和諧的生活有兩個原則：

① 別再為小事抓狂

② 小事永遠(yuǎn)只是小事

我們經(jīng)常為了一些事情抓狂，但其實仔細(xì)想一想，這些都不是什么大不了的事。我們只是在鉆牛角尖，把問題擴(kuò)大而已。

比方說

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有個陌生人在路上突然超車插到我們前面，我們就一整天無法釋懷，還說服自己應(yīng)該要生氣。

我們不斷在心中假想沖突的畫面，有些人還會四處告訴別人這件倒霉事，就是不肯輕易忘懷。

不妨同情一下這個超車的人，并且記住匆匆忙忙有多痛苦。這樣一來，我們既可以維持自己內(nèi)心的平衡，還可以避免把別人的問題扯到自己的身上來。

不管這種不滿是跟我們自己有關(guān)——例如衣柜不整、車子刮傷、事情做得不夠完美、需要減肥等，還是由于別人的“不完美”——例如他的長相、行為或生活方式有瑕疵，只要我們把焦點放在不完美上，我們就脫離了仁慈與溫和的目標(biāo)。

這個策略并非教你不要全力以赴，只是教你不要過度專注在生活的差錯上。它是在告訴你，雖然還有更好的方式可以完成某件事，但是這并不妨礙你去享受并欣賞事情的現(xiàn)狀。

當(dāng)你又習(xí)慣性地認(rèn)為現(xiàn)狀不完美時，溫和地提醒自己一聲，此刻的生活狀態(tài)很好。只要你不加入評判，一切都會很圓滿。

我們之中有許多人庸庸碌碌、謹(jǐn)慎恐懼地保持競爭力，把生活過得好像一場天大的要緊事。其中一個主要的原因，是因為我們害怕自己一旦變得輕松自在，就會達(dá)不到我們的目標(biāo)，我們會變得懶散而沒有沖勁。

只要你明白事實恰好相反，就能夠打消這個害怕的念頭。

害怕的念頭消耗了我們大量的精力，讓我們的創(chuàng)造力和動力枯竭。當(dāng)你感到害怕時，你最大的潛力將會動彈不得，更不用提享受了。

任何成功都是因為不畏懼，而非因為害怕。 

然后再問自己：

“這個情況真的有我所想的那么嚴(yán)重嗎？”

目前可能如此，可是將時間拉遠(yuǎn)開來看時，就不是這么回事了。

不論是跟你的另一半、小孩或上司吵架，或是犯了一個錯誤、與機(jī)會擦身而過、遺失了皮夾、工作被回絕、扭傷了腳踝等，一年以后，你可能都不會在乎了。

這只是你生命中不足掛齒的一件小事。這個簡單的游戲雖然無法解決你的問題，卻可以讓你把眼光放遠(yuǎn)，這正是你所需要的。

這可以讓你在活著的時候，提早回顧自己的一生，在還有機(jī)會補(bǔ)救的時候作一點改變。

這個主意雖然有點嚇人，也有點痛苦，卻可以讓你思考死亡，也反省自己的生活。

這么做可以提醒你，你想成為什么樣的人，對你來說最重要的優(yōu)先順序是什么。

有一次參加一個培訓(xùn)，其中一個任務(wù)就是寫封遺書，寫完之后，發(fā)現(xiàn)很多認(rèn)為了不得的事情，在生死面前都無足輕重，如果有些你還一直都沒去做而后悔的事情，應(yīng)該立刻行動。

如果想獲得充分且對雙方都有益的溝通，首要任務(wù)就是要了解別人。

基本上，“先踏出一步去了解對方”，暗示著你比較有興趣去了解別人，而并非要別人了解你。這意味著你認(rèn)識到，如果想獲得充分且對雙方都有益的溝通，首要任務(wù)就是要了解別人。

當(dāng)你了解對方來自何方、他們想表達(dá)的意思、他們看重的又是什么時，你自然也能得到對方的理解，而且得來全不費工夫。

我們一不小心，就很容易痛恨日常生活的責(zé)任義務(wù)。

如果你老在計算自己所做的一切，真的很難變成一個知足的人。斤斤計較只會讓你不斷地在心中計算著誰做了什么、誰做得比較多等等。

你比家人多倒幾次垃圾，也無所謂吃不吃虧。

讓誰該去倒垃圾這種事在你的生活中變成小事，無疑可以讓你釋放出更多的時間和精力，來做更重要的事情。

批評，就跟口頭禪一樣，只是一種壞習(xí)慣。我們只是做慣了，因此很熟悉這種感覺。它讓我們有話可說，不至于冷場。

當(dāng)我們評判或批評別人時，并不表示這個人是好是壞，這只不過反映出我們批評別人的需求。

批評不但解決不了任何問題，它還應(yīng)該為這個世界的憤怒與不信任負(fù)責(zé)。畢竟，沒人喜歡被人批評。我們對批評的反應(yīng)通常是提高戒心，甚至退縮起來。

