有的朋友問,練玉人樁膝蓋疼,怎么回事?看來我原來說的要點沒理解。我再說明一下。
玉人樁的橫豎力,一定要在骨盆上,不要下到膝蓋那里。如果站對了,膝蓋是不受力的,一點力沒有,輕輕松松的,即使低一些,也是沒有受力。見下圖。
縱向的箭頭,就是下蹲的縱向力,橫向的箭頭,就是兩塊骨盆往兩邊撐開,抵消縱向下沉的力。橫豎勁留在小腹里。玉人樁是把兩個骨盆和骶骨的接合處練活了。這是根源啊!這是直接在根源上下功夫!上古人下手狠,直指核心啊!
玉人樁有三個忌諱:1)撅屁股;2)重心在腳外側(cè);3)頭前探。
撅屁股就會泄了力,屁股要垂直于地面。重心必須在兩腳內(nèi)側(cè),否則也會泄了力,練了沒效果,頭的后腦勺,必須和尾巴在一條線上,垂直于地面。頭禁止前探!頭的重量,最好順著脊柱下到兩個骨盆中間,撐開骨盆!
這個樁可是單重的根本啊!單重,就是兩個骨盆分開了。上古人功夫大要求高,他們要求兩個骨盆像鳥的兩個翅膀一樣!這要求太高了,恐怕沒人能練出來了,但起碼,咱也得活一活。
武式太極和八卦掌里,都有一個所謂的抽腰眼的要訣。就是虛腿的腰眼,摞在實腿的腰眼上。這話是沒說透!老前輩們畢竟保守。這其實就是說兩個骨盆活開了?;铋_的結(jié)果呢,我給總結(jié)一下,就是一髖管兩腿!
你打拳,邁步子,是實腿的髖關(guān)節(jié),管著兩條腿,另一個髖關(guān)節(jié)沒事,然后一換腿就換成另一個髖關(guān)節(jié)管著兩條腿。這東西,沒人明說。這是雞步的核心。正因為這樣,你的力才能打出去,出手才狠,你打出去的力是兩個骨盆的互換,你的力有根。不信你去打個崩拳試試。
我原來說過,八卦可以濃縮成四卦,乾坤巽震,這個一髖管兩腿,就是八卦變四卦的應用之一。我說的那些抽象的八卦的道理,都是能變成實際應用的,別覺得我是閑扯。
上古的東西,是極好的。隨便一扒拉,都是寶。
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