相信很多身為媽媽、或者準(zhǔn)備做媽媽的女性來巴黎旅游都會(huì)注意到，街頭有很多法國媽媽，身材保持得很好，面龐光彩照人，帶著娃推著小車，要么在路邊咖啡廳和閨蜜聊天，要么在公園悠閑散步，怎么看怎么是一幅“養(yǎng)娃很輕松”的樣子，那種甜蜜的場面，一方面給人安慰——好像帶娃也不是很難嘛，一方面又讓人糾結(jié)——到底怎樣才能帶娃帶得輕松??？

從懷孕到生娃，小生命的到來會(huì)給你帶來很多欣喜，也會(huì)在生活、精神、身體層面帶來很多壓力，我覺得最需要堅(jiān)持的，就是保持個(gè)人生活和奶娘生活之間的平衡，保持你的人身自由，不要把自己整個(gè)人投入到奶娘事業(yè)里，而這需要一些外力的幫助。

好用的推車

選擇輕便好用的嬰兒推車非常重要。選擇要點(diǎn)除了為孩子考慮的結(jié)實(shí)舒適之外，更要為你自己考慮，車體自重要輕，要能夠輕松快速折疊，把手高度和舒適度都很重要，好的推車能夠大范圍擴(kuò)大你生娃以后的出行范圍。

重三遍：一定要選嬰兒汽車座椅！

不可以抱著娃做汽車這種安全常識(shí)我就不普及了，常識(shí)啊沒有其他選擇的??！新生兒一階段推車請選擇嬰兒汽車座椅配可折疊推車架的那種，這樣你即使是打Uber或者Taxi，也不用太擔(dān)心，走在路上小手一招，座椅拆下來往后座一固定，想去哪兒去哪兒。

盡量母乳

前幾年當(dāng)我自己在國內(nèi)生娃時(shí)，醫(yī)院里還是有不少同期媽媽不愿意母乳的，有人還會(huì)很自豪地和我們分享如何打退奶針、如何避免母乳的經(jīng)驗(yàn)，不知道這幾年這種狀況有沒有改善。說實(shí)話，母乳干凈衛(wèi)生營養(yǎng)好，完全無菌無污染，你根本就不需要考慮奶瓶怎么洗最干凈，放了一小時(shí)的奶會(huì)不會(huì)變質(zhì)之類的鬼問題。關(guān)鍵是帶娃出門什么也不需要，穿開襟衣服，有需要了找個(gè)避人的地方直接喂，比帶一大堆滴滴答答的東西出門方便多了好么。

溢奶墊：唯一出門要帶的裝備，保持你時(shí)刻清爽整潔不尷尬

乳頭保養(yǎng)霜：母乳喂養(yǎng)頻繁的話，那里嬌嫩的肌膚會(huì)皴裂，痛起來真的是誰喂誰知道（不要問我怎么知道的），連續(xù)兩個(gè)娃，產(chǎn)前必備產(chǎn)品里這個(gè)霜都是首選第一名，藥妝店有很多選擇，嬰兒可食用。

下奶沖劑：我不是說傳統(tǒng)下奶湯藥不好，但是，胖在誰身上誰知道，結(jié)合這種草藥下奶沖劑，純純的哺乳期減肥良方。

帶娃外出裝備

說實(shí)話，當(dāng)年斷奶之后一下子覺得帶娃出門麻煩好多，不過這兩樣?xùn)|西還是給了我很大便利

奶粉分裝罐：一次沖一個(gè)分裝罐，如果你能抵抗住家里老人的壓力，堅(jiān)持用常溫水沖奶（其實(shí)很多奶粉說明書上的都寫明了是一定要用冷水沖奶保證營養(yǎng)不被破壞的），那么出門一天，這么一個(gè)罐子就足夠嬰兒所需了。

嬰兒背帶：只要體力允許，比推車方便一百倍，始終貼住你的胸的娃也更平靜更開心。 

我認(rèn)識(shí)不少在巴黎的中國媽媽，也還是會(huì)給孩子請住家全職保姆，但大體上，法國家庭帶娃就是夫妻倆的事，不太存在家中有第三方介入的情況，至于國內(nèi)很多的，外婆奶奶住到家里來，讓老人幫著帶娃的情況在這里更是非常稀少。

