苦瓜一直以來都有“脂肪殺手”之稱，而苦瓜減肥法一直以來也深受減肥人士的喜愛，那么苦瓜怎么吃減肥呢?下面小編就為大家打造一周苦瓜減肥食譜餐單，讓你在一周之內(nèi)就能吃掉身上多余的脂肪，完美變身窈窕女郎。

苦瓜美體功效

不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效減肥成分——高能脂清素。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。實(shí)驗(yàn)證明，每天攝入1毫克的高能脂清素，就可以減少100克的脂肪吸收，并使腰圍減少2毫米。而且苦瓜中豐富的膳食纖維可以在腸內(nèi)吸附多余的水分，增強(qiáng)飽腹感，并促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

星期一

早餐：牛奶1杯，全麥面包2片。

午餐：飯1小碗，魚1條，涼拌苦瓜1份。

晚餐：飯1小碗，玉雪菜拌豆腐1份，青菜1份，翡翠苦瓜盅1份

星期二

早餐：酸奶1杯，苦瓜粥1碗。

午餐：飯1小碗，五香苦瓜1份

晚餐：飯1小碗，半條魚，1碗海帶排骨湯。

星期三

早餐：1碗面條，1只雞蛋。

午餐：涼菜1小碟，1碗白菜湯，苦瓜炒豬肝1份。

晚餐：米飯1小碗，煮白菜若干，1根苦瓜。

星期四

早餐：牛奶1杯，面包1塊。

午餐：1碗飯，青菜1份，苦瓜炒豬肝1份。

晚餐：1碗飯，梅菜苦瓜1份，梨子1個。

星期五

早餐：牛奶1杯，面包1塊。

午餐：1碗飯，五香苦瓜1份。

晚餐：1碗飯，翡翠苦瓜盅1份，湯1碗，草莓幾顆。