教師，被譽(yù)為“太陽底下最光輝的職業(yè)”。這樣的光環(huán)下，超負(fù)荷工作、帶病工作似乎已經(jīng)成為教師職業(yè)的常態(tài)，教師積勞成疾的案例常常見諸報端。這種鞠躬盡瘁、無私奉獻(xiàn)的精神固然令人感動，但先得有健康的老師，才能有健康的學(xué)生不是嗎？

備課、上課、判作業(yè)、解決學(xué)生矛盾、了解學(xué)生動態(tài)、開例會、寫總結(jié)、與家長溝通，還要應(yīng)付各類檢查，每天都有干不完的活兒，您是不是也恨不得把一天掰成三天使？

中國教育報微信推出“校長和教師的時間去哪兒了”的調(diào)查，就有教師網(wǎng)友無奈感嘆：“時間太少了，一年應(yīng)該有500天?！?nbsp;

有老師留言反映，工作累，不僅僅是因為教育教學(xué)任務(wù)重，還承擔(dān)了許多繁雜的非教學(xué)任務(wù)，如維持紀(jì)律、管理學(xué)生值日、衛(wèi)生、上操等。對于班主任、畢業(yè)班教師、初高中教師來說工作負(fù)擔(dān)更為沉重。

家長、孩子們在擇校時，升學(xué)率幾乎是他們判斷一所學(xué)校好壞時最重要的標(biāo)準(zhǔn)，升學(xué)率如一副千斤重?fù)?dān)壓在校長的肩上，而校長又把它分解到教師的肩上。

涉及學(xué)生的分?jǐn)?shù)，各級領(lǐng)導(dǎo)、家長和社會多少雙眼睛都在盯著你，想放松一下都不行。一項調(diào)查顯示，有33％的教師認(rèn)為升學(xué)壓力是老師最大的心病；24％的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績不理想是生活中最大的挫折。

“個人財務(wù)狀況”是造成教師壓力的首要來源，占61%。這是騰訊網(wǎng)去年做的“教師生存狀況分析報告”顯示的，另外，有48%的被調(diào)查教師對實際工資收入不滿意。未婚的、年齡低于40歲的、教小學(xué)初中的或男教師經(jīng)濟(jì)狀況會更不如意一些，教師認(rèn)為收入與其勞動付出不相配，這無形中給教師造成了很大的壓力，影響教師的健康狀況！

一些中小學(xué)教師反映，學(xué)校對教師的評價過于僵化，各種細(xì)小的工作量算法，各種會議、各種活動，要求事無巨細(xì)。很多精力和時間用于行政事務(wù)，學(xué)校評價方式也過于看重一些量化結(jié)果，讓教師的個性發(fā)展受到約束，不僅疲于應(yīng)對，也感到?jīng)]有樂趣。如何評價教師、管理教師績效，是每一位學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該研究的問題。

要接受“自己”是教師，認(rèn)同自己的身份。能夠和孩子們在一起，見證他們的成長，甚至改變他們的人生，是多么光榮的職業(yè)。要學(xué)會讓自己在教學(xué)、輔導(dǎo)學(xué)生中獲得樂趣。

效率高起來

效率高了，負(fù)擔(dān)自然就少了。休息時間多了，心情舒暢了，疾病就不來找你啦！

積極休息走起來

會休息的人才能更好地工作。為此，千萬別忘了安排好自己的休息時間。不管工作多忙，去戶外爬爬山、與朋友喝喝茶，身心放松了，工作起來便會精神抖擻啦！

師生交流多起來

“現(xiàn)在的學(xué)生比過去難弄”，這是許多老師的切身體會。既然每天要和學(xué)生交流，就要學(xué)會在與學(xué)生交流中收獲養(yǎng)分和快樂，說不定會有意外的收獲哦！

家庭生活美起來

家庭生活經(jīng)營好，才能為工作帶來不竭動力！如果把壓力帶回家，增添了家人的煩惱，再把家里的煩惱帶到工作中，那可就是惡性循環(huán)嘍！

疾病來了重視起來

無論是心理問題還是身體問題，一定要正面面對，尋求幫助。當(dāng)不能解決自己的問題時，不妨大大方方地做回“學(xué)生”。

預(yù)防未病做起來

咽喉炎、靜脈曲張、頸椎病……繁忙的您，要盡早預(yù)防這些職業(yè)病哦，每天抽出一點時間進(jìn)行身體調(diào)節(jié)吧，千萬別等疾病來了才重視。

趁一切來得及，珍愛自己，預(yù)防未病吧！