有了娃的都知道，一天24小時(shí)恨不得變48小時(shí)來用，在這種情況下最寶貴的時(shí)間能省一點(diǎn)是一點(diǎn)，那種嬰兒衣服每件都手洗，棉布尿布陽臺(tái)上掛成萬國旗的帶娃習(xí)慣請拋在腦后吧，這些傳統(tǒng)習(xí)慣不是沒有它的道理，但為了節(jié)省你的時(shí)間精力，我們也可以請現(xiàn)代科技來幫忙。

90度滾水洗衣機(jī)：所有的嬰兒衣物、床單浴巾，全部90度滾水洗一遍，同類產(chǎn)品多準(zhǔn)備一點(diǎn)，2-3天洗一次。

洗碗機(jī)，奶瓶清潔器統(tǒng)統(tǒng)上：不放心的話，每周徹底清潔一次機(jī)器就可以。

棉布尿布套：年輕媽媽們喜歡給孩子用紙尿褲，即用即棄很方便，老人們則總是覺得紙尿褲不透氣，怕悶壞了寶寶的小屁股，這個(gè)矛盾國外也有啊，所以人家生產(chǎn)了這種棉布尿布套。

最貼近肌膚的棉紗可丟棄，里面的吸收棉條和外面的布套子都可以丟洗衣機(jī)90度水洗，方便、透氣、傳統(tǒng)習(xí)慣不是都有了？

還有各種可愛圖案可以選。

把自己的人身自由照顧好了，你還需要寶寶對你的配合。一個(gè)能吃能睡、聽話健康的寶寶是每個(gè)媽媽的夢想，但這樣的寶寶很少天生就有，而是靠后天培養(yǎng)的。

用物品來轉(zhuǎn)移娃對你的依賴心理

安撫奶嘴：國內(nèi)不太多見，國內(nèi)人人必備的養(yǎng)娃神器，我猜測有對衛(wèi)生情況的擔(dān)憂，和怕孩子被嗆到。但真的很有效好么，從新生兒開始，訓(xùn)練寶寶使用安撫奶嘴，不出一個(gè)月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這玩意能讓寶寶哭聲驟停，好過寶寶一咂嘴就喂奶（不利于培養(yǎng)規(guī)律飲食時(shí)間），也好過直接給個(gè)奶瓶（容易吸入空氣引起打嗝）。

奶嘴安全鏈：一頭夾在寶寶衣服或者推車上，有效防止丟失，和奶嘴掉到地上弄臟。

安撫玩具：目前來說，我周圍的法國媽媽或者幼兒園老師對安撫奶嘴唯一的不滿就是難戒，三歲以后還不戒掉怕影響面部發(fā)育。各種手長腳長耳朵長，隨便揪一下就可以塞進(jìn)嘴里吮一吮的安撫玩具是更好的選擇。當(dāng)嬰兒度過“口腔期（就是通過嘴巴去認(rèn)識(shí)世界）”之后，TA可以抱著玩具睡覺，就不存在戒不戒的問題。

小貼士：有經(jīng)驗(yàn)的法國媽媽會(huì)從一開始就給寶寶買好幾個(gè)同樣的doudou（安撫玩具），替換著用，這樣萬一有一個(gè)doudou丟了破了，孩子不會(huì)一下子世界崩潰。

從小培養(yǎng)娃獨(dú)自睡覺的習(xí)慣

讓寶寶和安撫玩具之間建立依賴性的情感聯(lián)系之后（這個(gè)聯(lián)系關(guān)乎到觸感、習(xí)慣的氣味，沒有安撫玩具就會(huì)完全建立在當(dāng)媽的你身上，所以安撫玩具在幫你減負(fù)這件事上擔(dān)當(dāng)重任），要培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。要讓寶寶從小就知道，自己的空間領(lǐng)域在哪里，自己的床就是自己一個(gè)人的，而不是在爸爸媽媽床上。

聽過很多老人說“孩子那么小，怎么能一個(gè)人睡”，“房間那么黑，寶寶會(huì)害怕”，但我真的沒見過哪個(gè)法國家庭沒有嬰兒房。每年都會(huì)爆出嬰兒和父母睡被壓死被悶死的新聞，傳統(tǒng)觀念卻依然難改。其實(shí)孩子獨(dú)自睡覺更舒服更自在，呼吸更好，而對黑暗的恐懼，也都是后天灌輸?shù)挠^念（在媽媽肚子里難道不黑么？為啥一生出來就開始怕黑？）

