【小編說(shuō)】 夏天最容易顯露贅肉,但是如果能夠用食物進(jìn)行減肥的話,真是一舉兩得呀,既能瘦身,又能填飽肚子。在眾多的食材當(dāng)中,有很多具有減肥功效的,但是今天列出的這6種食材,便宜又容易買,是夏季減肥必備佳品哦。
![](http://image95.360doc.com/DownloadImg/2016/03/1312/67651319_2)
1、瘦臉冠軍——西芹
西芹中的纖維含量適當(dāng)高,因而,女人在吃西芹時(shí),需求用力咀嚼,然后股動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。一棵西芹中,大概只富含4-5卡路里的熱量,可是咀嚼它反而要耗費(fèi)掉5-8卡路里的熱量,在西芹進(jìn)入腸胃的過(guò)程中,又需求耗費(fèi)身體中大概5卡路里的熱量。
這樣,女人在消化西芹時(shí)所需的熱量就超過(guò)了西芹自身所能供給的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物,并且對(duì)瘦臉有奇效。
2、瘦腰冠軍——草莓
若是你想減掉腰部的“救生圈”,能夠常常吃一些草莓。草莓中富含一種叫做“天冬氨酸”的奇特物質(zhì)。這種物質(zhì)能自但是陡峭地協(xié)助女人除掉腰部的剩余水分,漸漸溶解腰部堆積的脂肪,協(xié)助身體消脂排毒,讓你輕松成為“小腰精”。
3、瘦小腹冠軍——西紅柿
女人的腸道中若是堆積了太多的廢物,就簡(jiǎn)單構(gòu)成小肚腩。西紅柿所富含的食物纖維,能夠吸收腸道內(nèi)剩余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。
女人在飯前吃一個(gè)西紅柿,能夠在必定程度上起到按捺腸道吸收脂肪的效果。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去,你便會(huì)遠(yuǎn)離小肚腩的困惑。
4、瘦背冠軍——葡萄柚
哪個(gè)女孩情愿被人描述成“膀大腰圓”呢?惋惜的是,背部和膀子上的贅肉格外難減。不過(guò),知道了緣由再“下手”,就簡(jiǎn)單多了。背部贅肉的添加,大多是因?yàn)轶w內(nèi)剩余的糖分被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪。
葡萄柚不光熱量極低,并且富含一種特別的酶,能夠影響人體對(duì)糖分的吸收,使糖分不再容易地轉(zhuǎn)化成脂肪。因而,想減掉背部贅肉的女人能夠挑選葡萄柚作為平常常常食用的生果。
5、瘦大腿冠軍——白蘿卜
像駱駝的駝峰是為了給身體貯存養(yǎng)料相同,人的大腿也是用來(lái)儲(chǔ)藏能量以備不時(shí)之需的“庫(kù)房”,因而,女人的大腿部位格外簡(jiǎn)單堆積脂肪。
白蘿卜所富含的辛辣成分——芥子油,能夠推進(jìn)脂肪類物質(zhì)非常好地進(jìn)行代謝,防止脂肪在皮下堆積。這個(gè)功用,是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來(lái)抵擋大腿部的脂肪再適宜不過(guò)了。
6、瘦小腿冠軍——西瓜
西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果,能推進(jìn)體內(nèi)的鹽分很多排出,消除小腿部位的水腫表象。此外,西瓜中豐厚的鉀元素,還能夠起到潤(rùn)飾小腿線條的效果。
|