|
們生活中存在許多便宜的防癌食物，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一些所謂的珍貴食材，堅(jiān)持食用便能發(fā)揮極好的防癌效果，降低患癌的幾率。下面，小編就為大家推薦幾種身邊常見的防癌食物! 苦瓜雖苦，但是其強(qiáng)大的養(yǎng)生防癌效果卻是極好的。醫(yī)學(xué)證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉。同時(shí)，在苦瓜中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)都能極好的起到提高機(jī)體免疫力的作用，從而達(dá)到防癌的功效。 海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，它含有的海藻酸鈉與具有致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外;海帶還可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，所含的蛋白質(zhì)僅次于大豆，碳水化合物僅次于綠豆和赤豆，堪稱豆類佳品。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常吃蠶豆可以有效防治腸癌。這是因?yàn)樾Q豆中含有一種植物凝血素的蛋白質(zhì)，它可以附著于癌細(xì)胞上面，抑制癌細(xì)胞的生長，從而有效抗癌和防癌。 不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致癌癥的產(chǎn)生，也就是說，如果我們能在日常的飲食中做好預(yù)防措施，便能讓癌癥沒有可乘之機(jī)。因此，要少吃腌制、霉變、油炸等食物，養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律，三餐定時(shí)按量，遵循營養(yǎng)均衡。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)的好處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過飲食。運(yùn)動(dòng)能加速身體新陳代謝，及時(shí)排出體內(nèi)的致癌物質(zhì)，大大降低人體患癌的幾率。此外，運(yùn)動(dòng)還能幫助人體消除煩惱，抑制不良的情緒。堅(jiān)持鍛煉能有效增強(qiáng)人的意志能力，從而達(dá)到增強(qiáng)人體戰(zhàn)勝癌癥的毅力。
|
