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【01】頭發(fā)多久洗一次健康？ ——訪梁之補發(fā)經(jīng)理梁靜 有關洗頭頻率這個事兒，還真的有很多人在乎。天天洗頭吧，擔心頭發(fā)掉得厲害；不經(jīng)常洗頭，又擔心油脂堵塞毛孔。到底每隔幾天洗一次頭對頭發(fā)最好呢？對此疑問，我市梁之補發(fā)的經(jīng)理梁靜表示，其實洗頭頻率應該根據(jù)自身發(fā)質來決定。不同的發(fā)質所對應的洗發(fā)頻率也不盡相同。 油性發(fā)質油性發(fā)質的皮脂腺分泌旺盛，一天不洗頭發(fā)就感覺很不舒服，所以很多油性發(fā)質者幾乎每隔兩天就要洗一次。其實，油性頭發(fā)的人應該平時多喝水，保持體內平衡。洗發(fā)頻率最好為1~3天洗一次。 干性發(fā)質或中性發(fā)質干性發(fā)質的洗發(fā)頻率建議為一周兩次，或者根據(jù)自己頭發(fā)的易臟程度決定。而中性發(fā)質可以選擇一周2~3次。這兩種發(fā)質的人建議間隔一段時間做個發(fā)膜，有效改善干枯發(fā)質。 沒經(jīng)過燙染的頭發(fā)沒經(jīng)過燙染傷害的頭發(fā)，自然健康，不必要每天都要清洗。建議一周2~3次即可，洗過之后不要忘記涂抹護發(fā)素等護發(fā)產(chǎn)品。 細軟發(fā)質細軟發(fā)質的人不一定是發(fā)絲量少，這種發(fā)質的人可以根據(jù)自己頭發(fā)是油性還是干性，適當提高洗頭頻率，同時多做發(fā)絲養(yǎng)護處理。 粗硬發(fā)質粗硬發(fā)質的人洗發(fā)的頻率不宜過高，如果頭發(fā)不是太臟太油，建議一周1~2次即可，同時要使用護發(fā)素。王瑞芳 來源： 大同晚報 【02】男人脫發(fā)有原因 脫發(fā)是中老年朋友們頭疼的問題，當然男人脫發(fā)的原因有很多，比如說，遺傳病，腎虛，神經(jīng)衰弱等等原因不僅是男人中年健康問題的表現(xiàn)也是我們脫發(fā)的重要原因，所以我們要細細了解中年脫發(fā)的原因。那么，男性脫發(fā)有哪些原因造成？ 男人脫發(fā)不得不防的病因 1.遺傳?。耗行悦摪l(fā)有絕大一部分是由遺傳導致的，雖然我們不能簡單的認為遺傳脫發(fā)就是一種病，但是遺傳和脫發(fā)的密切聯(lián)系卻是不能否認的。遺傳脫發(fā)的人，大多數(shù)頭頂和前額的毛囊存在著天然的缺陷，容易受到體內雄性激素的刺激，使毛囊不斷的萎縮，最后導致脫發(fā)。 2.腎虛：腎虛也是男性脫發(fā)的一大成因之一。導致男性腎虛的原因非常多，但是總結出來主要就是生活壓力大、過度疲勞、飲食不規(guī)律、性生活過于頻繁等等。男性腎虛在如今的社會是男性非常常見的一種疾病，腎虛可以導致人精神狀態(tài)變差、身體虛弱、脫發(fā)等，但這種類型的脫發(fā)可以通過治療腎虛后得到恢復。 3.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱也可以導致脫發(fā)。神經(jīng)衰弱是目前社會很常見的病癥之一，造成神經(jīng)衰弱的原因有很多，比如精神壓力大、休息不充足、長期電腦輻射、長期緊張或是抑郁等等，神經(jīng)衰弱和精神關系比較大，但是也可能由不良生活習慣導致。神經(jīng)衰弱的人可能需要從根本上改變自己的生活狀態(tài)和精神狀態(tài)才能治療自己的疾病。 4.毛囊炎：毛囊炎可以是全身上的皮膚病癥，如果毛囊炎出現(xiàn)在頭皮部分就很容易導致永久性脫發(fā)。毛囊炎的特征很明顯，一般在發(fā)現(xiàn)后立即治療就可以取得很好的效果，否則有可能永久性傷害毛囊，不再生發(fā)。 如何緩解男性脫發(fā)？ 1、不要用尼龍做的梳子和頭刷 因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 2、勤洗發(fā) 洗頭的間隔最好是2-5天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑 這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。 4、戒煙 吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。 