春分雨腳落聲微，柳岸斜風(fēng)帶客歸

時(shí)令北方偏向晚，可知早有綠腰肥

 ——(南唐)徐鉉《春分》

明天

我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣

——春分

“春分者，陰陽(yáng)相伴也，故晝夜均而寒暑平”

春分伊始，陽(yáng)氣旺盛，晝夜均分，寒暑交界。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，而肝屬木，木生發(fā)則肝功能強(qiáng)健，但肝氣切忌過(guò)于旺盛，否則將導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。

此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)在于“養(yǎng)肝、柔肝”，飲食方面應(yīng)少酸增甘，切忌大寒大熱，力求平和。這是因?yàn)楦闻K具有調(diào)養(yǎng)氣血，幫助脾胃運(yùn)化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。春季養(yǎng)肝柔肝，將為全年的健康打下良好基礎(chǔ)。

玄鳥(niǎo)至：玄鳥(niǎo)燕也，燕子感知從南方歸來(lái)。

雷乃發(fā)生：春雷發(fā)而待之，至春分乃始其聾于集。

始電：雷電鳴而春侯萬(wàn)物，是時(shí)交加雨水也。

艾灸養(yǎng)生以節(jié)氣灸為重?！按悍终撸庩?yáng)相半也”，故晝夜均而寒暑平。春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期。此時(shí)，天氣已轉(zhuǎn)暖，還有可能出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒，氣候變化幅度大，年老或體弱的人往往會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)病，一些患者病情反復(fù)和加重。

《內(nèi)經(jīng)》提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，人體的陽(yáng)氣與自然界生物的陽(yáng)氣，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。季節(jié)交替陰陽(yáng)變化動(dòng)蕩之時(shí)，正是久病、年老、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時(shí)期。假若能在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，艾灸肺脾腎相關(guān)穴位，激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)理陰陽(yáng)、提高機(jī)體免疫功能，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，則有助于防病保健。

1、助陽(yáng)祛寒

春分前后這段時(shí)期，還是處在乍暖還寒的初春里，雖然已經(jīng)過(guò)了冬天，但氣候還很不穩(wěn)定，有時(shí)氣溫還是很冷的，人們很容易在這一時(shí)期因增減衣服不當(dāng)被“寒邪”所傷，導(dǎo)致身體不適。

2、柔肝伸筋

中醫(yī)理論認(rèn)為春對(duì)應(yīng)著人體五臟中的肝。春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，如生發(fā)太過(guò)或不及都會(huì)傷到肝。而肝主筋，肝傷則易致筋脈失于濡養(yǎng)，頸，肩，腰，腿等部位疼痛、抽筋等等問(wèn)題。

3、健脾暖胃

中醫(yī)還認(rèn)為脾胃是人體的“后天之本”，屬土，而肝屬木。如果人體肝木之氣生發(fā)太過(guò)，肝木會(huì)克制脾土，會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、腹脹、腹瀉等問(wèn)題。

4、疏肝理氣

春天主生發(fā)，人體的肝氣也會(huì)隨著春天的生發(fā)之機(jī)易升、易動(dòng)。人們也更容易出現(xiàn)急躁或焦慮的癥狀，出現(xiàn)情緒波動(dòng)，有些人則表現(xiàn)為失眠和頭痛。陽(yáng)損及陰，肝陰內(nèi)耗，還會(huì)有頭暈、眼睛酸澀、腰膝酸軟的癥狀。

任脈：關(guān)元、神闕、中脘、膻中、太沖

督脈：大椎、肝俞、命門(mén)、脾俞；

春分日疏肝理氣 做做生發(fā)陽(yáng)氣操

專(zhuān)家表示，春季陽(yáng)氣生發(fā)、大地回春、萬(wàn)象更新、生機(jī)盎然，是一年中最好的季節(jié)。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，重點(diǎn)體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應(yīng)，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)，調(diào)暢肝氣是春季養(yǎng)生的核心目的。

春季按摩養(yǎng)生以膽經(jīng)為主，因?yàn)楦文懴啾砝?，肝?jīng)為陰，膽經(jīng)為陽(yáng)，取“生發(fā)陽(yáng)氣之意”，故取膽經(jīng)為主，自下而上，循經(jīng)按摩，達(dá)到疏肝理氣的作用。

養(yǎng)生之人

出游：

春分時(shí)期天氣正好，可以結(jié)伴多做戶外運(yùn)動(dòng)，順應(yīng)陽(yáng)氣。

休眠：

早睡早起，形成規(guī)律，衣服不著急脫，多曬太陽(yáng)。

飲食：

春分屬于仲春，肝氣旺腎氣弱，少吃酸性食物多補(bǔ)腎氣。

在人生的路上，我們總是忙于汲汲營(yíng)營(yíng)地追求滿足物質(zhì)上的欲望，卻忘記生而為人的真正意義；我們常常忙著左顧右盼地評(píng)斷別人，卻忘了應(yīng)先審視自己、認(rèn)識(shí)自己。我們又當(dāng)，如何獲得幸福、成功、圓滿的人生？佛法的智慧，提供我們認(rèn)識(shí)自己的方向，并為探尋時(shí)所升起的疑惑，提出最切實(shí)的建議。