全身人體穴位圖與注解

名中醫(yī) 朱卿 提供

穴位是指神經末稍密集或神經干線經過的地方。穴位的學名是腧穴，別名包括：“氣穴”、“氣府”、“節(jié)”、“會”、“骨空”、“脈氣所發(fā)”、“砭灸處”、“穴位”。 人體周身約有52個單穴，300個雙穴、50個經外奇穴，共720個穴位。有108個要害穴，其中有72個穴一般點擊不至于致命，其余36個穴是致命穴，俗稱”死穴”。

　　·頭頸部

　　1、百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處，即后發(fā)際正中上七寸。

　　2、太陽穴：在眉梢與外眼角中間、向后約一寸凹陷處。

　　3、印堂：在面部、兩眉內側端聯(lián)線的中間。

　　4、聽宮：在耳屏的前方、下頜關節(jié)后方的凹陷處。

　　5、魚腰：在眉毛正中、眼平視時下對瞳孔處。

　　6、率谷：在耳尖上方、入發(fā)際一寸五分處。

　　7、晴明：在內眼角上方0.1寸處。

　　8、耳門：在聽宮穴上方，耳屏上切跡的前方，張口時呈凹陷處。

　　9、素口：在鼻尖端正中處。

　　10、頰車：在下頜角前上方一橫指，當用力咬牙時，咬肌隆起處。

　　11、人中：在鼻柱下，人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。

　　12、承泣：眼平視時，在瞳孔的直下方，眼眶下緣上。

　　13、下關：在顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。

　　14、風府：在后發(fā)際正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。

　　15、風池：平風府穴，斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處，

　　16、腦戶：在后發(fā)際正中上量二寸五分，當枕骨粗隆之上緣陷中。

　　17、上廉泉：在頜下正中一寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。

　　18、頸臂：在鎖骨上方，胸鎖乳突肌的后緣處。

　　19、啞門：在向后發(fā)際上五分，第一頸椎與第二頸椎棘突之間處。

　　20、缺盆：在頸外側處部、鎖骨上窩之中點處。

　　21、天容：在下頜角后下方、胸鎖乳突肌前緣。

　　22、廉泉：在頸前部正中線、喉頭結節(jié)上方陷處。

　　23、扁桃：在下頜角下緣、頸總動脈搏動處。

　　24、天牖：在乳突后下方、胸鎖乳突肌后緣近發(fā)際處。

　　25、天柱：在啞門穴旁開三寸處。

　　26、人迎：在結喉旁開一寸五分、胸鎖乳突肌前緣、頸總動脈搏動處。

　　27、翳風：在耳垂后、乳突和下頜骨之間的凹陷處。

　　28、扶突：在胸鎖乳突肌后緣與結喉相平處。

　　29、天窗：在頸外側部、下頜角下，扶突穴后、胸鎖乳突肌后緣處。

　　30、天鼎：在胸鎖乳突肌后緣，扶突穴下一寸處。

　　·軀干部

　　31、天突：在胸骨切跡上緣凹陷處。

　　32、膻中：在兩乳頭連線的中點處。

　　33、氣海：在腹部正中線、臍下一寸五分處。

　　34、大包：在極泉穴與第十一浮肋端之中點處。

　　35、腹哀：在大橫穴上三寸、即劍突尖下。

　　36、期門：在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。

　　37、鳩尾：在臍上七寸，即劍突尖下。

　　38、神闕：在腹部、臍窩中央處。

　　39、步廊：在中庭穴旁開二寸處。

　　40、極泉：舉臂開腋時，在腋窩中間、腋動脈內側。

　　41、曰月：在乳頭直下第七肋間隙、即期門下一寸。

　　42、上脘：在腹部正中線上，臍上五寸處。

　　43、京門：在第十二肋骨頭下。

　　44、急脈：在大腿內側面上部，從恥骨聯(lián)合之中央外量二寸五分。

　　45、梁門：在腹上部、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處。

　　46、章門：在側腹部第十一肋游離端的下緣。

　　47、庫房：在鎖骨中線第一肋間隙處，即華蓋穴旁開四寸。

　　48、維道：在髂前上棘前下方、五樞前下五分處。

　　49、淵腋：在腋下三寸，乳頭旁開四寸陷中。

　　50、中府：在云門穴下方約一寸，第一、二肋骨之間，距胸骨正中線六寸處。

　　51、下脘：在腹部正中線，臍上二寸處。

　　52、不容：在幽門穴旁開一寸五分，即巨闕穴旁開二寸處。

　　53、帶脈：在章門穴下與臍相平處。

　　54、乳中：在乳頭中央處。

　　55、乳根：在乳頭直下第五肋間。

　　56、關元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。

　　57、中極：在臍下四寸處。

　　58、曲骨：在臍下五寸，恥骨聯(lián)合上緣。

　　59、輒筋+：在腋下三寸，復前行一寸處。

　　60、天樞：在肚臍旁開二寸處。

　　61、食竇：在任脈旁開六寸的第五肋間。

　　62、會陰：在肛門前陰部后兩陰之間。

　　63、大椎：在第七頸椎與第一胸椎棘突間正中處。

　　64、風門：在第二胸椎棘突下旁開一寸五分處。

　　65、天宗：在肩胛崗下窩的中央。

　　66、至陽：在第七、第八胸椎棘突之間。

　　67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之間。

　　68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁開三寸處。

　　69、魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。

　　70、肝俞：在第九胸椎棘突旁開一寸五分處。

　　71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。

　　72、腎俞：在第二腰椎棘突下旁開一寸五分處。