5、節(jié)制飲酒 白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。 6、消除精神壓抑感 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 7、燙發(fā)吹風要慎重 吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。 8、多食蔬菜防止便秘 要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質量。 脫發(fā)是不容忽視的，不管是男人還是女人如果出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，要引起足夠的重視，特別是中老年，這會嚴重影響他們中年健康指數(shù)，了解了中年脫發(fā)的原因后要對癥治療。 評論(0) 【03】用醋洗頭防脫發(fā) 醋的主要成份是醋酸，還含有少量的氨基酸、有機酸、糖類、維生素B1、B2等，根據(jù)中醫(yī)理論，醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，醋對皮膚有柔和的刺激作用，可擴張毛細血管，改善血液循環(huán)。在溫熱的洗發(fā)水中，加少許醋，洗頭后會感覺格外涼爽、舒適，頭發(fā)會柔順挺多，堅持下去還有能減少頭皮屑、白發(fā)和脫發(fā)。 具體做法:先將頭發(fā)打濕后先清洗干凈，然后將蘋果醋或米醋倒入溫水中攪拌均勻，醋和溫水比例約為1:10，將兌好醋的溫水洗頭，洗頭后等大約10～20分鐘后，再用清水洗凈即可。 醋還能中和肥皂和自來水中的堿性物質，有利于清除頭發(fā)上的沉積物。堅持了一個月后，脫發(fā)明顯減少。兩個月后再用手抓頭，最多也只能抓到兩三根頭發(fā)。而且頗有光澤，人也有一種容光煥發(fā)的感覺。 愛生活 愛頭發(fā) 更多護發(fā)養(yǎng)發(fā)問題 免費咨詢顧問微信hairhome668(長按復制) ----點擊下方“訂閱”，每天為你推送更多關于頭發(fā)方面的優(yōu)質文章，教你如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)，預防脫發(fā)！ 評論(0) 【04】頭發(fā)變少會是什么??？ url:http://yangsheng.gmw.cn/2016-01/13/content_18464769.htm,id:18464769 英國《每日郵報》日前刊登英國毛發(fā)學專家菲利普·金斯利的最新文章，告誡燙發(fā)、染發(fā)及美發(fā)會造成發(fā)質變脆和干燥，甚至造成不可逆損傷。此外，頭發(fā)變化還直接反映出人體內部健康狀況。 貧血 缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長。 飲食紊亂癥 減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發(fā)正常生長，嚴重時會導致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發(fā)非常關鍵。 多囊卵巢綜合征 婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。 甲狀腺疾病 甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。 壓力綜合征 壓力會導致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥，人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善這一問題。 夏天頭發(fā)防曬你做好了么? 出門備上遮陽傘或遮陽帽，不僅能保護肌膚還能避免頭發(fā)暴曬 據(jù)調查研究，受曝曬后的頭發(fā)極易失去韌性，同時更加容易干枯發(fā)黃。頭發(fā)如果長時間暴曬，紫外線對蛋白質的分解作用，會讓頭發(fā)失去彈性和光澤;頭發(fā)暴曬后，內部細胞發(fā)生結構性的變化，頭發(fā)中的黑色素分解，容易造成發(fā)梢分叉和斷裂。所以夏日出門時可以選擇有防曬作用的遮陽帽或者是遮陽傘，不僅能夠保護頭發(fā)還能順便給肌膚防曬。 