－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

第一次內(nèi)觀課程喚醒了我的好奇感，而它仍然在每一次我靜坐有新的觸動時填滿著我。當我直接觀察著不斷振動及改變的內(nèi)在能量、注意著所有因果現(xiàn)象的無常本質(zhì)并見證了自己“變硬的”身體溶解了的時候，我不僅贊嘆且敬畏同時又感受到一股無法言語的安詳寧靜，不自禁地期待著下一次的靜坐。

當內(nèi)觀很快成為日常作息不可缺少的一部分時，我的人生觀逐漸改變了。

學習內(nèi)觀前，我僅僅只是知識層面了解的一切，現(xiàn)在都變成了觀察細胞層面的“知道”。

我開始清楚了解身心之間的相互連結。我看到自我與“我”和“自己”的假象如何為我們的思想及行為所制約與支撐;同時，也明白那不停流逝且變化的生命能量，全然是與個人無關的現(xiàn)象，而所謂的“我”這個存在實體也僅只是其眾多表征之一，稍縱即逝、無實無體。

一旦有了這個重要的洞察力，“放下”的過程就開始了。我慢慢認知到：抱持著“唯我”的心態(tài)去面對人事甚至針對思想、信仰或觀念的問題是無濟于事。

于是，當美好時光流逝、朋友離去、不想要的事發(fā)生而想要的卻未發(fā)生時，我不再悲傷、抗拒或掙扎了。因為親自透過觀察并了解無常的自然法則，明白了與無可避免的事相對抗是多么無意義。

相較下，了解并臣服于自然法則是容易的。比較難的部分是明白了之后，還可以欣然接受由無情又犀利的內(nèi)觀之光從“自我陰影”中挖掘出的意識“黑暗”面─就是這一部分在潛意識里，讓我們藉由自己所不喜歡的去看清或接受自己。

有人說，最困難的醒悟會將我們引導至更高、更卓越的境界，現(xiàn)在我沒有任何理由不相信它!

當內(nèi)觀的規(guī)律練習開始穿透內(nèi)心意識與潛意識的藩籬，有些表象是我不愿看見的。深層涌現(xiàn)的恐懼及不安全感、信心不足和天真無邪的感覺皆毫無保留的被掀開來，在全然覺知的光亮處無所遁逃。

起初，我掙扎著并且不想承認這一部分。

但是，真相一旦被揭發(fā)就不可能再逃避了。

有天，在一次長靜坐中，一段被埋在內(nèi)心深處，因錯誤引起的痛苦回憶強行占據(jù)了我的專注。眼淚開始流出、內(nèi)心啜泣不已，一股無法克制的羞愧感、幻滅感及挫折感啃噬著我。我應該是相當聰明的??！怎么會如此愚蠢犯下這些過錯呢！內(nèi)心的批判如此斥責著！

我們的潛意識實在是很仁慈地吸收了這些痛苦的回憶，并以遺忘的薄紗將他們埋藏了。所以我們可以舒舒服服的一天過一天。但是，此刻這痛苦的真相在前方凝視著我，讓我再也無法忽視它的存在。

接著，就在它們突然開始運作時，眼淚停止了、我的啜泣也緩和些且所有痛苦的感覺全消失了。一股安撫的寧靜感奇跡般籠罩著我。在隨之而來的寂靜中，不再試圖排斥或?qū)⑺侠砘?。我覺得很安全，可以正視著不完美的自我。最后，慢慢地我以愛擁抱著所有好的、不好的及可有可無的一切。

此后的好幾天，我平靜如湖，很安靜、很寂靜地讓身上進行著的細微改變?nèi)鐚嵃l(fā)生。當我慢慢轉(zhuǎn)變成一個不再視不完美為恥的“全新”自己時，那個曾經(jīng)深信不移的自我形象開始瓦解粉碎了。

或許，這是我有生以來第一次了解“完全無條件接受”的真正意涵。我可以直接面對自己的過錯及不完美，并且與由然而起的痛苦感覺一起自然生滅。

有兩件重要的事情隨著這次內(nèi)心的凈化而產(chǎn)生。

第一件事就是，因為承認且無條件地接受了不完美的自己，就不再擔心別人如何看待我。畢竟，那只是心智影像的游戲。

我已經(jīng)看見了人們將自己與本身完全無關的形象相連結的假象，也有自我所虛建的、甚至是心中的自我摧毀又重建的假象。這樣的認知帶來了無限的自由。

另一件奇妙的事情是，接受了自己的過錯及不完美，也幫助我更快速的接受了別人的過錯及不完美。

現(xiàn)在，比較容易跳脫別人傷害的語言及行為而去看穿它們?yōu)楹稳绱苏f、為何如此做的根本痛苦原因。真心了解別人的脆弱，可以轉(zhuǎn)生氣為同情、可以轉(zhuǎn)批評為包容、可以轉(zhuǎn)報復心為仁慈及體諒的心。這是多么令人鼓舞的事！

也就是此時，慈悲觀對我開始有了不同的意義。

這是每次內(nèi)觀最后階段練習的靜坐。它需要于內(nèi)在產(chǎn)生愛、憐憫、仁慈及寬恕的振動，然后再將這些向外散發(fā)至整個宇宙。

很明顯地，我們無法給予別人自己所不具備的東西。若我們不真實愛自己又如何能愛別人呢?若我們對自己都缺乏仁慈之心又如何對別人仁慈呢?

為了讓我們能將慈愛的正向能量散發(fā)出去，毫無疑問地，這股能量必須先存于內(nèi)在。

慈悲觀的練習會產(chǎn)生一個循環(huán)：我們愛的能量愈多，就必須給出愈多。當我們給出愈多，相對地回流的也愈多。很美的是即使一開始我們是把愛投送出去給他人，不可避免地，我們卻成為第一個受惠者。

不管我以任何方式看待它，內(nèi)觀的好處都顯而易見。一旦親“嘗”了它，我都不會以世上任何東西做交換！

我覺得很幸運，也很有福報，能在葛印卡老師在世時收到這一個瑰寶。我很樂意與成千上萬的內(nèi)觀禪修者一同將內(nèi)觀的利益分享散播至無遠弗屆之處。

當我發(fā)此愿時，葛印卡老師的字句回響耳徹：

「愿所有正處于生命糾結處的人找到真正的寧靜、真正的快樂?！?/span>