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幾乎每個(gè)人都有過(guò)的8個(gè)不切實(shí)際的期待

 昵稱(chēng)535749 2016-03-06
發(fā)表于2016-03-06 13:49:26

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譯:Caroline|壹心理翻譯專(zhuān)欄

比起生活中的任何其他的事情,你的期待最能決定你的現(xiàn)實(shí)。

目標(biāo)開(kāi)始實(shí)現(xiàn)的時(shí)候,如果你不能相信你會(huì)成功,那么你就成功不了。

LSU所做的一項(xiàng)研究表明,那些相信自己的人要比不相信自己的人運(yùn)用更多的元認(rèn)知功能。這也說(shuō)明他們更會(huì)用腦子,能用更多的腦力來(lái)解決問(wèn)題。想要有所成就,元認(rèn)知就尤其重要。因?yàn)檎撬WC了你能從許多不同的角度解決問(wèn)題,并且能按需調(diào)整你的方法。

你的期待中最詭異的事情就是,它對(duì)別人也會(huì)有影響。最早在19世紀(jì)60世紀(jì),哈佛做的研究就顯示出了我們的信念在影響他人方面所具有的力量。該研究中,老師們被告知了具體是哪些孩子聰明(這些孩子都是隨機(jī)選出的),那些孩子的表現(xiàn)就更好。這不僅體現(xiàn)在了課堂上,在IQ測(cè)試中也是如此。

實(shí)際上,我們相信別人的時(shí)候,他們就會(huì)顯得更加出眾。研究表明,正是由于我們對(duì)他人的信任,才出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象。比起那些我們認(rèn)為會(huì)失敗的人,我們對(duì)他們更好。我們會(huì)給他們更多成功的機(jī)會(huì)。比起其他人, 我們會(huì)給他們更準(zhǔn)確,更的幫助的反饋,同時(shí)出于我們認(rèn)為值得在這上面花費(fèi)時(shí)間,我們會(huì)教他們更多東西。

對(duì)于一個(gè)人或者一件事,若是懷疑遮蔽了信任,就會(huì)特別容易讓他們失敗。醫(yī)務(wù)人員把這稱(chēng)為“反安慰劑效應(yīng)”。比起那些希望治療成功的病人,對(duì)于醫(yī)療程序與治療持有消極態(tài)度的病人治療效果更差,就算進(jìn)行完善的治療,結(jié)果也是一樣。就算是使用臨床證明成功率高的治療方法,若是醫(yī)生對(duì)其消極使用,那治療結(jié)果差的可能性就會(huì)增加。

你的期待造就了你的現(xiàn)狀。它們可以改變你的生活,無(wú)論從情緒上還是從生理上。你得格外留心,格外注意自己所懷有的錯(cuò)誤期待讓你的生活產(chǎn)生不必要的困難。對(duì)于下面的期待,你要格外小心——它們能給人帶來(lái)各種各樣的問(wèn)題。

1生活要公平。

都說(shuō)過(guò)幾百次了,生活是不公平的。這話(huà)我們也可能對(duì)別人說(shuō)過(guò)幾百次了,雖然我們知道不公有它的紛繁難懂之處,但是在實(shí)踐中,我們還是難以接受。我們之中,大部分人都下意識(shí)地期待生活公平,我們相信我們所經(jīng)歷的不公無(wú)論怎樣都會(huì)抵消,就算我們對(duì)此一無(wú)所知,還是會(huì)抱有這樣的期待。如果你沉迷于這樣的想法,現(xiàn)在就應(yīng)該把它拋棄了。當(dāng)一些“不公平”的事發(fā)生時(shí),不要依賴(lài)外力讓自己恢復(fù)。有時(shí)候,并沒(méi)有任何安慰獎(jiǎng)可以領(lǐng),你很快就會(huì)停止期待它了出現(xiàn),很快會(huì)采取真正有用的行動(dòng)。

2.機(jī)會(huì)自降臨。

一個(gè)人能做的最重要的事情就是伸長(zhǎng)脖子尋找時(shí)機(jī)。只是因?yàn)槟阒档糜刑岣撸袝x升,或者是有輛公車(chē),但是這并不說(shuō)明這種事一定會(huì)發(fā)生。你得想辦法讓它發(fā)生。你得努力工作,之后才能得你所想。如果我們只是把自己限制在自己所獲得的東西里,我們就是在享受他人的憐憫。你采取行動(dòng)時(shí),要想想“我需要采取的步驟是什么?”“我會(huì)遇到什么樣的阻礙,要怎樣才能把它們排除?”“我到底犯了什么錯(cuò)誤,讓我不是實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo),而是離它們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)?”