根據(jù)發(fā)質選擇相應的頭發(fā)防曬產(chǎn)品 就像是給肌膚防曬一樣，想要有效的給頭發(fā)防曬可以選用一些具有防曬能力的洗發(fā)水或者是潤發(fā)產(chǎn)品，從而減少頭發(fā)內的營養(yǎng)成分流失。 使用一些可以直接作用于頭發(fā)上的免洗潤發(fā)護發(fā)產(chǎn)品可以在頭發(fā)表層形成一道類于防曬霜的防曬保護膜。但是對于這種普遍性的防曬工作并不能給頭發(fā)帶來深層的保護作用，想要令頭發(fā)防曬工作做的極致完美還需根據(jù)你的發(fā)質進行區(qū)別對待。 油性發(fā)質：勤洗頭配合使用防曬護發(fā)素 油性發(fā)質相對于其他發(fā)質而言，油性頭發(fā)本身分泌的油脂能起到一定的保護作用。但也不能因為這樣就忽視對頭發(fā)的保護，對于油性發(fā)質的人來說夏天一定要勤洗頭，洗發(fā)過程中選用清爽去油的洗發(fā)水并搭配防曬護發(fā)素使用。在選擇遮陽產(chǎn)品的時候也盡量選擇遮陽傘，能讓頭發(fā)有充分的呼吸空間。 干性發(fā)質：洗頭盡量自然干定期使用發(fā)膜 干性頭發(fā)相較于油性頭發(fā)更為脆弱，更易受到陽光的傷害。除了使用有防曬作用的護發(fā)產(chǎn)品之外還要定時使用發(fā)膜，洗完頭后最好是讓其自然風干，盡量避免使用吹風筒，即使使用電吹風也盡量使用溫度較低的風來吹干頭發(fā)。 曬后要及時的護理頭皮 頭發(fā)和頭皮曬后護理需要區(qū)別對待，發(fā)絲曬傷較為嚴重的話，建議到美發(fā)店去做一個深層的護理，因為這不單單是表層的侵害，更是傷害到了發(fā)絲內部，所以光靠護發(fā)素是沒有用的。 同時洗完頭后，在頭發(fā)快干時在頭發(fā)上抹上護發(fā)油不僅能鎖住水分，而且能滋潤發(fā)絲。也可以選擇在洗發(fā)前先用護發(fā)油均勻涂抹在頭發(fā)上，并用發(fā)套包住，停留20分鐘左右再進行洗發(fā)的工作。 對于短發(fā)的男生來說長時間的陽光照射不僅容易損傷頭發(fā)還容易曬傷頭皮，在護理曬傷的頭皮時一定要進行徹底的清洗，使頭皮上的鹽分和污垢都被沖洗掉，而且要用溫熱的水，才比較容易溶解油脂。 在清洗時選擇一些具有鎮(zhèn)膚效果的洗發(fā)水，清洗完成后讓其自然風干。使用具有曬后修復功效的精油配合按摩手法能令曬后的頭皮恢復更迅速。 頭發(fā)防曬也需要加餐 除了外調外，頭發(fā)防曬也要結合食補來完成，多吃雞蛋、魚、芝麻等含蛋白豐富的食品，其中的鐵、鈣和維他命元素對頭發(fā)具有滋補的作用;多吃富含礦物質和維他命的水產(chǎn)品能促進曬傷頭發(fā)的恢復。多吃新鮮蔬果，同時要避免生冷、辛辣、高糖、高脂的食物。 7洗頭方式頭發(fā)掉光 洗凈三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭，其中有許多學問，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。而不良的洗頭習慣，則會讓秀發(fā)越來越“傷”!小編提醒你這七種錯誤的洗頭方式，你要避免。 1、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水 有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。 正確做法是：弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。 2、不梳頭直接洗 皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。 3、洗頭時用指甲撓頭皮 指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。 在洗頭發(fā)的時候最好是用中醫(yī)按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。 4、護發(fā)素涂在發(fā)根 由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。 建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。 5、護發(fā)素不沖洗干凈 護理烏發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護頭發(fā)。 