　　73、胃倉：在第十二胸椎棘突下旁開三寸處。

　　74、志室：在第二腰椎棘突下旁開三寸處。

　　75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁開三至四寸處。

　　76、命門：在第二、三椎之間。

　　77、肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點、肩部高處。

　　78、長強：在尾骨尖與肛門之間。

　　·四肢部

　　79、巨骨：在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。

　　80、臂口：在上臂外側、三角肌止點稍前處、肩（骨禺）與曲池的連上。

　　81、尺澤：在肘橫紋上、肱二頭號肌腱外側處。

　　82、曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側緣。

　　83、曲池：屈肘時，在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點處。

　　84、手三里：在曲池穴下二寸處。

　　85、少海：屈肘時，在肘橫紋尺側端與肱骨內上髁之間凹陷處。

　　86、青靈：在少海穴上三寸處。

　　87、內關：在腕橫紋正中直上三寸。

　　88、腕骨：在手背尺側，當?shù)谖逭乒桥c鉤骨、碗豆骨之間凹陷處。

　　89、合谷：在第一、二掌骨之中點稍偏食指處。

　　90、陽溪：拇指向上撓時，在腕關節(jié)橈側凹陷處。

　　91、中渚：在第四、五掌骨小頭之間、掌指關節(jié)上方一寸凹陷處。

　　92、八邪：握拳時，每個掌骨小頭之間處。

　　93、風市：在直立兩 手自然下垂時，在大腿外側中指尖所到之處。

　　94、陰包：在曲泉穴上四寸、股內肌與縫匠肌之間。

　　95、陰廉：在大腿內側、氣沖穴直下二寸動脈處。

　　96、血海：在大腿內側面下部、髕骨內上緣上二寸處。

　　97、箕門：在大腿內側血海穴上六寸處。

　　98、承扶：在臀部下緣橫紋中點處。

　　99、委中：在窩部橫紋中點處。

　　100、足三里：在外膝眼下三寸、脛骨外側一橫指脛骨前肌上。

　　101、膝陽關：在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。

　　102、承山：在小腿后面正中出現(xiàn)“人”字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。

　　103、懸鐘：在外踝高點直上三寸，腓骨前緣。

　　104、三陰交：在內踝尖上三寸、脛骨后緣。

　　105、解溪：在足背的踝關節(jié)橫紋中點、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。

　　106、昆侖：在外踝與跟腱之間凹陷處。

　　107、太溪：在內踝高點與跟腱之間凹陷處。

　　108、涌泉：在足掌心的前三分之一與后三分之二交界處。

　　

　　奇經八脈只是人體經絡走向的一個類別。

　　所謂經，是指神經縱運行的在的干脈。所謂絡，是指神經橫運行的網絡系統(tǒng)的小支脈。經絡如環(huán)無端、內外銜接，內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，經分十二經脈，絡無法計數(shù)。

　　人體主要有十二經絡和奇經八脈。

　　

　　十二經絡走向包括：

　　1、手三陰經：從胸沿臂內側走向手。

　　2、手三陽經：從手沿臂外側走向頭。

　　3、足三陰經：從足沿腿內側走向腹。

　　4、足三陽經：從腹沿腿外側走向足。

　　而奇經八脈包括：任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

　　頭部穴位圖(正面) 頭維穴 發(fā)際穴 陽白穴 印堂穴 攢竹穴 魚腰穴 外明穴 睛明穴 絲竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地倉穴 承漿穴

　　補充：前頂 通天 上星 神庭 承光 當陽 五處 曲差 眉沖 素髎 兌端 齦交 上迎香

　　穴位解釋：

　　頭維穴：

　　尋找方法：

　　取頭維穴時一般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，此穴在頭側部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上一指寬，嘴動時肌肉也會動之處（當額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸）。

　　主治病征：

　　頭維穴的主治病征為：指壓頭維可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。

　　陽白穴：

　　尋找方法：

　　取穴時患者一般采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，陽白穴位于面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。

　　主治病征：

　　陽白穴的主治病征為：對于三叉神經痛、眼睛疲勞等病征的治療都有顯著的效果。

　　印堂穴：

　　尋找方法：

　　取穴時，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點即是。

　　主治疾?。?br>
　　印堂穴的主治疾病為：頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

　　攢竹穴：

　　尋找方法：

　　取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴在面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

