你是不是常常有一大堆的事情擺在面前，感覺永遠(yuǎn)也做不完，是否每天忙得暈暈乎乎也不見工作效率提升？

不妨試試三步工作法，一起告別拖延癥吧！

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立刻做

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兩分鐘原則

凡是兩分鐘內(nèi)就可以完成的事，立刻去做，不要猶豫。應(yīng)用舉例：加微信，加QQ順手添加備注名，或許下次聯(lián)系已經(jīng)是三個(gè)月后了；吃完飯立刻洗碗，分分鐘的事情；想到給誰打電話，立刻打。

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五分鐘原則

開動(dòng)前，先給自己一個(gè)五分鐘的高度集中精神工作的時(shí)刻，全力以赴，迅速進(jìn)入工作狀態(tài)。由于限定的是五分鐘，心理焦慮就不嚴(yán)重，會(huì)很快把工作狀態(tài)調(diào)動(dòng)起來。拖延的多數(shù)原因是因?yàn)樾睦斫箲]造成的，而僅限定五分鐘的工作時(shí)間，可以幫助你迅速進(jìn)入狀態(tài)。

a、寫作，從寫標(biāo)題開始

b、整理書柜，從眼前這本書開始

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隨時(shí)記錄

任何時(shí)候的靈感，想法，思路等等一切東西，覺得有用就務(wù)必要記錄下來，因?yàn)榉址昼娔銜?huì)再忘記，只有記錄下來才有實(shí)現(xiàn)的可能。

a關(guān)于工作的想法

b關(guān)于給親人的禮物

c創(chuàng)作

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立刻起床

聽到鬧鐘立刻起床，不要給自己設(shè)置緩沖時(shí)間，回籠覺對(duì)身體百害無一利。

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系統(tǒng)做

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思維導(dǎo)圖做讀書筆記

讀書時(shí)間，試著用思維導(dǎo)圖（指運(yùn)用圖文并重的技巧，把各級(jí)主題的關(guān)系用相互隸屬于相關(guān)的層級(jí)圖表現(xiàn)出來，把主題關(guān)鍵詞與圖像，顏色等建立記憶鏈接的方法）做梳理，你會(huì)發(fā)現(xiàn)讀完了可以很方便地回顧，以后時(shí)常翻翻自己的思維導(dǎo)圖筆記，再也不用發(fā)愁讀過書會(huì)忘記了，而且腦子中往往會(huì)結(jié)構(gòu)性地出現(xiàn)整本書的模型，非常有用。

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橫向讀書法

當(dāng)你了解一個(gè)有立場(chǎng)的學(xué)科或者主題時(shí)，不妨幾個(gè)立場(chǎng)的書一起讀，可以有效幫助你辨別更全面的事實(shí)。尤其是歷史，宗教，哲學(xué)等。

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縱向讀書法

想快速了解一個(gè)學(xué)科，最好的辦法就是迅速大量閱讀同學(xué)科的書，即便不求甚解，多讀幾本你就懂了，因?yàn)榫A的部分會(huì)重復(fù)出現(xiàn)的。

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主動(dòng)分享

想真正掌握所學(xué)，就要不吝分享，分享是把所學(xué)化為所用最快的方法。

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學(xué)會(huì)做計(jì)劃

凡事預(yù)則立，學(xué)會(huì)做年度大事件計(jì)劃，月度計(jì)劃，周計(jì)劃，最好每天早上也做個(gè)晨間計(jì)劃，一分鐘搞定高效率的一整天，其他事情也是如是，不要迷茫，按照計(jì)劃走，才有方向感。

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學(xué)會(huì)做總結(jié)

每天晚上給自己一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，思考自己的言行，得與失，最好做個(gè)記錄，比如日記。完成一個(gè)大的項(xiàng)目或者事件時(shí)學(xué)會(huì)做總結(jié)，為下一次同樣的事情打好基礎(chǔ)。

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利用碎片時(shí)間

學(xué)會(huì)利用碎片時(shí)間，集腋成裘，比如閱讀，思考，甚至休息。

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享受做

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常用的東西要舒服

采用的鼠標(biāo)，鍵盤，手機(jī)，包等，這方面不要吝嗇。甚至要學(xué)會(huì)適當(dāng)奢侈，選擇做舒適的，工欲善其事，必先利其器。

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學(xué)會(huì)放松

會(huì)娛樂會(huì)放松，才能更快樂的活著，所以學(xué)會(huì)主動(dòng)放松，投入地放松。

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冥想

冥想是一種非常值得學(xué)習(xí)得技巧，可以在冥想中仔細(xì)觀察自己，體會(huì)自己，徹底放松自己，了解自己。

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把鍛煉和興趣結(jié)合起來

比如跑步是一件很痛苦的事，我就在跑步的時(shí)候聽評(píng)書，一下就覺得跑步的痛苦好像消失了，聽書的樂趣讓我慢慢堅(jiān)持了下來。