陳彤云96歲，出身中醫(yī)世家、國家級名老中醫(yī)，北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師。陳老雖然已經(jīng)96歲了，但依舊步履穩(wěn)健，精神矍鑠，這和陳老的養(yǎng)生保健方法有關(guān)。陳老告訴我們，她最注重養(yǎng)生，并且養(yǎng)生首先要養(yǎng)心。中醫(yī)認為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以養(yǎng)心必須要控制好情緒。96歲了沒有老年斑。

陳老的養(yǎng)心法寶：

1、蓮子龍眼湯：用帶芯的蓮子30克（心火不旺可以10-20克），龍眼肉20克，少許冰糖，熬水喝。神明是一身之主，主不明則十二官搖。第一寬容，第二要助人為樂，第三不怕吃虧。心火的表現(xiàn)：心煩易怒，睡眠不安，口舌生瘡，口干，尿黃。中醫(yī)認為五志化火，不良情緒有可能導(dǎo)致臟腑上火。陳老在節(jié)目中為有心火的人推薦蓮子龍眼湯，需要引起注意的是，做蓮子龍眼湯的時候一定要選擇帶心的蓮子，因為蓮子心清心火作用更好。

2、大棗山楂飲：大棗30枚，山楂30枚，洗凈用兩碗水熬成一碗水服用，不具時服。中醫(yī)認為心主血脈，心氣推動血液運行以營養(yǎng)全身。如果心主血脈的功能出現(xiàn)了異常，就會出現(xiàn)老年人常見的血管堵塞。陳老告訴我們，預(yù)防血管堵塞首先要管住嘴，少吃肥甘厚味的食物。如果偶爾一頓肉吃多了，可以喝大棗山楂飲來緩解。

3、 養(yǎng)顏面膜：西洋參粉1克，茯苓粉10克，用牛奶調(diào)勻，鮮檸檬汁2-3滴，敷面，隔日一次。西洋參益氣生津，潤肺清熱，養(yǎng)顏。茯苓粉補益脾胃，滲濕利水，寧心。牛奶補虛損，易肺胃，生津潤腸。檸檬生津健脾，美白護膚。陳老用養(yǎng)顏面膜30多年了。“心者，其華在面”，也就是說臉上有光澤的人一般心臟功能都比較好，通過觀察面色可以推斷心功能的強弱。如果擔(dān)心面部過早衰老，也可以適當(dāng)敷面膜以保養(yǎng)。需要引起注意的是，面膜也不要天天敷，一般來講每兩天一次，一次15分鐘即可。

出處：20160411北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》主持人劉婧，主講嘉賓：陳彤云96歲，出身中醫(yī)世家、國家級名老中醫(yī)，北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師。