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原文陸惠萍,圖來自百度圖庫
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2:00 光的撫摸 來自NLP心靈治療師
導(dǎo)讀:現(xiàn)在我要你用你的全身心,聚焦當(dāng)下,來跟你的孩子說一段話,如果在這之前,特別是我們家長跟孩子互動(dòng)當(dāng)中,有一些情況,有一些問題,我現(xiàn)在要你跟著我,學(xué)著我,跟你的孩子說話。
曾子是孔子的學(xué)生。
一天,曾子上山砍柴,他的同學(xué)千里迢迢出行路過曾子家,想拜訪曾子,天黑便要繼續(xù)遠(yuǎn)行。
古代的人見一次面不容易,翻山越嶺,跋山涉水,交通工具就是兩條腿。所以古人云:有朋自遠(yuǎn)方來,不亦樂乎!“相見樂”是因?yàn)橄嘁妼?shí)在不容易。不像現(xiàn)在,坐個(gè)飛機(jī)可以去千里之外的城市吃個(gè)晚飯?jiān)倩貋?,飛越萬里之外,撥幾個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字就能通話,甚至可以視頻通話。沒有了妻子依依門盼郎歸的思念之情,沒有了捧著書信一遍一遍讀不夠的喜悅之情。
一切變得容易了,那味道也淡了。
可是,曾子上山了,而同學(xué)短暫停留就要急著趕路,沒有手機(jī)如何叫曾子下山回來與同學(xué)相見呢?母親情急之中,用縫衣針戳破了自己的手指,鮮血順著母親的手指流了出來。
不一會(huì)兒,只見曾子急急忙忙從山上跑下來,臉色緊張,氣喘吁吁地沖進(jìn)家門,跪倒在母親的面前:“母親,您怎么了?我在山上突然覺得一陣心慌,我怕是母親出了什么事,趕緊跑回家來,母親您哪里不舒服嗎?突然病了嗎?”曾子問。
“不是的孩子,不要急。是你的同學(xué)來看你,我沒有辦法叫你下山,就戳破手指讓你回家?!蹦赣H摸著跪在您面前的兒子的頭說。
……
而相反的,如今電視里報(bào)道,老人死在家里幾天了,孩子們都不知道,親人們患癌癥都晚期了,家人都渾然不知。
從什么時(shí)候開始,我們的孩子、孩子跟我們之間的聯(lián)結(jié)弱了,甚至斷了呢?
不管你相不相信,我們跟孩子之間,本來可以像曾子與母親那樣不可思議的緊密連接的。這樣的連接是靠直覺和靈性的,直覺和靈性是靠感情基礎(chǔ)的。簡單的說,就是心里有沒有裝著對方。
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如果你跟孩子之間的連接不夠緊密,如果你跟孩子之間的交流已經(jīng)斷了,如果你想把你跟孩子之間的聯(lián)系恢復(fù)起來,你想改變嗎?你愿意改變嗎?如果愿意的話,那就跟著我認(rèn)認(rèn)真真的做一個(gè)活動(dòng)吧!
這是一個(gè)人的活動(dòng),現(xiàn)在開始。
把你手上的東西全部放下,現(xiàn)在跟著我的引導(dǎo),身心靈一致的,全然的做這個(gè)活動(dòng)!
來,跟著我,輕輕的閉上你的眼睛,放下心,跟我的引導(dǎo)就可以了。讓你自己非常舒服的姿勢坐著,你的脊柱要垂直,你坐在沙發(fā)上也好,坐在地上也好,坐在床上也好,都沒有問題,只要讓自己坐好,然后脊柱垂直,雙手自然下垂下來,或者放在自己膝蓋上或大腿上,非常舒服的坐著,不要靠著背。然后跟著我的引導(dǎo)。
輕輕的閉上你的眼睛,做深呼吸。
當(dāng)你的呼吸被拉長的時(shí)候,你的情緒就穩(wěn)定下來了,然后再放松吐氣,吐氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍,吐氣要吐得更久,更深。
再來一次,深深的吸氣,放松的吐氣,均勻地吐氣?,F(xiàn)在,整個(gè)人的注意力都集中在自己身上。
在你的面前好像出現(xiàn)你孩子的樣子,好像你在看著孩子。好像拉著他的手跟他膝蓋碰著膝蓋坐在一起。
再次調(diào)整你的呼吸,深深的吸氣,當(dāng)你吸氣的時(shí)候,你感覺你的身體像風(fēng)箱一樣被打開了,當(dāng)你呼氣的時(shí)候,深一點(diǎn),呼到極致,再呼出去一點(diǎn)。
如果在這之前,你跟孩子的互動(dòng)當(dāng)中有什么問題,有什么困難,有什么痛苦,有什么不好的記憶,請現(xiàn)在跟著我,透過你的呼氣,把它呼出去。
現(xiàn)在我要你用你的全身心,用你整個(gè)的身心靈,聚焦當(dāng)下,來跟你的孩子說一段話。如果在這之前,特別是我們家長,跟孩子的互動(dòng)當(dāng)中有一些狀況的,有一些問題的,我現(xiàn)在要你跟著我,學(xué)著我,跟你的孩子說話。
現(xiàn)在讓你的孩子出現(xiàn)在你的面前,你開口,來跟你的說孩子說話:
謝謝你,選擇我做你的媽媽!