不再堅持你的立場并不會讓你變得軟弱。事實上，它會讓你變得更強(qiáng)壯。

我有一位男客戶一口咬定他的妻子太會花錢了，而且固執(zhí)到了令人生厭的地步。等他態(tài)度緩和之后，才注意到自己的頑固。

他還發(fā)現(xiàn)了一件事，那件事到現(xiàn)在還會讓他尷尬，不過他已經(jīng)懂得自我解嘲了。

他發(fā)現(xiàn)，其實他花在自己身上的錢，比他太太花在她身上的多太多了！他的客觀被自己的頑固蒙蔽了。

當(dāng)他變得比較睿智、比較溫和時，他的婚姻也大大改善了。

傾聽是你所能提供的最珍貴、最難得的禮物，而需要付出的只是你的意愿與練習(xí)。

這個策略再簡單不過了。只要你在對方說完話以后，暫停一下，吸口氣。

起初，你們的聲音之間的空隙似乎就像“永恒”那么久，但其實只停頓了不到一秒鐘。你會習(xí)慣呼吸的力與美，還會懂得欣賞它。吸一口氣將會讓你更接近你所接觸的每一個人，也會贏得他們的信任。

你會發(fā)現(xiàn)，傾聽是你所能提供的最珍貴、最難得的禮物，而需要付出的只是你的意愿與練習(xí)。

每當(dāng)人生不如意時，如果你習(xí)慣變得焦躁不安，反復(fù)以自我辯護(hù)來回應(yīng)批評，堅持己見，遇到逆境就容許自己的想法越滾越大，或者把人生當(dāng)作緊急事故，那么，很不幸地，你的人生就會反映出這類練習(xí)的結(jié)果。

你會感到挫敗，因為你一直在練習(xí)挫敗。

不過，你也可以選擇鍛煉同情心、耐心、和藹、謙虛和平靜的特質(zhì)，方法就是反復(fù)練習(xí)，因為熟能生巧。因此，注意你練習(xí)的是什么。

你的注意力放在哪里？

你的時間都花到哪兒去了？

你是否培養(yǎng)了有益達(dá)成目標(biāo)的習(xí)慣？

你的生命方向跟你立志要達(dá)到的是不是一致？

只要問自己這些問題，然后誠實地作答，就可以幫助你決定哪些策略對你最有用。

我所效法的幾位老師和哲學(xué)家，都建議我在一天之始就問自己：

“我能為別人服務(wù)什么？”

我發(fā)現(xiàn)這個做法很有用，它提醒我助人的方法有千百種。當(dāng)我花點時間問自己這個問題時，就會發(fā)現(xiàn)一整天都在不斷涌現(xiàn)答案。

有句古諺是這樣說的：“付出就是一種回報。”當(dāng)你更隨興地用你個人的獨特方法付出，你就會體驗到難以想象的安詳感受，人人都會獲益，尤其是你自己。

特蕾莎修女曾經(jīng)說過：“我們無法在人間做大事。我們只能用大愛來做小事。”

此刻，街上有饑民，有孤獨的老人需要人陪伴，母親需要人幫忙照料孩子，有人無法閱讀，鄰居的家需要粉刷，街上到處是垃圾，有人需要傾聽，還有成千上萬的事情需要有人去完成。

最受人感激的善事通常不是大企業(yè)的百萬捐款，而是自愿去老人之家?guī)鸵恍r忙，或是那些根本沒有什么錢的人所捐出的禮物。

在人生的混亂、責(zé)任與目標(biāo)中亂了方寸，是常有的事。一旦迷失了，你就可能會忘記和延遲心所向往之事。我發(fā)現(xiàn)不斷問自己下面這個問題頗有幫助：

“真正重要的是什么？”

它提醒我，盡管我有這么多的責(zé)任義務(wù)，我依然可以選擇，什么是自己這一生最重要的事，應(yīng)該把最大的精力投注在哪里——就是多花時間陪我的妻子和孩子、寫作、內(nèi)心修持，等等。

這項策略表面上看起來或許過度簡化，我卻發(fā)現(xiàn)它非常能幫助我不偏離目標(biāo)。

當(dāng)我花一點時間提醒自己真正重要的是什么時，我就更能專注在當(dāng)下，少一點匆忙，就連孰是孰非都無所謂了。

如果你等到所有的工作、責(zé)任和其他一切都做完以后才開始，我保證，你永遠(yuǎn)都不會有空的。

我發(fā)現(xiàn)，只有每天安排出一小段時間當(dāng)作是預(yù)約，你才可能保留一些時間給自己。

例如，你可以做一個早起的人，預(yù)留一小時來閱讀、禱告、反省、冥想、瑜伽、運動，或是做你想做的任何事情。你如何運用這段時間是你的自由。重要的是排出時間，并且徹底執(zhí)行。

只要下定決心，你就可以找到你所需要的時間。