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寶寶的腸胃功能未發(fā)育完全，如果剛開始就胡亂給寶寶吃輔食，可能會導致寶寶腹瀉或嘔吐。所以，第一次開始給寶寶添加輔食，一定要先選擇和奶制品營養(yǎng)成分相仿且易消化的淀粉類食物，并且要成泥糊狀，方便寶寶吞咽。后期隨著寶寶腸胃功能的發(fā)育，媽媽才能逐漸添加蔬菜水果，甚至美味肉食哦！ 給寶寶添加輔食的順序 寶寶輔食的添加順序：淀粉類食物→蔬菜→水果→蛋黃→肉泥→魚泥。 4個月的寶寶可以吃淀粉類食物了寶寶剛開始吃輔食時，最好先從淀粉類食物開始添加，比如嬰兒米粉和米湯。市面上的嬰兒米粉一般有片狀和粉狀的，為了不讓小寶貝上火，建議媽媽選擇片狀米粉更合適哦！不過如果寶寶暫時吞咽動作還不熟練，那就選擇粉狀米粉吧！ 5、6個月的寶寶吃蔬菜了寶寶前幾個月，依靠媽媽的奶水吸收營養(yǎng)，但到了5、6個月，體內的微量元素漸漸不足，這時候就要開始加些蔬菜和水果了。剛開始加時，可以在米粉里加入攪拌后的蔬菜泥或果汁。等寶寶適應后，可以直接吃蔬菜泥或水果泥。 7、8個月的寶寶可以加肉類輔食了到了7、8個月，寶寶需要補充大量蛋白質，才能練習各大動作。開始時一定要選擇瘦肉，切碎后煮熟成肉泥，配合大米熬制成粥，養(yǎng)胃又健康。想給寶寶吃魚的媽咪，要注意寶寶對海鮮是否過敏哦！ 吃輔食的量以及方法 1.孩子每次應該吃多少輔食？這個問題只有孩子自己才能知道。如果每次都能將為其準備的奶喝完或輔食吃完，同時沒有嘔吐、腹瀉等不適表現(xiàn)，家長就可以逐漸給孩子增加奶量或輔食量。孩子對食物的接受狀況非常重要。家長千萬不要以其他孩子的進食狀況作為自己孩子進食的標準。 當輔食還不能作為一頓飯時，要先給孩子喂輔食，緊跟著喝奶。換一種方式說，添加輔食后，孩子的進食時間和次數(shù)都不應該有明顯改變。 2.常見輔食添加順序對于嬰兒營養(yǎng)米粉，還是建議用水沖調，然后逐漸添加菜泥、肉泥、蛋黃等，逐漸向正常的中餐靠近。通常建議8個月后再給嬰兒加蛋黃，一歲后添蛋清。蛋黃與肉都是富含蛋白質的食物，交替添加即可，沒必要每天必須添加一個蛋黃。此外，僅蛋黃或雞蛋羹作為一次輔食，并不科學。 3. 不要給1歲以內嬰兒的輔食添加鹽或糖雖然，母乳或嬰兒配方奶、米粉不是咸味，但不意味著沒有鈉和氯離子，只不過不是食鹽（氯化鈉）而已。過早給孩子加食鹽，致使鈉攝入過多，增加今后高血壓和心血管疾病的風險。早期加糖增加出現(xiàn)齲齒的風險。 一歲以后的嬰幼兒可以開始嘗試幾乎所有沒有過敏的食物了，但要注意兩點： 添加新食物要循序漸進。每次只添加一種新食物。觀察至少3天確定有無腹瀉、便秘、過敏等不耐受現(xiàn)象。 食物性狀與接受度密切相關。對于沒有過敏的嬰幼兒來說，沒有不能接受的食物，只有不能接受的性狀。 0~3歲寶寶輔食添加方法 吃什么： （1）母乳或配方奶，再加上以下食物 （2）泥狀食物（如紅薯，南瓜，蘋果，香蕉，桃子或梨）以及半流質的含鐵強化谷物。 喂養(yǎng)量： （1）從1茶匙的食物泥開始添加，可以用4-5茶匙母乳或配方奶攪拌谷物（很?。?br> （2）逐步增至一天兩頓食物泥，如是谷物類，要逐步增稠 （1茶匙=5ml，1湯匙=15ml） 注意事項： 如果寶寶第一次不吃，可以在接下來的幾天內多次嘗試。 吃什么： （1）母乳或配方奶，再加上以下食物 （2）水果泥（香蕉，梨，蘋果，桃子） （3）蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡蘿卜，南瓜，紅薯） （4）煮熟的肉類制成泥（雞肉，豬肉，牛肉） （5）豆腐泥 （6）少量的無糖酸奶（1歲前不可以喝鮮奶） （7）煮熟的豆類（黑豆，鷹嘴豆，毛豆，蠶豆，豇豆，扁豆，蕓豆） （8）含鐵強化谷物（燕麥，大麥） 喂養(yǎng)量： （1）1茶匙水果泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完。 （2）1茶匙蔬菜泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完。 （3）3到9湯匙米粉，每天分2-3次喂完。 （1茶匙=5ml，1湯匙=15ml，1杯=240ml） 注意事項： 一次添加一種新食物，至少堅持3天，判斷寶寶是否會過敏。 吃什么： （1）母乳或配方奶，再加上以下食物 （2）少量巴氏殺菌的軟奶酪，松軟干酪 （3）搗碎的蔬菜和水果（香蕉，桃子，梨，鱷梨，煮熟的胡蘿卜，南瓜，土豆，紅薯） （4）手指食物（小塊的熟香蕉；煮熟的雞蛋；煮熟的黃色南瓜切片，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙餅干；低糖型谷物；微烤面包切片） （5）少量的蛋白質食物（雞蛋；煮熟的肉類，家禽和無骨魚；豆腐；煮熟的豆泥，如扁豆，豌豆，雜豆，黑豆） （6）含鐵強化谷物（大麥，小麥，燕麥，混合谷物） 喂養(yǎng)量： （1）1/4到1/3杯奶制品（或1/2盎司奶酪） （2）1/4到1/2杯鐵強化谷物 （3）1/4到1/2杯水果泥 （4）1/4到1/2杯蔬菜泥 （5）1/8到1/4杯蛋白質食物 （1盎司=28g，1杯=240ml） 吃什么： 母乳或配方奶，再加上以下食物 （1）軟巴氏殺菌的奶酪，酸奶，奶酪（1歲前不可以喝鮮奶） （2）切成小塊或條狀或搗碎的水果 （3）一口大小的軟熟蔬菜（豌豆，胡蘿卜） （4）混合食物（奶酪和通心粉混合吃） （5）蛋白質食物（雞蛋；泥或磨細的肉類，家禽和魚片；豆腐；煮熟搗碎的豆子） （6）手指食物（微烤面包或面包圈，小塊撥皮的香蕉；炒蛋；黃色的南瓜，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙餅干；低糖型谷物） （7）含鐵強化谷物（大麥，小麥，燕麥，混合谷物） 喂養(yǎng)量： （1）1/3杯奶制品（或1/2盎司奶酪） （2）1/4到1/2杯鐵強化谷物 （3）1/4到1/2杯水果 （4）1/4到1/2杯蔬菜 （5）1/8到1/4杯混合食物 （6）1/8到1/4杯蛋白質食物 （1盎司=28g，1杯=240ml） 吃什么： （1）全脂牛奶 （2）其它乳制品（巴氏殺菌的軟奶酪，全脂酸奶和奶酪） （3）和家人吃同樣的食物，搗碎或切成一口大小的塊狀食物 （4）含鐵強化谷物（燕麥，大麥，小麥，混合谷物） （5）其它谷物（全麥面包，面食，米飯） （6）水果：西瓜，木瓜，杏，柚子 （7）蔬菜：煮軟的西蘭花和菜花葉子 （8）蛋白質食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生醬） （9）柑橘和柑橘類果汁 （10）可以添加蜂蜜 吃什么： (1)低脂牛奶（可以給2歲以上的寶寶換成低脂或脫脂牛奶，如果您有疑問，請和孩子的醫(yī)生核實） (2)其它乳制品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布?。?/p> (3)含鐵強化谷物（燕麥，大麥，小麥，混合谷物） (4)其它谷物（全麥面包和餅干，切片面包圈，餅干，即食谷物，面食，米飯） (5)新鮮或罐裝水果 (6)水果干，需要浸泡到軟化，避免窒息危險（蘋果，杏，桃，梨，棗，無核西梅干） (7)煮熟或切碎的蔬菜 (8)蛋白質食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生醬） (9)混合食物（奶酪和通心粉混合吃） (10)水果和蔬菜汁 怎么給寶寶吃油更健康？ 首先要盡量少給寶寶吃富含飽和脂肪的動物油脂，比如豬油、黃油等。炒菜改用植物油，少吃烘焙食品。 其次，適時適量給寶寶吃油，8個月開始可以每天吃5克，1歲后可以每天吃10克。 再者，不要盲目跟風熱門的食用油，不要聽信廣告宣傳，不要過長時間給寶寶食用單一品種的油，最好經(jīng)常更換品種趨利避害。 最后，食用油可以帶給寶寶生長發(fā)育需要的必需脂肪酸，但首先它是一種熱量很高的純脂肪食物，吃多了也會導致發(fā)胖和健康問題，寶寶的飲食總體應以清淡、好消化的食物為主。 |
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