嬰兒監(jiān)聽機(jī)：實(shí)在不放心，就在寶寶床頭放一個(gè)它，然后把門關(guān)上，給寶寶絕對安靜的休息空間。

小夜燈：稍微大一點(diǎn)，對黑暗開始有意識(shí)的寶寶，放個(gè)小夜燈就好。

懸吊玩具：分散寶寶注意力，做到即使寶寶獨(dú)自一人在床上醒來，周圍也有東西讓TA自己玩一會(huì)兒。

標(biāo)準(zhǔn)嬰兒房裝備

除以上這些之外，你還需要有：

高度合適的換尿布臺(tái)：抱娃真的很容易傷到腰啊，換尿布讓自己輕松點(diǎn)吧。

舒適且標(biāo)準(zhǔn)的喂奶座椅：也是為了保護(hù)你的那一把“老”腰。。。

作為媽媽，私心里我也很享受抱著香香軟軟的小肉球一起睡覺的時(shí)光，你可以選擇午睡和他們一起，或者每周末“特別開恩”，但首先，要讓孩子知道，自己的床并不和你在一起。

嚴(yán)格控制娃的作息時(shí)間

嬰兒睡得頻繁，作息極容易受外界影響而改變。同樣是兩個(gè)月大的嬰兒，有的就可以從晚上八點(diǎn)睡到早上八點(diǎn)（中間迷迷糊糊地被喂兩次奶，換兩次尿布），媽媽可以得到良好的休息，和爸爸也有更多獨(dú)處時(shí)間；有的則是能折騰到十二點(diǎn)一點(diǎn)，沒睡幾小時(shí)又繼續(xù)起來玩，媽媽第二天要頂一天的黑眼圈（半夜能從深度睡眠里爬起來幫忙照顧孩子的爸爸萬中挑一）。這其中的區(qū)別，就在于你是否有嚴(yán)格把控孩子的作息時(shí)間。

嚴(yán)格控制孩子的作息，并不代表過度干預(yù)。

我之前也學(xué)過很多國內(nèi)媽媽的經(jīng)驗(yàn)，在家里貼時(shí)間表，一天睡幾次分別是幾點(diǎn)標(biāo)得清楚，到點(diǎn)兒就把孩子叫起來。來了巴黎，送娃進(jìn)托兒所了才知道，這種做法是被禁止的——孩子白天的午覺一定要他們自然醒，破壞他們的睡眠習(xí)慣，一方面影響孩子發(fā)育，一方面對晚上哄睡也并無好處。

不論白天睡多久，喂好晚飯就可以進(jìn)入給娃哄睡的程序里。開始時(shí)這個(gè)程序會(huì)顯得漫長：洗澡、換睡衣、講故事、唱歌、說晚安，一套做完最少一個(gè)半小時(shí)，有的媽媽很不幸地要做三小時(shí)以上，當(dāng)正確程序建立起來以后，所需時(shí)間會(huì)越來越少。如果你做得好，有希望達(dá)到這對雙胞胎的效果，兩個(gè)同樣小的娃，同時(shí)開開心心地自己爬進(jìn)床里自己睡覺，爸媽不知輕松多少。

友情提醒，洗澡講故事唱歌都請輕緩地進(jìn)行，不要讓孩子有機(jī)會(huì)興奮起來（比如說個(gè)很好笑的故事逗TA在床上咯咯咯大笑，好笑的故事，可以留到白天講，晚上來點(diǎn)《晚安故事》《晚安音樂》就可以了）。

全部程序做完，將嬰兒房燈關(guān)起來，告訴TA媽媽就在外面，然后關(guān)上門離去，千萬不要顯得不舍，也不要當(dāng)著孩子的面說些什么“啊寶寶要一個(gè)人啦”，“寶寶一個(gè)人乖乖睡哦”，“寶寶真可憐一個(gè)人哎”這種話，你只要愉悅自然地離開就好。嬰兒能從周圍人的語氣、表情甚至身體語言上獲得海量的信息，并迅速消化學(xué)習(xí)，請不要給他們自怨自艾的機(jī)會(huì)，即使TA只有兩個(gè)月。

