春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的

身體也感覺總是重重的

那就是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)

所以在這個(gè)季節(jié)里，我們要注意祛濕

那么祛濕有什么好的方法呢？

首先我們來測試一下你身體是否有濕氣 

1、頭發(fā)愛出油、面部油亮

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9、小肚子大常有脹氣，身體浮腫

10、耳內(nèi)濕耳禪濕毛發(fā)粗糙，易脫落

11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”

12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13、機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。 

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，所以每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。 

一級寒濕：在表皮 

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹 

二級寒濕：在肌肉 

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關(guān)節(jié)酸困 

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕 

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛、硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛 

四級寒濕：在臟腑如子宮、卵巢、睥胃 

癥狀：月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、宮寒、子宮肌瘤、不孕不育、這些病伴隨著女人一生 

五級寒濕：在身上 

癥狀：（腫瘤）切了又長，長了又切 

很多小伙伴可能都會(huì)發(fā)出這樣的感慨，原來濕氣那么可怕！濕氣不除，人會(huì)莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種嚴(yán)重疾病。那么祛濕有什么好的方法呢？ 

1、長按一個(gè)穴位除濕氣 

這個(gè)穴位就是承山穴，在小腿肚子下方正中，這里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。古中醫(yī)認(rèn)為承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什么呢？因?yàn)槌猩皆谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。不過按壓這個(gè)穴位是有講究的，按對了，才出效果。怎么按呢？方法如下： 

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。游泳的時(shí)候，人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?，這時(shí)，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。 

人們在游泳的時(shí)候，人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔惺芰撕疂裰?，這時(shí)，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或者消失。 

2、多運(yùn)動(dòng) 

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。 

3、蒸汗 

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。 

除濕氣的食療方 

1、薏仁赤小豆湯 

薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！ 

2、多喝清熱去濕湯 

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。 

3、少吃鹽，多健脾 

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。