其實，殘留的護發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以頭上的洗護用品一定要清洗干凈才行。 6、濕著頭發(fā)睡覺 洗完頭發(fā)之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢?其實這時候頭發(fā)毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。 如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發(fā)變得干燥。 7、洗完頭馬上外出 頭發(fā)也是要防曬的，有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢!紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。 若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。 如何洗頭最健康? 1、洗發(fā)先梳發(fā)。 這是很多人都容易忽視的細節(jié)。梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭發(fā)的纏繞磨損及洗發(fā)時造成斷發(fā)，同時還可以把頭皮上的臟東西和鱗屑(也就是死皮細胞)弄松，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭發(fā)梳通。 2、徹底濕發(fā)。 把梳順的頭發(fā)捋向頭部的一側，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發(fā)完全沖濕，一定要使底層的頭發(fā)和上層的頭發(fā)一樣濕透，這樣才能夠配合洗發(fā)水產(chǎn)生足夠多的泡沫。 洗頭發(fā)究竟是什么順序 洗頭發(fā)究竟是什么順序?大多數(shù)女性洗發(fā)的順序總是先用洗發(fā)水，后用護發(fā)素，一般人還會用兩次洗發(fā)水，或是等護發(fā)素抹勻后等兩分鐘再洗去，但順序都是洗發(fā)水在前，護發(fā)素在后。 護理完的幾個小時內頭發(fā)會變得彈性而有光澤，幾個小時后又會變得又細又無力?？赡芪覀兊南窗l(fā)順序都是錯誤地，最近網(wǎng)上炒的火熱的“顛倒洗發(fā)順序”熱潮告訴人們一種顛覆的洗發(fā)順序。用這種方法洗發(fā)，效果和昂貴的豐盈干吹一樣。 答案就是先用護發(fā)素，再用洗發(fā)水。道理在于：用過護發(fā)素后，無論怎么沖洗，都無法完全沖掉護發(fā)素，殘留的護發(fā)素重量會讓頭發(fā)下垂，頭發(fā)因此呆板不夠蓬松。顛倒次序后頭發(fā)不但能夠得到護發(fā)素的滋養(yǎng)變得順暢有光澤，同時不會又任何殘留。 這有違常理，但這招是否管用?為此我決定在接下來的一周里改變洗發(fā)的套路，顛倒洗發(fā)水和護發(fā)素的使用順序。 結果讓人吃驚。第一天我還是按照以前的方法“洗發(fā)水—香波”洗發(fā)，作為控制組。 為保證這周之內頭發(fā)的不同是因為顛倒洗發(fā)順序，而不是因為使用高價護理產(chǎn)品，我使用了平時用的廉價洗發(fā)水和護發(fā)素。(每瓶1.49美元)在此期間我我沒有使用任何其它產(chǎn)品，每次洗完后吹干也是用的同一把粗齒梳，也沒有偷偷去護發(fā)沙龍。 到現(xiàn)在看來，情況一般。我用正常順序清洗吹干，頭發(fā)還是和平時一樣，沒有什么變化。無論如何努力做造型，還是可以看到我的耳朵從頭發(fā)里突出來。 洗發(fā)水-洗發(fā)水-護發(fā)素 接下來的一天我顛倒了順序——效果出乎我意料，方法很簡單——先潤濕頭發(fā)，只在發(fā)尖處抹上最喜歡的護發(fā)素，發(fā)根處稍稍抹一點點。等待五分鐘，徹底沖洗干凈。然后開始用洗發(fā)水，沖掉，再抹洗發(fā)水，再沖掉，注意不要用太多護發(fā)產(chǎn)品，夠用就好。 護發(fā)素-洗發(fā)水-洗發(fā)水 在臟了的頭發(fā)上抹護發(fā)素，感覺不是很好，感覺自己像個油膩膩的拖把，過了5分鐘，我將頭上的護發(fā)素洗掉，感覺就好像過了好多年。在確定護發(fā)素沖洗干凈后，我在皇冠一樣的頭發(fā)上抹了點洗發(fā)水。我發(fā)現(xiàn)洗發(fā)水并不需要那么多，可能是因為第一次沖洗已經(jīng)洗掉了很多塵土。