每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

如圖每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

目的：

這個運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

敲掉白發(fā)

許多人都認(rèn)為自己的白發(fā)是遺傳造成的，在我們的經(jīng)驗里，并沒有太多的遺傳性疾病，多數(shù)被診斷為遺傳性疾病的人，都可以找出他們生活上的致病原因，當(dāng)然也都能改善甚至痊愈。

敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，白發(fā)的人，會逐漸轉(zhuǎn)黑。有些白頭發(fā)會脫落再長出黑頭發(fā)，有些就直接轉(zhuǎn)黃，再轉(zhuǎn)黑。油性頭發(fā)的人，需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭發(fā)，老來轉(zhuǎn)成干性的人，會先轉(zhuǎn)回油性，再慢慢轉(zhuǎn)回正常的頭發(fā)。這些變化都很慢，大約是當(dāng)初變化的十分之一時間。由于多數(shù)人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的，因此用三至五年的時間將之轉(zhuǎn)回來，是非常合理的。

敲掉脂肪

由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

另外從膽經(jīng)所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。膽經(jīng)不通的人，在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側(cè)較胖(現(xiàn)代女人多數(shù)如此)或小腿肚上形成蘿卜腿(現(xiàn)代男人或愛好運動的女人多數(shù)如此)的人，膽功能必定不好。

敲掉膽結(jié)石

如果患了膽結(jié)石，又不希望做手術(shù)，只要每天堅持敲膽經(jīng)，敲上它三年五載，膽結(jié)石就可以自己化解掉，而不需要去看醫(yī)生了。