3.人人都得喜歡我。

人人都有困擾。這也就意味著所有正派,和善,值得尊敬的人,也會(huì)有的不喜歡他們,這甚至是沒(méi)有來(lái)由的不喜歡。當(dāng)你認(rèn)為人人都得喜歡你時(shí),你卻發(fā)現(xiàn)并不是這樣,最后你一定會(huì)受傷。(你可贏不了所有人。)當(dāng)你假設(shè)別人喜歡你時(shí),你就會(huì)去走捷徑:在你徹底了解別人對(duì)你的感覺(jué)與想法時(shí),你就開(kāi)始提要求了。不是要求別人喜歡你,而是要?jiǎng)e人相信你,尊重你。

4.人人都得認(rèn)同我。

要做到這一點(diǎn)很難。當(dāng)然,你知道自己在說(shuō)什么,出于這個(gè)原因,人們應(yīng)該認(rèn)真看待你,但是期待別人出于好奇而認(rèn)同你,或者是因?yàn)槟愕南敕ㄊ挚煽慷J(rèn)同你,卻又是另外一回事。一些事情對(duì)你來(lái)說(shuō)很明顯,但是對(duì)別人來(lái)講卻不一定是這樣。別人有著與你不同的期待,不同的安排,所以,別人不認(rèn)同你的時(shí)候,你就不要覺(jué)得這是冒犯了,也別假設(shè)只有你的答案對(duì)了。去關(guān)注一下你應(yīng)該怎樣解決問(wèn)題,給他人所需吧。

5.別人知道我要說(shuō)什么。

別人可讀不懂你的心,你想要說(shuō)的,也很少是別人聽(tīng)到的。你得清楚,你不能希望別人僅僅依你所言就理解你。你是讓別人做事,卻不告知內(nèi)容或者是對(duì)大項(xiàng)目后的復(fù)雜理論加以解釋?zhuān)敲聪嚓P(guān)信息很容易就會(huì)被漏掉,因?yàn)槟阌X(jué)得它們不必要。如果表述不清,那么交流就什么用都沒(méi)有。而且你不花時(shí)間了解別人的期待,你的談話(huà)也就不清楚。

6.我要失敗了。

就像我剛才提到的那樣,如果你認(rèn)為自己會(huì)失敗,那你失敗的機(jī)會(huì)就更大一些。要是你失敗了,你就得接受自己有時(shí)成功有時(shí)失敗,但是要是你努力,相信自己的努力,那你就會(huì)因?yàn)檫@努力成功。否則,你成功的機(jī)率就會(huì)減少。

7.有事情能讓我開(kāi)心。

的確,有的事情短期內(nèi)會(huì)讓生活更有趣,更舒適,但是它們不能讓你永遠(yuǎn)開(kāi)心下去。很多人都對(duì)未發(fā)生的事報(bào)有期待,想著它們能讓我們開(kāi)心,(像“要是我能得到晉升,我會(huì)很開(kāi)心?!保?,但是他們卻不去深入了解我們會(huì)不開(kāi)心的真正原因是什么。要是你不注意內(nèi)部到底發(fā)生了什么,就沒(méi)有什么外部的事情能讓你開(kāi)心了,無(wú)論你有多渴望得到它們。

8.我能讓他/她改變。

世間你真正能改變的人只有一個(gè),那就是你自己。就算是改變自己,也要花費(fèi)許多努力。人們想要改變的唯一途徑就是調(diào)整自己的欲望,采取行動(dòng)改變自己。但是,試著去改變一個(gè)不愿意改變的人又是那樣的誘人,好像你強(qiáng)烈地希望他們改變,他們就會(huì)改變一樣。你甚至有可能去找那些有問(wèn)題的人,認(rèn)為自己能夠“修理”他們。放棄這種錯(cuò)誤的想法吧。讓你的周?chē)錆M(mǎn)真誠(chéng)、積極的人吧,避免去接觸那些有問(wèn)題的人,他們會(huì)讓你灰心喪氣。

好了,總結(jié)一下。

要相信自己會(huì)成功,那么你就會(huì)有很大可能取得成功。這也意味著你要放棄錯(cuò)誤的期待,它們只會(huì)擋你的道兒。

—THE END—

原文標(biāo)題:8 Unrealistic Expectations That Do You Harm

原文鏈接:http://www./articles/8-Unrealistic-Expectations-That-Do-You-Harm-2147446629-p-1.html

譯者介紹:徐琳,四川外國(guó)語(yǔ)大學(xué)英語(yǔ)學(xué)院英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)方向大四學(xué)生,喜愛(ài)參與各類(lèi)翻譯比賽,翻譯各類(lèi)文章。

責(zé)任編輯:黃小希

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