第二次抹洗發(fā)水，我的頭發(fā)摸起來已經(jīng)非常干凈。我用毛巾擦干頭發(fā)，力道盡量溫柔，擔心沒有最后一道護發(fā)素的保護，頭發(fā)會攪成一團，最后梳頭發(fā)會變成一場災難。 但是頭發(fā)看起來真的蓬松多了——就好像用了豐盈摩絲，但是卻沒有許多造型產(chǎn)品干燥暗啞的副作用。粗尺梳非常容易地穿過了頭發(fā)，沒有一絲纏繞。吹干后，我立刻發(fā)現(xiàn)了和以前的不同之處，頭發(fā)變得閃亮多了。雖然這樣洗發(fā)時間上要久一些，但是效果非常值得。 7天實驗的尾聲，頭發(fā)的變化已經(jīng)非常明顯。不單變得更閃亮，塵土顆粒也不會像以前被護發(fā)殘留物粘住，頭發(fā)打結。最棒的是，我覺得頭發(fā)變得又軟又厚，耳朵再也不會鉆出來了。 長出白發(fā)有何對策 前額白發(fā)脾胃失調前額對應的反射區(qū)是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。 前額白發(fā)----脾胃失調 前額對應的反射區(qū)是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。 對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。 兩鬢斑白----肝火旺盛 兩鬢對應的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。 對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。 當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。 后腦勺白發(fā)----腎氣不足 后腦勺對應的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。 對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。 怎么吃可以預防白發(fā)? 古人云發(fā)為血之余，意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭發(fā)長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發(fā)早白。 為預防頭發(fā)變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。 誤區(qū)：白發(fā)拔一根長十根? 長白頭發(fā)的原因主要是由于細胞制造黑色素機能降低導致，所以白頭發(fā)越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據(jù)的。但是，拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數(shù)根頭發(fā)，如果強硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。如果無法容忍白頭發(fā)的存在，可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉。 如何揪出讓你掉發(fā)的兇手 第1.辮子扎得太緊或者向后梳頭發(fā) 這個原因可能跟女人的關系更大，但即使是男人，也應該知道把辮子扎得太緊(如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā))或者向后梳發(fā)(如梳成馬尾辮)會導致脫發(fā)——或者如醫(yī)學上講的牽引性脫發(fā)。這是由於長期的拉緊頭發(fā)，會導致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線處。 第2.維生素/礦物質不足 無論是由於快速節(jié)食，營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足，均會導致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由於缺鐵引起的。身體嚴重缺鐵容易導致缺鐵性貧血，就是身體沒有足夠的紅細胞，紅細胞對於人體而言非常重要，因為它的功能是給身體的每個細胞運送氧氣，幫助這些細胞維持正常的功能。