保無(wú)差。

（二十八）亂人法

心亂先從眼上亂，千招不如掌一穿。對(duì)準(zhǔn)鼻梁連環(huán)使，跨步制人左右換。

（二十九）開(kāi)合法

欲合先開(kāi)是一般，見(jiàn)開(kāi)防合不二傳。詐敗佯輸知卷土，指東打西意中含。

（三十）定身法

任他千手千眼快，守住中身是枉然。不到要時(shí)不伸手，伸手即便發(fā)手還。

（三十一）求近法

封閉固是護(hù)身招，躲過(guò)他人自逍遙。切忌遠(yuǎn)出尺步外，開(kāi)門繞道法不牢。

（三十二）六路法

他人六路足可言，我掌六路更可觀。動(dòng)步即能各方顧，瞻前顧后自無(wú)難。

（三十三）不二法

法不準(zhǔn)兮不妄發(fā)，發(fā)不中兮再連發(fā)。任他手法多靈巧，不勾魂魄也摧身。

（三十四）防滑法

冰天雪地步難牢，前橫后直記心梢。轉(zhuǎn)動(dòng)須用小開(kāi)步，切忌挺身法打高。

（三十五）穩(wěn)步法

步不穩(wěn)兮身必?fù)u，腳踏實(shí)地勝千招。進(jìn)驅(qū)足趾退懸踵，不扣步兮莫回瞧。

（三十六）小步法

回身轉(zhuǎn)步必須小，步大全身難靈巧。欲要轉(zhuǎn)身邁半步，人難擒兮人不曉。

（三十七）掌法訣

掌法雖分上中下，上下不過(guò)是掌架。圓轉(zhuǎn)自如唯中盤，高下全從此變化。

（三十八）忌俯法

低頭如同眼不開(kāi)，亦且身易往前栽。低頭貓腰中樞死，疾步迅掌使不來(lái)。

（三十九）忌仰法

緊背空胸靜中求，挺胸坦腹悔難收。迭肚吸腰來(lái)不及，最怕轉(zhuǎn)身不自由。

（四十）正身法

全身力量在中樞，自身歪斜力不周。別看步彎身必正，發(fā)手如箭不停留。

（四十一）輔身法

身如君王腰腿臣，君正臣強(qiáng)可制人。進(jìn)退躲閃憑身法，若無(wú)腰腿不生神。

（四十二）扭身法

人來(lái)制我己貼身，此時(shí)手腳不贏人。左右吸收用扭法，化險(xiǎn)為夷把人擒。

（四十三）跨步側(cè)身法

穿梭直入勢(shì)難停，先發(fā)制人顯他能。若遇比手接連退，不如跨步側(cè)身靈。

（四十四）左右甩身法

閃躲東方西又來(lái)，搖身一變甩身開(kāi)。左右連環(huán)皆如此，前推后捋腰安排。

（四十五）蹲步沉身法

路遇身高架大漢，舉手招封勢(shì)所難。盤步沉身使猶下，入我機(jī)關(guān)使法寬。

（四十六）忌拿法

八卦之手不講拿，我拿人兮我亦差。設(shè)若人多不方便，直出直入也堪夸。

（四十七）忌站法

混元一氣走天涯，八卦真理是我家。招招不離腳變化，站住即為落地花。

（四十八）太上法

力要足活招要準(zhǔn)，即或使空三不紊。招套招兮無(wú)窮極，精神法術(shù)在乎純。

歌訣贊

四十八法意真切，練練說(shuō)說(shuō)不為神。要得所傳神功到，幾人三年試驗(yàn)深。

四十八法甚難求，見(jiàn)招使招不自由。十年純功研究到，單人憑藝遨五洲。