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圖解：6套睡前拉筋的方法 | 筋長一寸，壽延十年

 木云三君 2016-03-07
 


        筋長一寸，壽延十年。堅持拉筋，強身健體，但是一定要注意強度，以及掌握正確的方法。各部位正確拉筋的方法給你，睡前來一下，身體好！
 
 

身體各部位的伸展拉筋：

一、腿的部分

 
 

二、腰的部分

 
 

 
三、脖子和后背的部位
 
 
 


 四、胳膊部分
 
 
 
 
 
五、下肢部位

 
 


 六、肩膀、胸的部位
 
 
 


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