天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，冬天的腳步也不遠(yuǎn)了，每年這個(gè)季節(jié)，氣溫下降，許多身體虛弱、貧血者，就容易出現(xiàn)感冒、手腳冰冷等癥狀，有些人會(huì)藉由沖泡熱飲來(lái)改善，而以下兩款茶飲制作簡(jiǎn)單，且飲用后可以維持身體的溫暖，并促進(jìn)血液循環(huán)，是冬天暖身的最佳養(yǎng)生茶代表：

桂圓紅棗茶

做法：紅棗兩顆剖開(kāi)，加上五六粒桂圓肉，用沸水沖開(kāi)即可。

功效：桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，對(duì)氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補(bǔ)養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠質(zhì)量。

姜母茶

做法：將拍碎老姜一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。

功效：黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之，具有補(bǔ)中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，蕭曉安營(yíng)養(yǎng)師表示，老姜能促進(jìn)身體血液循環(huán)，刺激胃液分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

姜母茶能預(yù)防治傷風(fēng)感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養(yǎng)生的推薦飲品，特別是在女性生理期，下腹悶脹不適，喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓手足回溫。 （曹淑芬）