其他營養(yǎng)物不足——如維生素B(尤其是B12)和蛋白質——通常也會引起。 第3.壓力 嚴重的身體壓力(如手術)或者嚴重的心理壓力(如家人亡故)對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處於休克狀態(tài)，體內充斥著各種激素和代謝物。這可能會導致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發(fā)的。 第4.自身免疫疾病 如果你患有糖尿病或者關節(jié)炎，你自身的免疫系統(tǒng)會錯誤地攻擊并破壞健康的機體組織時，這就引起了自身免疫疾病。 當身體的免疫系統(tǒng)攻擊毛囊或者其他對頭發(fā)生長和維護很重要的細胞或組織時，就會造成各種形式的脫發(fā)，包括瘢痕性脫發(fā)(一種永久性脫發(fā)形式)和休止期脫發(fā)(當頭發(fā)的生長周期中斷時發(fā)生)。 第5.化療 癌細胞的分裂和成長速度通常比身體的健康細胞快?；熤詫χ委煱┌Y有效是因為它讓癌細胞停止快速增長。 不幸的是，身體里還有一些細胞也生長得比較快，如毛囊處的細胞。既然癌癥的謎底解開了，那麼化療后引起的頭發(fā)將近全部脫落并不是治療的目的。 脫發(fā)的過程可能是逐漸的，也可能戲劇化的迅速脫落，這取決於藥物的種類，但最終的結果基本是一樣的。值得慶幸的是，通常頭發(fā)還會再長出來。 第6.藥物治療 絕大部分普通人都清楚地知道化療藥物會導致脫發(fā)，但實際上，許多其他藥物也可能引起頭發(fā)脫落。這其中包括抗甲狀腺藥物，激素藥(如避孕藥)，抗驚厥藥物(用於癲癇癥)，抗凝劑，β-阻斷劑以及其它等等。 這些藥物往往會引起休止期脫發(fā)，大量頭發(fā)在生長階段(即生長期)突然迅速向休止期(即靜止期)轉變，這樣在頭發(fā)開始生長時就會脫落，於是就造成了頭發(fā)迅速脫落。 了解梳頭的六個注意事項 北京中醫(yī)藥大學中藥學院常章富教授指出：運用梳頭養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)的一絕。 對于平時壓力比較大的都市白領來說，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。通過梳頭來養(yǎng)生保健是要講究方法的。具體而言，要注意以下六點： 1、先梳理打結頭發(fā)。梳頭時，要先用寬齒梳將頭發(fā)梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預防梳頭時因頭發(fā)打結而拉斷發(fā)絲。 2、從發(fā)根梳至發(fā)尾。梳頭時應該從發(fā)根梳至發(fā)尾，正確的梳頭方法是先從頭頂順著頭發(fā)生長的方向往下梳，然后俯身向下，從后頸發(fā)根部位向下梳。3、梳頭力度要適中。梳頭時，不能太輕，也不能過重，以中等速度、使頭皮產(chǎn)生微熱感為好。此外，如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時用些力;頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。 3、注意梳頭的節(jié)奏。提倡由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。 4、梳頭次數(shù)別過50次。還認為每次梳頭100下，可以令頭發(fā)更健康嗎?梳頭次數(shù)太多，會過分刺激頭皮，如果用了品質差的梳子，更會嚴重損害到頭皮。新的研究發(fā)現(xiàn)是，發(fā)絲不宜受到過分的摩擦，因此梳頭次數(shù)每次別超過50次。 5、別再過分梳理濕頭發(fā)了。很多人認為頭發(fā)濕了才好梳，其實水分會令頭發(fā)的蛋白質結構松散，發(fā)質會比平時更脆弱，此時若大力梳理會讓發(fā)絲和毛囊造成長遠的傷害。 三大誤區(qū) 讓你的頭發(fā)洗不干凈 洗發(fā)水是我們每個家庭的必備用品，很多人在選擇洗發(fā)水時精挑細選，可是仍有若干頭發(fā)問題，如有頭皮癢、頭皮屑、頭發(fā)毛糙……問題可能就出在你不會選以及不會用洗發(fā)水。告訴你選購和使用洗發(fā)水的種種誤區(qū)。 