　　主治疾病：

　　攢竹穴的主治疾病為：迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

　　睛明穴：

　　取穴方法：

　　找尋此穴道時患者應采用正坐或仰臥的姿勢，睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。

　　主治疾病：

　　睛明穴的主治疾病為：迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經常用眼的人士來講，更應該熟練準確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學生而言，更是不可多得的預防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。

　　瞳子髎

　　尋找方法：

　　取穴時可以采用正坐或仰臥的姿勢，瞳子髎穴位于面部，眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。

　　主治病征：

　　瞳子髎穴的主治病征為：指壓此穴，可以促進眼部血液循環(huán)，治療常見的眼部疾病，并可以去除眼角皺紋。

　　承泣穴

　　取穴方法：

　　定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。

　　主治疾病：

　　承泣穴的主治疾病為：近視、夜盲、眼顫動、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經萎縮、眼睛疲勞、迎風流淚、老花眼、白內障等常見的多種眼部疾病，當然需要采用其他相關穴道一同治療才能取得顯著效果。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

　　四白穴

　　定位方法：

　　取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位于面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處）。

　　主治病癥：

　　四白穴的主治病癥為：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。

　　迎香穴

　　尋找方法：

　　取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。

　　主治疾?。?br>
　　迎香穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當您上齒牙痛時，指壓迎香穴，可以快速止痛

　　頭部穴位圖(背面) 百會穴 后頂穴 風府穴 風池穴 天柱穴 啞門穴 太陽穴 下關穴 客主人 耳門穴 聽宮穴 翳風穴 頰車穴 大迎穴 人迎穴

　　補充：四神聰 強間 腦戶 目窗 正營 率谷 承靈 腦空 頭竅陰 完骨 天沖 頷厭 頭臨泣 懸顱 懸厘 聽會 和髎 角孫 顱熄 玉枕

　　胸部腹部穴位圖 天突 璇璣 華蓋 紫宮 玉堂 膻中 中庭 鳩尾 巨闕 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神闕 陰交 氣海 石門 關元 中極 曲骨 會陰 橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞 商曲 石關 陰都 腹通谷 幽門 步廊 神封 靈墟 神藏 或中 俞府 缺盆 氣戶 庫房 屋翳 贗窗 乳中 乳根 不容 承滿 梁門 關門 太乙 滑肉門 天樞 外陵 大巨 水道 歸來 氣沖 髀關 足五里 陰廉 急脈 沖門 府舍 腹結 大橫 腹哀 日月 期門 天池 食竇 天溪 胸鄉(xiāng) 周榮 中府 云門

　　人體背部穴位圖 大椎 陶道 身柱 神道 靈臺 至陽 中樞 脊中 懸樞 命門 腰陽關 肩中俞 肩外俞 附分 肩井 天髎 曲垣 秉風 天宗 臑俞 肩貞 大杼 風門 肺俞 厥陰俞 心俞 督俞 膈俞 肝俞 膽俞 脾俞 胃俞 三焦俞 腎俞 氣海俞 大腸俞 關元俞 小腸俞 膀胱俞 上髎 次髎 中髎 下髎 腰俞 會陽 長強 魄戶 膏肓 神堂 膈關 魂門 陽綱 意舍 胃倉 肓門 志室 胞肓 秩邊 白環(huán)俞

　　上肢內側穴位圖

　　天泉穴 天府穴 俠白穴 青靈穴 曲澤穴 尺澤穴 少海穴 孔最穴 郄門穴 間使穴 內關穴 列缺穴 經渠穴 太淵穴 大陵穴 靈道穴 通里穴 陰郄穴 神門穴 魚際穴 少商穴 勞宮穴 少府穴 中沖穴 少沖穴

　　上肢外側穴位圖 曲垣 秉風 巨骨 肩髎 肩髃 臑俞 肩貞 臑會 臂臑 消濼 手五里 清冷淵 肘髎 天井 小海 曲池 手三里 上廉 下廉 四瀆 支正 溫溜 三陽絡 支溝 會宗 偏歷 外關 養(yǎng)老 陽谷 陽池 陽溪 腕骨 后溪 中渚 前谷 液門 少澤 關沖 商陽 二間 三間 合谷

　　下肢內側穴位圖 箕門穴 血海穴 陰包穴 曲泉穴 陰谷穴 陰陵泉 膝關穴 地機穴 中都穴 漏谷穴 筑賓穴 蠡溝穴 三陰交穴 交信穴 復溜穴 商丘穴 中封穴 太溪穴 大鐘穴 水泉穴 照海穴 然谷穴 公孫穴 太白穴 大都穴 隱白穴

　　下肢外側穴位圖 居髎 環(huán)跳 髀關 風市 中瀆 伏兔 陰市 梁丘 膝陽關 犢鼻 陽陵泉 足三里 上巨虛 條口 豐隆 外丘 陽交 飛揚 光明 陽輔 懸鐘 跗陽 解溪 沖陽 丘墟 太沖 陷谷 足臨泣 第五地 內庭 行間 大敦 厲兌 足竅陰 至陰 俠溪 足通谷 束骨 京骨 金門 申脈 仆參 昆侖