腰部疼痛，最常見的誘因無外乎腰椎間盤突出以及腰肌勞損。目前，無論是老年人還是青年人，患這類疾病的幾率越來越高。對于嚴(yán)重的腰椎疾病，開放式手術(shù)以及微創(chuàng)手術(shù)能起到立竿見影的效果，但是如果不想手術(shù)，下面兩個外敷藥方就值得一試了。

方法一：準(zhǔn)備當(dāng)歸5克，紅花6克，兒茶10克，加水煎湯，內(nèi)服，然后取藥渣加適量白酒拌勻，用米醋炒熱，外敷在患處即可。

當(dāng)歸可以活血，紅花能祛瘀止痛。兒茶能生肌斂瘡。因此，這個外敷方劑可以修復(fù)腰椎的細(xì)小損傷，對于癥狀不是很重的腰脫有一定療效。

方法二：準(zhǔn)備沙子或者黃豆500克，干辣椒50克，花椒50克，生姜半個，粗鹽500克，混在一起放在鍋中炒熱，然后裝入布袋中，扎緊口袋。將布袋墊在腰部進行熱敷。

此方能溫?zé)峄钛⑾字雇?，加速血液循環(huán)。此方對于腰肌勞損特別有效。

其實，患上腰椎病再行治療本身就是亡羊補牢的事情。只有預(yù)防好腰部疾病，才能防患于未然。坐在椅子上看電腦時間過長，在沒有準(zhǔn)備好的情況下突然負(fù)重，持重物抬腰的過程中用力過猛，開車或坐車的時候腰部受顛簸劇烈等，都有可能引發(fā)腰椎疾病和腰肌勞損，我們應(yīng)該注意避免。