【誤區(qū)1】經(jīng)常換洗發(fā)水會導致脫發(fā) 正解：家中應備2-3種洗發(fā)水輪流使用 網(wǎng)上有這樣的說法：不用經(jīng)常更換洗發(fā)水，我們的頭皮對洗發(fā)水有適應的過程，比如一直用偏堿性洗發(fā)水，頭皮已經(jīng)適應了，突然換成偏酸性，會對頭皮造成刺激，引起脫發(fā)。洗發(fā)水之間的配方也不一樣，有化學成分，也有植物成分，我們對新的配方不適應，也容易對頭發(fā)造成損傷，或加劇脫發(fā)。 王更換洗發(fā)水與脫發(fā)沒有必然聯(lián)系，除非你選擇的洗發(fā)水是劣質的不合格產(chǎn)品。從頭發(fā)健康的角度看，醫(yī)生并不建議長時間只使用一個品牌的洗發(fā)水，最好能買兩三種放在浴室中，輪流使用。 這是因為長期使用一種洗發(fā)水，容易在頭皮、頭發(fā)上形成殘留，長此以往會對發(fā)質造成影響，而洗發(fā)水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗發(fā)時換另一種洗發(fā)水，就可以把上次洗發(fā)時頭發(fā)上洗發(fā)水的殘留物洗干凈。 【誤區(qū)2】選擇洗護二合一的洗發(fā)水好方便 正解：最好洗發(fā)水和護發(fā)素分開用 許多人為洗發(fā)方便，都選擇購買洗護二合一的產(chǎn)品，但醫(yī)生并不建議這樣做，最好洗發(fā)水和護發(fā)素分開使用。專家解釋，洗護二合一的產(chǎn)品對頭發(fā)的清潔度不夠，分開使用則更為科學，也有利于不同發(fā)質的人選擇更適合自己的護發(fā)素。 對于干性發(fā)質，頭發(fā)干枯沒有光澤的人，可選擇含保濕潤澤成分的護發(fā)素;對于油性發(fā)質的人，可選擇控油爽發(fā)型的護發(fā)素;對于中性發(fā)質的人，可選擇滋養(yǎng)型的護發(fā)素，比如含有維生素E、維生素B5的護發(fā)素。 【誤區(qū)3】全家人共用一大瓶“家庭裝” 正解：每個人選擇適合自己的，特別是兒童不宜用成人洗發(fā)水 很多家庭中，所有成員共用一瓶洗發(fā)水。專家建議，由于每個人的發(fā)質情況不同，洗發(fā)水的選擇應個性化，不建議“一瓶包全家”。 而且，12歲以下兒童最好不要用成人洗發(fā)水，而選擇兒童專用的洗發(fā)水。這是因為兒童的體質比較敏感，化學產(chǎn)品更易對其健康造成影響。許多國家對兒童洗護產(chǎn)品的質量都有更高要求。另外，兒童的發(fā)質和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多數(shù)成人洗發(fā)水并不適合他們。 對于喜歡購買“家庭裝”大瓶洗發(fā)水的讀者，專家建議，洗發(fā)水經(jīng)常開合，接觸到空氣，易發(fā)生氧化，最好買回家后分裝在小瓶中使用，可以減少氧化的發(fā)生。 巧用電吹風 和“枯草”說拜拜 1.把頭發(fā)分區(qū) 把頭發(fā)分區(qū)吹會更加容易，想想沙龍里理發(fā)師都是怎么給你吹的?先把上層的頭發(fā)束到頭頂，把下層的頭發(fā)吹干。然后把頭頂?shù)臐癜l(fā)放下后，再依次吹干。 自己在家的時候也可以這么做，否則你會發(fā)現(xiàn)表面的頭發(fā)已經(jīng)非常干燥了，但是里面的發(fā)根卻仍然非常潮濕。 2.先吹發(fā)根 不要先吹發(fā)梢，發(fā)根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發(fā)根吹干，再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然風干，將吹風機的傷害減至最低。 3.風筒和頭皮保持距離 把吹風筒遠離頭發(fā)15cm左右，避免讓它碰到頭發(fā)，太近會導致頭發(fā)熱損傷。在理發(fā)店洗發(fā)后，很多發(fā)型師都會把電吹風離你的頭發(fā)很近吧，長期這樣，對頭發(fā)是很不好的哦。 4.吹風機不停移動 很多人常犯的一個錯誤就是，在吹一個區(qū)域的時候吹風機是靜止不動的，這樣因為熱量集中在一個部位會容易引起頭發(fā)受損。 因此，開始時吹風機從頭頂開始，一只手將頭發(fā)撥弄開，一只手移動吹風機。 5.不要倒吹 濕頭發(fā)的毛鱗片是張開的，順著頭發(fā)生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。 除此以外還要選擇智能吹風機，明星大S就推薦恒溫吹風機，它會維持一定溫度，若是持續(xù)吹某一區(qū)域導致那部份的頭發(fā)溫度過燙，吹風機就會亮起紅燈。 