墊步接球投籃比普通的1-2接球投籃更快、更有爆發(fā)力、更加有平衡感，墊步投籃從腳步的運(yùn)用做起，如果你能夠熟練掌握其中的秘訣，不單能夠有效提升你的得分能力，你的突破也會(huì)更加犀利。

先來(lái)看一個(gè)墊步投籃演示。最關(guān)鍵的兩個(gè)字：快速。

仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他是在腳落地的瞬間接住球的。另外他的墊步幅度非常小，大概只有一個(gè)火柴盒那么高，為的就是可以快速投籃。

從起跳的時(shí)候開(kāi)始計(jì)時(shí)直到落地的那一刻，從接球到出手，墊步投籃一共只需0.6秒，這比傳統(tǒng)的兩步接球是明顯要快的。

不妨來(lái)看下傳統(tǒng)的兩步接球。

從接球到投籃能夠明顯感覺(jué)到停頓，而且沒(méi)有平衡感。這就給到防守人足夠的時(shí)間阻止你的進(jìn)攻。

如何做到快速墊步投籃？

大多數(shù)人在墊步的環(huán)節(jié)其實(shí)都不會(huì)太快，這里提供一個(gè)非常簡(jiǎn)單的練習(xí)方法。

通過(guò)“機(jī)關(guān)槍”練習(xí)提升腳步速度。

其實(shí)就是小碎步（噠、噠、噠）然后接球。快速墊步和接球一氣呵成。這對(duì)你的投籃大有幫助。

下面是墊步投籃在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。

首先你要能做到在各個(gè)位置接隊(duì)友傳球馬上投籃。

另外你還要會(huì)提前判斷隊(duì)友傳球的點(diǎn)。

比如隊(duì)友內(nèi)線搶到籃板將球傳出。

比如隊(duì)友低位要球后再給回到你。

再比如，隊(duì)友溜底線將球傳出，這時(shí)候你埋伏在底角接球。

總之，你只需要跑位找到接球投籃路線就可以了！

接下來(lái)是你往來(lái)球位置移動(dòng)的接球投籃，這個(gè)稍微復(fù)雜一點(diǎn)。

你要做的就是在接球時(shí)候的墊步轉(zhuǎn)身面框。

在球場(chǎng)的任意方向都能夠快速轉(zhuǎn)身面框。

在你接球的瞬間腳是在空中的，同時(shí)完成轉(zhuǎn)身。

所以關(guān)鍵是空中的調(diào)整，用墊步轉(zhuǎn)身調(diào)整你覺(jué)得最舒服的面框姿勢(shì)，墊步的步伐很小。否則太費(fèi)時(shí)間。

掌握了墊步投籃還能讓突破變得更加容易。

你接球轉(zhuǎn)身面向籃筐，出現(xiàn)空位，你準(zhǔn)備投籃，防守人貼上來(lái)，但你不是要投籃而是要突破。

當(dāng)然，前提是你有投籃能力，關(guān)于如何提升命中率是另外一個(gè)問(wèn)題了。這里就假設(shè)你很準(zhǔn)，把防守人嚇尿了，撲上來(lái)后你一個(gè)大跨步就把人過(guò)了。

最后，最重要的是接到球后你首先做投籃姿勢(shì)，其次才是三威脅，然后是過(guò)人。

因?yàn)樗毫逊谰€最好的方法是防守人追過(guò)來(lái)的時(shí)候。

甚至根本用不著做三威脅，直接在空中分開(kāi)了自己的腳，迅速蹬地突破上籃。

是長(zhǎng)跨步突破。

而不是這種，太慢了。

該投籃還是突破，在空中就該想好，這是本能反應(yīng)。

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