我練拳的目的不是打人，就是為了健康。也是為自己學醫(yī)做準備。因此，我練拳的時候，并不關(guān)注打人的效果如何，只關(guān)心這些練習對自己的身體是什么影響。我相信，雖然有的拳術(shù)動作，例如發(fā)力，是傷身的。但其中必有養(yǎng)生甚至治病的用處，只看你怎么運用了。

　　拳術(shù)動作一般都是活動四肢，雖然也有脊柱的動作，但是終究感覺對內(nèi)臟的活動不夠。實話說，剛開始練習的時候，內(nèi)臟還是很舒服的。但是隨著時間的進展，覺得內(nèi)臟還是沒有很深的觸及到，像是四肢被活動的很大了，但是內(nèi)臟就是被連帶的觸及了一下，沒什么太大的意思。對于一個每日寫字樓里的窩在電腦前的人，每天那點練功時間是遠遠不足以應對內(nèi)臟的需求的。

　　最近體會到了觸及內(nèi)臟的辦法，就是發(fā)聲。

　　由于武術(shù)書籍都是嚴重變形的，因此，唯一能夠相信的，就是那些名稱。形意拳、心意拳都有虎豹雷音一說，這是前輩指了一條路，但是上網(wǎng)看了高人們的雷音，基本還不如虎豹放屁，其實就是大吼一聲，前輩們不可能把這種瞎叫喚稱之為虎豹雷音，現(xiàn)代人肯定是不可靠的。

　　既然前輩指了路，還是回到自然，聽聽虎豹之類的是怎么吼叫的。

　　我在網(wǎng)上搜了半天，想找虎豹吼叫的清晰身體動作的視頻沒找到，但由于很喜歡看科教片，就看到了許多非洲獅的吼叫視頻。于是開始了仔細的觀察，自己也反復試驗，基本總結(jié)了幾條觀察感想。

　　獅吼是大貓里聲音最大的，能夠傳出8公里以外。當然這是西方的動物學家說的，老虎聲音也不會小，但是自然環(huán)境中老虎不需要扯著脖子叫來標明自己的地盤，老虎生活在山林里，生活空間大，一般也都有自然的分界線，非洲獅在草原上，沒有明顯的標志物，除了自己的氣味，還需要靠獅吼來標明自己的地盤。

　　獅吼分兩步，鼓丹田和脊柱升。第一步吸氣之后丹田鼓蕩，然后把氣從后背脊柱往上升，同時發(fā)音。這是我仔細觀察大量視頻之后得出的結(jié)論。鼓丹田的時候就是在呼氣了，但丹田除了向前鼓之外，還要向左右兩邊鼓，然后才開始發(fā)聲，聲音引導氣息從后背往上升，所以下巴要向前抬，尾椎骨上翹，聲音一下從里面發(fā)出。

　　獅子是這么做的，人學起來太難了。首先，小腹向左右擴展就很難。再次，運氣從后背上升特別難。我模仿了很長時間，還是做不到。但是，在這過程中，體會到聲音的好處。

　　這么練聲音特別的有助于活動內(nèi)臟，而這些地方是四肢如何運動都活動不到的，有時候一旦活動到了，會感到體內(nèi)有的地方有抻筋的微痛感。但很舒服，練完聲音之后再做雞步，感覺身體里很軟很輕。中間有的時候我隔兩天沒練發(fā)聲，覺得身體沒事，但是一開始練，就覺得自己的體內(nèi)都是僵硬的，筋膜粘在一起。這只有在練聲的時候才能感受到，也只有靠著發(fā)聲才能活動開。

　　體會是一定要先練四肢，我是八部金剛開頭，然后雞步，然后象形幾個，覺得渾身舒適了，再開始發(fā)聲。但是，目前還是很初級的階段，偶爾突然發(fā)出一聲從肚子里面出來的聲音，基本還是瞎叫喚。這么高難度的事情，大貓們居然天生就會，真是太奇妙了。