結語：秋冬掉頭發(fā)是正常的事，但是如果頭發(fā)大量的脫落一定要注意哦~如果是這上面的5種情況，那么對癥做出調理即可。(文章原載于《大家健康》，刊期：2012.10期，作者：唯美，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。 來源： 三九養(yǎng)生堂 評論(0) 【05】脫發(fā)都是因為手淫多 1頭發(fā)的關鍵在于腎1 我們先來看下面一組照片 左邊是長期過度手淫時的照片，右邊是他節(jié)制100多天之后的照片，可以明顯看出從皮膚到氣色都有很大的改善，過度手淫對身體的傷害不僅僅是透支身體，導致掉發(fā)增多、膚色粗糙、腎虛、腰酸和疲憊，而且也是整個身體素質的全面下降，加快衰老和折壽，看完以下這些危害，你還敢不加節(jié)制的手淫嗎？▼ 過度手淫的危害 加劇脫發(fā) 手淫并不會使身體產(chǎn)生更多的DHT，導致脫發(fā)，事實上手淫過后，大腦反而會抑制雄性激素的產(chǎn)生和活性，來保護人體，這也是你為什么手淫后大腦感到疲倦和沒有活力的原因之一，就是因為體內雄性激素被消耗和抑制了，所以手淫次數(shù)在正常頻率內是不會導致DHT上升而加劇脫發(fā)的，關鍵是大部分男性缺乏自控能力，手淫容易上癮，強行透支身體精力，那么這種情況下按照中醫(yī)的說法，腎氣會虧，而且精神萎亂，再加上有熬夜、飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定等不良習慣，那身體素質自然會差，最直接的表現(xiàn)就是頭發(fā)細軟、掉發(fā)增多，以及加快衰老。 造成陽痿 這世上任何東西都有使用壽命，人體的生殖器也是，長期處于高度性刺激，性能力會長期走下坡路，最后引起慢性前列腺炎、陽痿、早泄、尿頻等性功能障礙，前幾天北大醫(yī)學院王曉峰教授剛公布一組數(shù)據(jù)，在中國患有陽痿的男性已經(jīng)占到了26.1%，尤其是40歲以下男子和中度患者明顯增加，而這肯定和其中很多人患有長期手淫史有微妙的關系。 傷害大腦和神經(jīng) 手淫會造成神經(jīng)衰落、大腦疲勞，進而精神狀態(tài)差、乏力、性欲低下，嚴重時可影響工作和學習，不僅對身體內環(huán)境的負面影響非常長遠，也對你的外在氣質、性格和狀態(tài)也產(chǎn)生巨大影響。 加速衰老和折壽 戰(zhàn)國四君子之一，信陵君一代天驕但就是沉溺于色情，體虛早亡，明朝的明神宗和穆宗也是好色縱欲魂魄散盡而死，漢成帝則干脆在合歡時直接死在了趙合德的懷里，誤國誤民，就連《金瓶梅》大名鼎鼎有錢有勢的西門慶不也是早亡在縱欲之中了嗎？縱欲、過度手淫會強行刺激身體某些物質的合成，損傷相關器官的能力，嚴重時可能是永久性傷害！ 對于手淫，沒必要口誅筆伐，它是一種自然和正常的行為，也沒必要完全戒除，太極端反而會對身體有另一方面的傷害，但關鍵是，很多人并不能保證在一定的頻度內，因為自慰畢竟帶有強烈的性刺激和快感，很多人抵御不了誘惑，容易上癮，進而不加節(jié)制、誓有燈枯油盡的氣勢，透支壽命，這種情況下，頭發(fā)怎么能生長地更硬、更長、更黑呢？ 發(fā)姐的建議 發(fā)姐在這里針對那些過度手淫的朋友們，提出兩點建議，第一仍是老生常談的，要控制在正常的頻率內，每個人的身體素質不同，“小擼怡情大擼傷身檣櫓灰飛煙滅”，只要你感覺到你是怡情，那就是正常，要是感到傷身了，該控制就控制一下吧！第二點呢，著名作家王小波在他最著名的那本小說《黃金時代》里寫過：“我躺在床上特別無聊，無聊時就只能自慰?！睆倪@個短句里可以窺視，其實很多人沉溺于自慰是因為生活無聊、沒有什么新意，所以發(fā)姐建議大家發(fā)展一項健康的興趣愛好，比如打打球跑跑步，或者養(yǎng)個小貓小狗，都是一種調節(jié)，讓生活豐富起來。 ||||||||/ 懂發(fā)姐總結 總而言之，大家要正確對待自慰行為，如果養(yǎng)成了習慣真的很可怕。這件事可能誰也不知道，但自己的身體自己明白，要是真感覺體質越來越差了，那就下定決心回頭是岸！另外，國外有一項調查顯示，已婚男子的雄性脫發(fā)現(xiàn)象明顯不如單身男子嚴重，這說明性行為真的可以影響頭發(fā)生長！為了咱一頭秀發(fā)，單身男士加油吧！ 評論(0) |
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