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濕熱體質(zhì)吃什么好 濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生

 剛宇祺 2016-04-19

濕熱體質(zhì)吃什么好

1、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

2、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

3、水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4、綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

5、洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

6、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

7、玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

8、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

濕熱體質(zhì)如何養(yǎng)生

濕熱體質(zhì),除通過飲食調(diào)理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥藍,以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。

可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥,多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情緒,防治有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發(fā)生。

不能熬夜,煙酒不能碰,不能吃辣,少吃稀飯、湯面會膨脹的東西,盡量不喝冷飲,要進行忌口。適度飲水,避免水濕內(nèi)?;驖駨耐馊?。應早睡早起,室內(nèi)經(jīng)常通風換氣,能不用空調(diào)盡量不用,養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。

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