清明吃什么好？菠菜山藥等食物最滋補

     清明，乃天清地明之意。又稱“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，“有些人是不適合吃冷食的。在清明時節(jié)，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免?！瓣枤狻鄙l(fā)是指脾胃的運動收縮，因此人們春季的食欲通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。”中醫(yī)認為清明來臨時應根據(jù)節(jié)氣特點，適量吃一些性味清涼的寒性食品，以便柔肝養(yǎng)肺，增強體質(zhì)。因此跟大家推薦韭菜、淮山、梨、櫻桃等寒性食物。[詳細]

清明踏青正當時 6大事項要注意

      清明一到，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖，雨量增多，空氣濕度增大，百花齊放，春意盎然，春游踏青正當時，人們的戶外活動進一步增多。 然而中醫(yī)認為，“風為陽邪，其性開泄”，春風容易導致風寒入侵，加上清明多雨，濕氣較之前會有所加重。在“風”和“濕” 共同作用下，容易引發(fā)感冒、風濕、肩周炎等病痛。因此，清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中啊＝ㄗh外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準備一件可隨時穿脫的輕薄外套，及時增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風邪入體”。[詳細]

清明節(jié)氣的飲食原則 不同體質(zhì)的養(yǎng)肝食療法

     整個春天的養(yǎng)生，應以養(yǎng)肝為主，清明也不例外。從總體看，清明應以養(yǎng)肝為主，我們可以吃些利于肝臟生發(fā)、疏泄、養(yǎng)陰的食材。那么，不同體質(zhì)的人又如何養(yǎng)肝呢?

     按照中醫(yī)學，肝主疏泄，是個躁烈的器官，好的時候特別好，幫助消化、理氣、活血，但肝臟特別容易形成肝氣郁滯、肝氣不調(diào)，所以養(yǎng)肝在這里不是補的意思，而是調(diào)理的意思，要根據(jù)每個人的體質(zhì)特性進行養(yǎng)肝。例如對于肝氣旺盛的人，適合用芹菜、春筍、韭菜等綠葉蔬菜來清肝。對于肝虛的人，則應該在清明時多進食些動物肝臟來養(yǎng)肝。對于肝氣郁滯的人，用些比較輕柔的食材疏肝理氣……[詳細]

  防皮膚病
減少花粉侵入

     春天也是花粉癥、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復發(fā)性皮炎等的高發(fā)期。在花粉季節(jié)，有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應盡量躲避花粉，加強個人防護，防止吸入致敏花粉。有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入……[詳細]

防心腦血管
注意穩(wěn)定情緒

     春季本來就是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其在掃墓時，一些患有高血壓等基礎病的中老年人可能會因為情緒波動、路途顛簸而犯病。因此，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。另外，老年人在踏青登山時一定要量力而行……[詳細]

防類風濕病
注意天氣變化

     氣候?qū)︻愶L濕病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱為“風濕季節(jié)”。清明時節(jié)，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有"濕邪"，表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關節(jié)痛。所以，患者在春季乍暖還寒之時，應更加注意調(diào)養(yǎng)和治療，預防"濕邪"入侵，慎防類風濕偷襲……[詳細]