所以這個(gè)過程，真的不適合老人參與。。。。

當(dāng)然，如果你做不到也不要灰心，畢竟在堅(jiān)持這種育兒經(jīng)驗(yàn)的國外，也有這種哄女兒睡覺哄到崩潰的爸爸。

如果孩子已經(jīng)形成自己的作息規(guī)律，但是你不喜歡怎么辦（比如TA每天十點(diǎn)才愿意去睡覺）？法國育兒網(wǎng)站教我們，每天改一點(diǎn)，慢慢改過來。如果你想讓TA提早上床睡覺，每天都早15分鐘放上床，不會(huì)每天都順利，但這個(gè)過程堅(jiān)持兩周到三周，寶寶的睡眠時(shí)間就能自然調(diào)整過來啦。

讓大人養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣最多也就28天，寶寶年紀(jì)小更好調(diào)整，最多堅(jiān)持28天。以后每天晚上八點(diǎn)以后，就都是你們夫妻倆人的二人世界啦。

 一定要讓老公參與到養(yǎng)娃的過程中來（畫重點(diǎn)）！雖然我知道，這個(gè)夢想每個(gè)媽媽都有，但真的就是會(huì)有很多老公完全不會(huì)帶小孩。

圖為維多利亞某年母親節(jié)的情況，真正實(shí)現(xiàn)“你負(fù)責(zé)賺錢帶娃，我負(fù)責(zé)貌美如花”。

這一點(diǎn)上我覺得國人有個(gè)先天弱勢，歐洲大部分家庭，爸媽一起帶娃、甚至是爸爸自己帶娃這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)延續(xù)了起碼兩代（兩代以前，他們也是很大男子主義的，但是放心，人家整個(gè)社會(huì)都變化了，咱們也有希望變化，從現(xiàn)在就開始），所以現(xiàn)在的很多年輕爸爸受到家庭和朋友的影響，天然地就懂得如何與孩子親近，如何帶小孩。

那面對不太會(huì)帶小孩、也不太愿意帶小孩的老公要怎么辦呢？

首先排除老人的影響。

特別是那種很好心和你們說：你們小倆口自己去玩吧/爸爸白天要工作已經(jīng)很辛苦，回家就不要幫忙啦/男人懂什么，不會(huì)帶小孩的 外婆和奶奶（特別是奶奶！每次都忍不住想說：女人何苦為難女人！統(tǒng)一戰(zhàn)線讓爸爸幫忙家事有什么不好?。?。

盡量和老人分開來住，可以每天一起吃晚飯，也可以周末和老人一起出門溜娃，等孩子大一點(diǎn)了，也可以把孩子丟給老人過幾天（但是要讓孩子知道，在爺爺奶奶家的規(guī)矩和在自己家的規(guī)矩是不一樣的）。這樣老人也會(huì)更輕松，同時(shí)又能滿足對娃的想念。

要記住，想養(yǎng)出好的娃，想好好滴養(yǎng)娃，那么養(yǎng)娃就只是你和你老公兩個(gè)人的事。

多和爸爸溝通，表達(dá)出你的感受。

一方面要讓爸爸知道你很累很疲勞，不要求他心疼孩子，首先心疼心疼自己老婆吧；一方面還要讓爸爸知道小寶寶有多好玩，多和爸爸分享寶寶今天做了什么傻事兒，做了什么好玩的事兒，讓他有參與感。孩子在你肚子里呆了九個(gè)月，男人可沒有這種體會(huì)就直接升級為爸爸了，最開始的時(shí)候，他們會(huì)手足無措、會(huì)覺得無聊、會(huì)覺得這不是他的事，都很正常，這個(gè)時(shí)候，需要你耐心地引導(dǎo)。

放手讓爸爸獨(dú)立去照顧孩子，多鼓勵(lì)。

我知道很多年輕爸爸一開始帶娃的時(shí)候會(huì)做出很多傻事來，即使是帶娃經(jīng)驗(yàn)很豐富的爸爸，有時(shí)候也不免童心大發(fā)，把娃當(dāng)玩具。這個(gè)時(shí)候請千萬千萬不要出聲阻止，只要孩子不出安全問題，在邊上安靜地做你的辣媽就好。

