▌1、飯后喝山楂水可減肥 飯后半小時喝山楂水,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡 1~2 次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對于胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝。 ▌2、常飲山楂茶 單一食物的效果已經無法滿足人們養(yǎng)生的需求,更何況使身體快速排除體內垃圾。多種材料的搭配是中醫(yī)學上一直所崇尚的,可更有效發(fā)揮其作用。山楂茶更有利于身體排除體內垃圾以達到瘦身的目的,它的制作材料是山楂 500 克、干荷葉 200 克、薏苡仁 200 克、甘草 100 克。 將以上的幾個配料研磨成粉,按照等量的份,分別放入十個小包里,每天可取其中一包作為飲品,沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。水盡量多些,不要為追求口感而喝太濃的茶。 ▌3、山楂銀菊飲品 菊花有很好的減肥功效,金銀花有減肥養(yǎng)生的功效,再加上與山楂的搭配,可起瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各 10 克。 在進行泡茶時,人們?yōu)榉奖闫鹨姡瑫⒉牧锨谐善瑺?,但還是無法將材料本身完全侵泡開來,而對于山楂銀菊,可將山楂拍碎,與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲,為一日量。 ▌4、如何泡山楂 沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在 80 度左右比較好。一般 8~10 片山楂干倒入 400~500ml 開水。加水太少山楂不出味,大多口感過酸,不太好喝了。 |
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