太極光陰忘甲子，九霄云氣接蓬萊。

太極拳所爆發(fā)出來的強大內(nèi)勁得益于內(nèi)功的修煉。

練太極拳怎樣才能達到形神合一呢？

本期《魅力中醫(yī)藥》邀您共同關注——太極精妙 內(nèi)外兼修

太極拳屬于內(nèi)家拳，掤 、捋、擠、按、采 、挒 、肘、靠，為八卦，即太極的八種勁法，進、退、顧、盼、定，為五行，為五種步法，五行八卦，統(tǒng)稱為太極十三式。我們現(xiàn)在練習的就是李經(jīng)梧先生傳授的傳統(tǒng)太極拳，他所創(chuàng)造的太極內(nèi)功更有其獨到之處，通過意守會陰、命門、丹田。結合吐納導引，練習升降開合，鼓蕩蓄發(fā)，練出一種內(nèi)在的功力，統(tǒng)稱為太極勁。帶功練拳是修煉的重要過程，要內(nèi)外兼修，包括內(nèi)三合，即心與意合，意與氣和，氣與力合；外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。太極拳要內(nèi)外兼修，才能使身心高度協(xié)調(diào)，達到內(nèi)外合一的境界。

內(nèi)功它主要是意識配合呼吸來配合動作完成。它主要是加大太極拳技擊的力度，練拳的時候，它主要是先有意動，完了第二是氣動，第三，才是行動。比如吳氏的摟膝拗步，在做摟膝拗步之前，先從意識上帶領氣，把氣沉到腳底下，涌泉穴，也就是下丹田，這個時候再往下做，由腰把氣順著后背，提到肩，這個時候，再邁步，按掌的時候，（氣）再由下涌泉，經(jīng)腿腰，背肩，行于手指。

太極推手，主張就是勁由內(nèi)發(fā)，由內(nèi)及外，氣遍周身，然后把它貫穿前進，后退，左顧右盼，中定和八法里面。主張守中用中，主張逆來順受，借力打力，四兩搏千斤，先求己，后求彼。自己練的沒有毛病了，再求對方，這就講聽勁，通過聽勁發(fā)現(xiàn)對方的虛實，把對方來的力和勁全化掉。先化后發(fā)。

針灸醫(yī)生和推拿醫(yī)生，練習太極內(nèi)功以后，能夠利用內(nèi)功的內(nèi)三合，來使這個心、意、氣，在治療上提高療效，使他的得氣感提高，他疏通的效果也明顯提升。像李經(jīng)梧老先生他扎針灸的效應，就遠遠高于一般醫(yī)生針刺得氣的感覺，他扎針灸能夠感覺到非常粗壯而強大的反應。所以，（練習太極）內(nèi)功，對針灸和推拿醫(yī)生的技術質(zhì)量療效的提高是有明顯幫助的，我們提倡針灸醫(yī)生和推拿按摩醫(yī)生都能夠堅持習練太極和太極內(nèi)功這種技術技能的訓練。