隨便他把孩子翻來滾去，還是當(dāng)成電腦墊，還是把孩子倒過來提，或者和孩子一起看小黃片兒，請你都，千萬忍住！好日子在后頭，先不要打擊人家的積極性好嘛。

給彼此獨(dú)立的時(shí)間。

無論怎么說，帶孩子都不是件輕松的事兒，看這個(gè)媽媽偷拍的陪娃睡覺視頻，相信帶過娃的人都超有同感。

所以如果爸爸真的有認(rèn)真在帶娃了，你也應(yīng)該給他些獎(jiǎng)勵(lì)，允許他每周最少一晚上出去放個(gè)風(fēng)，恢復(fù)單身生活，隨便他和哥們?nèi)ズ染瓶辞驍]烤串什么都行。同時(shí)你也可以借機(jī)要求，自己每周一晚上出去玩的機(jī)會(huì)，找閨蜜聊天跳舞逛個(gè)街，少女辣媽分分鐘就成啦。

更棒的是，這樣你可以讓爸爸有完全自己一個(gè)人面對娃的機(jī)會(huì)，小狼長大了母狼都知道要丟它獨(dú)自野外捕獵求生哪（你是母狼，你老公是小狼——我知道這個(gè)比方肯定有哪里畫風(fēng)不對），但是與寶寶的情感培養(yǎng)、經(jīng)驗(yàn)習(xí)得，都靠這一個(gè)獨(dú)自求生的晚上啦。

放手讓爸爸和娃相處久了，總有一天，你也能看到這樣溫暖的場面（但這種預(yù)期千萬別提前給孩子他爸知道。。。）

養(yǎng)娃要細(xì)心，事無巨細(xì)你都要注意，這是沒錯(cuò)的。但是在不斷打怪升級的做媽過程中，你也要牢記毛爺爺?shù)慕虒?dǎo)，我們要從戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人（咳咳感覺打比方的畫風(fēng)又不對了）。

自己做娃的醫(yī)生

法國看醫(yī)生有多難，真是一言難盡的事。所以連很多兒童醫(yī)生，都會(huì)有意無意地培養(yǎng)年輕父母自己料理孩子的能力。

洗鼻生理鹽水：來法國以后從家庭醫(yī)生那兒學(xué)到最有用一招！就是給娃用生理鹽水洗鼻子。醫(yī)生和我們說，小嬰兒因?yàn)椴粫?huì)自己醒鼻涕，所以稍微吹點(diǎn)風(fēng)，鼻涕就會(huì)堵在鼻腔和喉嚨里出不來，時(shí)間長了堵塞物會(huì)發(fā)炎，引起發(fā)燒，而很多時(shí)候我們還以為是吹風(fēng)受涼發(fā)燒；或者即使不發(fā)炎，也會(huì)造成嬰兒咳嗽吐奶，而我們會(huì)以為是消化不良；還有就是睡眠問題，嬰兒有時(shí)夜里驚醒、哭泣、哄不睡，白天又很疲倦煩躁，有的時(shí)候，僅僅是因?yàn)槿思冶亲硬煌?，睡下去就喘不上來氣兒啊?/span>

所以搞半天，發(fā)燒咳嗽嘔吐驚醒這些小兒常見病，都是因?yàn)?span>鼻。涕。堵。住。了。造成的。大多時(shí)候，都是可以由媽媽們自己給娃洗洗鼻子就解決的哦。

隨便這兩個(gè)中間的哪一個(gè)，都是法國家庭的常年大量囤積貨品，其實(shí)我覺得在霧霾日漸嚴(yán)重的現(xiàn)在，大人每天跟著洗一洗也蠻好噠。早晚各一次，寶寶發(fā)燒的時(shí)候就早中晚三次，兩天退燒，不需要任何其他藥，親測有效。當(dāng)然，如果兩天沒退，該看醫(yī)生，還是得去看醫(yī)生啊，說不定是啥其他毛病哪。

經(jīng)絡(luò)按摩手法：這是一個(gè)非常非常大的坑，今天就不展開說了，但同樣親測有效，建議媽媽們都自己學(xué)幾招，寶寶那么小，能夠在不打針吃藥甚至不用出門的情況下就緩解TA的病痛，是每一個(gè)媽媽都希望的事吧。

好啦，養(yǎng)娃專題今日就先到這里

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