謝謝你,選擇我做你的爸爸!
我害怕做不好媽媽!
我害怕做不好爸爸!
我害怕我會(huì)傷到你,我的孩子,
因?yàn)槲乙彩堑谝淮巫霭职郑鰦寢專?/span>
可是我要謝謝你,選擇我來做你的爸爸,做你的媽媽!
我一定是一個(gè)不夠好的爸爸,我一定是一個(gè)不夠好的媽媽!
我非常抱歉,因?yàn)槲也欢萌绾巫鲆粋€(gè)好媽媽,我不懂得如何做一個(gè)好爸爸。
我一定有很多方面都做錯(cuò)了,甚至在你的心里,留下傷痛,我的孩子。
可是我沒有告訴過你,我永遠(yuǎn)愛你!
我沒有告訴過你,你讓我的生命如此的不同!
我常常忘記告訴你,我永遠(yuǎn)愛你。
也許我沒有盡我的可能,好好愛你。
也許我沒有盡我的可能,好好的對待你。
如果我讓你覺得你不重要,你不夠好,我錯(cuò)了!
如果我讓你覺得我在討厭你,我對你不滿意,我錯(cuò)了!
請你原諒我。
也許我沒有好好擁抱過你,
也許我沒有認(rèn)認(rèn)真真的告訴你,你是我的孩子,我的寶貝!
你一直在我的心上,在爸爸媽媽心里,那個(gè)最重要的地方。
謝謝你選擇我做你的媽媽!
謝謝你選擇我做你的爸爸!
現(xiàn)在,繼續(xù)做深呼吸,去感覺你作為爸爸、媽媽,對孩子有多少歉意。
把這些話語,化成一份愛,緩緩地流到孩子的身上,在從孩子的身上,緩緩地流到你的身上。
現(xiàn)在繼續(xù)跟著我,再做一次深呼吸,確認(rèn)自己是在真誠的道歉,對自己在這之前,做爸爸做媽媽不夠好的地方,真誠的道歉,真誠的請求原諒,真誠的感謝我們的孩子,選擇我們來做爸爸和媽媽。
現(xiàn)在我要你再次做深呼吸,當(dāng)你吸氣的時(shí)候,把一股正向積極的能量吸到你的身體里來,當(dāng)你呼氣的時(shí)候,去感覺你跟孩子之間的很多問題透過吐氣把它吐出去。
好,現(xiàn)在搓熱著你的雙手,輕輕按壓你的臉部,在按壓的過程當(dāng)中,慢慢的睜開你的眼睛。當(dāng)你決定睜開眼睛,也決定用另種眼光來看待世界,看的孩子。
上面的這個(gè)活動(dòng),在我們的生活中,要經(jīng)常使用,特別是當(dāng)你跟你的孩子發(fā)生問題以后,你要有勇氣,面對面的跟他說這番話。
如果你沒有勇氣跟他面對面說這些話,那就請你在他睡著了以后,在他的房間里面,坐在他的床沿上,輕輕地說這段話。
如果你再?zèng)]有勇氣,你就拿著紙條念這段話,但是念的時(shí)候,要去想象你的孩子,就在你的面前。
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當(dāng)你這樣做的時(shí)候,你家里的環(huán)境、氛圍就不像原來那么緊張,壓抑和拘束了。
你是有能力把家里的氛圍變得快樂一點(diǎn)輕松一點(diǎn)的!
這是你與孩子之間極有效的一個(gè)紐帶,不管你的孩子跟你的關(guān)系很好,還是一般,還是很不好,都不要緊,試一試,這樣跟你的孩子說說話吧!