如何打造吸睛大美腿？

1.首先得夠細！

女人美不美就得看大腿！腿不夠細，一切都是白搭,腿有點粗，怎樣瘦腿最好呢？有什么好的瘦腿的最快方法？跑步不如競走！

在競走中，腿的前后肌肉都會得到充分的鍛煉和加強，是有效瘦腿運動，競走規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腿支撐過度到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面。

2. 其次得夠直！

有X型腿的和O型腿的人畢竟在少數(shù)，但是擁有漂亮直直的美腿的也不在大多數(shù)。膝蓋處內(nèi)擴或外擴，小腿不夠直，都十分讓愛美人士困擾?？繅φ玖胄r

靠墻站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態(tài)挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。注意全身肌肉都得繃緊！

3.要緊致有型

瘦腿必不可少的就是按摩，通過按壓腿部上的贅肉和穴位，達到瘦腿消脂的效果。怎樣按摩才有效呢？不敲打不按摩，那么大腿上的經(jīng)脈就得不到疏通，這樣一來，就達不到瘦腿的效果啦。

利用手指的力量，按壓大腿的肌肉，方向為大腿根部至膝蓋； 然后雙膝跪地，一手叉腰一手握拳，沿著大腿向下按摩和叩打；最后站立，手指并攏，用手掌從后輕擦大腿根部。動作每次持續(xù)10-15分鐘。

4.要光滑無暇

認真保養(yǎng)腿部俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。腿部的皮膚一般都是比較的干燥。你的腿又長又細，如果不光滑那么還是稱不上美腿。

對于腰以下的部位，定期清理老廢角質(zhì)有著極其重要的作用。因為可以讓腿部的皮膚煥發(fā)光彩但是要小心不要太勤，或者太用勁。對于油性皮膚，一周堅持去角質(zhì)兩到三次；而敏感性的肌膚，一周一次就足夠了