為什么晚上和陰雨天不能做艾灸呢？

    養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)，要吸收太陽(yáng)的陽(yáng)氣，祛除體內(nèi)的陰氣和濕氣。艾灸就是采用“火攻”打開(kāi)穴門(mén)，打通經(jīng)絡(luò)，從而“驅(qū)逐”體內(nèi)的各種毒素。而日落以后陰氣和濕氣上升，人體的穴門(mén)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，這個(gè)時(shí)候如果采用“火攻”強(qiáng)行“闖入”，引來(lái)的不是陽(yáng)氣而是陰氣和濕氣。

    陰雨天濕氣很重，艾灸同樣是把濕氣引入體內(nèi)。

    這就是很多人經(jīng)常做艾灸，身體不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而產(chǎn)生一些新的不適的原因。

    任何事情一旦跟利益掛鉤就會(huì)不擇手段，現(xiàn)在五花八門(mén)的養(yǎng)生艾灸館應(yīng)運(yùn)而生，并且是晚上生意最火爆，這些人給顧客晚上做艾灸不是出于無(wú)知，就是違背良心。

    其實(shí)，艾灸不同于針灸必須找穴位十分精準(zhǔn)，艾灸很簡(jiǎn)單，只要知道穴位的大概位置，在穴位的周圍熏烤就可以了，而且艾灸火的余熱會(huì)輻射一大片，即使穴位對(duì)的不準(zhǔn)，僅憑火的的余熱也能“照顧”到穴位。退一萬(wàn)步說(shuō)，即使艾灸穴位不準(zhǔn)，頂多是沒(méi)有效果，絕不會(huì)有副作用。

    找穴位有個(gè)簡(jiǎn)單要領(lǐng)：就是按下去僅僅疼不是穴位，有酸脹痛的感覺(jué)才是穴位，酸脹痛的感覺(jué)越強(qiáng)烈，說(shuō)明相對(duì)應(yīng)的疾病也越嚴(yán)重，隨著這種痛感的逐步消失，身體的病癥也就逐步減輕和痊愈。

    因此，艾灸人人都能學(xué)會(huì)，不必勞民傷財(cái)?shù)酵饷嫒プ?，不僅浪費(fèi)錢(qián)，來(lái)回路途還耗費(fèi)時(shí)間，況且有些給你做的“技師”過(guò)去可能就是洗腳的甚至什么都不懂，只是照貓畫(huà)虎去做，未必懂得比你多，完全可以自己在家做，自己一旦學(xué)會(huì)，終生受益。

    如果需要灸背部或其它自己夠不著的穴位，可以讓家人幫助灸，現(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的艾灸盒、艾灸凳等輔助工具很多，也可以借助這些輔助工具自己灸背部等夠不著的穴位。 

    自己做艾灸，要注意以下幾點(diǎn)：

    第一，要把握好時(shí)間，平時(shí)要在日落之前做，夏季陽(yáng)氣盛，日落之后陽(yáng)氣尚存，可以在日落之后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)做。最佳艾灸時(shí)間是上午脾經(jīng)活躍的巳時(shí)（9-11點(diǎn)）和下午腎經(jīng)活躍的酉時(shí)（17-19點(diǎn)，冬季要提前到日落之前）。

    第二，如果白天上班沒(méi)有條件艾灸，可以見(jiàn)縫插針找時(shí)間做穴位按摩，女士如果手的力度不夠，可以借用豆子、廢舊筷子等輔助工具按壓穴位。根據(jù)五色對(duì)五臟（紅色護(hù)心、黃色健脾、白色潤(rùn)肺、黑色補(bǔ)腎、綠色養(yǎng)肝）的原理，用不同顏色的豆子（白豆如果太大，根據(jù)土生金的原理，可以用黃豆代替）按壓不同臟腑器官的相應(yīng)穴位，可以達(dá)到事半功倍的效果。老人和兒童不懂穴位的，可以提前把豆子用創(chuàng)可貼或醫(yī)用膠布在穴位上固定好，讓他們有空就自己按壓豆子，簡(jiǎn)單又省力。

    第三，艾灸的主要副作用就是上火，為了避免上火，如果每天艾灸一次，每次40-60分鐘為宜，如果每天兩次，每次30-40分鐘為宜。艾灸之后要記得喝水排毒，喝溫水或者喝其它排毒的熱飲都可以。

    第四，在穴位選擇上，除了有針對(duì)性的治療穴位外，還應(yīng)該適當(dāng)增加一、兩個(gè)類似肚臍、足三里、涌泉等全能穴，例如肚臍是百穴之王，常灸神闕（肚臍的學(xué)名）、萬(wàn)病自滅。每次選擇的穴位5--7個(gè)為宜，避免在有限的時(shí)間內(nèi)每個(gè)穴位都蜻蜓點(diǎn)水、面面俱到，反而達(dá)不到應(yīng)有的效果。

    為了避免上火，除了控制好時(shí)間外，灸的穴位順序也要先背后腹、先上后下，最后灸腳底的涌泉穴，把火氣往下引。

    艾灸之后拍打八窩（腋窩、肘窩、腘窩---膝蓋后面、髀窩---大腿根內(nèi)側(cè)腹股溝位置）不僅可以祛濕排毒、避免上火，而且可以增強(qiáng)心、肺、肝、膀胱、腰腿等器官的功能，一舉多得，拍打八窩以后再喝溫水或其它排毒的飲品更好。

    第五，艾灸的煙霧有消毒殺菌、改善睡眠等作用，但是過(guò)量的煙霧有害健康，因此，要選擇質(zhì)量較好的艾灸條。 清香不刺鼻、煙霧淡白、同樣長(zhǎng)度的艾條燃燒時(shí)間短、艾灰是灰白色而不是灰黑色就是好艾條。

    另外，不要把艾灰當(dāng)垃圾扔了，艾灰有止血、消炎、殺菌、除濕、止癢、保護(hù)傷口等多種功效，還可以與蛋清或牛奶蜂蜜混合做成面膜起到美白、護(hù)膚的作用。

    第六，艾灸期間出汗是正常排毒，不必介意，但是略微出汗就要結(jié)束，不能大汗淋漓，大汗亡陽(yáng)、傷腎，平時(shí)運(yùn)動(dòng)、泡澡、泡溫泉、蒸桑拿等等都要避免大汗淋漓，不要寄希望一次把所有毒素都排干凈，否則，適得其反。

    還有，艾灸出水泡也是正?，F(xiàn)象，說(shuō)明排出了體內(nèi)濕氣，用消毒的針把水泡刺破，把水?dāng)D出就可以了，等結(jié)痂之后再灸，沒(méi)有結(jié)痂之前可以灸其它相關(guān)穴位。

    最后，治療各種疾病的具體穴位可以查看前面的《穴位治病指南》。