有了寶寶，經(jīng)歷了喂奶的過程，寶寶逐漸長大會吃各種輔食了該斷奶了，還有的因為媽媽身體病理或者工作等特殊原因，需要忍痛給寶寶斷奶，萬一斷奶斷的不徹底、不科學(xué)，不但可能導(dǎo)致寶寶留下后不可磨滅的后遺癥，對心理和生理上都有不好的影響。而且對媽媽身心也會受煎熬：漲奶引起的不適和疼痛，看到寶寶哇哇大哭拒絕吃別的食物的心疼，都會讓媽媽斷奶斷得頭痛萬分！許多麻麻咨詢斷奶的問題，且要一次性想要斷干凈的，這種方法是絕對不行的。今天就分享如何科學(xué)輕松的斷奶.

心理篇

“母子隔離”斷奶，母嬰都易焦慮！

正確的斷奶方法應(yīng)該是等到寶寶以母乳為主的逐步添加輔食過渡到以糊、粥、飯為主，以及添加各種輔助食品的過程。正常發(fā)育的寶寶至少1歲左右再考慮斷奶，建議喂到2歲,能自然離乳是最好的。一般選擇春、秋季節(jié)，健康狀況良好時斷奶最佳。

預(yù)防“斷奶綜合征”的關(guān)鍵在于合理喂養(yǎng)和斷奶后注意補充足夠的蛋白質(zhì)。家長應(yīng)按寶寶特點，摸索出適合自己寶寶特點的喂養(yǎng)方法。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)“斷奶綜合征”，應(yīng)積極調(diào)整飲食，給予每日每公斤體重1至1.5克蛋白質(zhì)。同時多吃些新鮮蔬菜和水果，以補充足量的維生素，寶寶會很快獲得好轉(zhuǎn)和痊愈。

斷奶完全沒必要分離母子。傳統(tǒng)上“分離母子好斷奶”的做法并不可取，很可能非但不能成功斷奶，還會影響寶寶生理、心理健康。長時間的母子分離，還會使寶寶缺乏安全感，特別是對一直純母乳心理需求較強的寶寶，還可能產(chǎn)生強烈的焦慮情緒，不愿吃東西，不愿與人交往，煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會消瘦、生病。

媽媽篇

辣椒水、萬金油，嚴(yán)重傷害寶寶身心健康

長輩告訴寶媽，如果往乳頭上涂些辣椒水，能讓寶寶對母乳反感，早日斷奶。可結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，不但沒有成功斷奶，反而斷了其他食物?！睂殝屨f：“寶寶拒絕其他食物好幾天了，即使打算為他斷奶，但終究不忍他挨餓，不得不重新開始哺乳。”

對寶寶而言，乳頭上涂辣椒水、萬金油或黃連之類的刺激物，簡直是殘忍的“酷刑”。黃連、辣椒水都是刺激性食物，對嬰兒口腔粘膜有傷害?！安扇∵@樣的斷奶方式，對寶寶無疑是種突然打擊，會使幼嫩身心受到傷害。”　

媽媽回奶宜科學(xué)

有的媽媽們盲目地采取所謂的‘速效斷奶法’，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭。”這樣做顯然違背了生理規(guī)律，而且很容易引起乳房脹得像兩塊大石頭,痛得難以忍受,如果說生孩子的痛是13級,那么脹奶的痛是14級,嚴(yán)重的引起乳腺炎甚至到開刀引流,影響媽媽身心健康。正確的做法是:奶是要漲回去的,讓奶漲一漲,滿漲的奶可以讓乳房產(chǎn)生一種成分傳達信息到腦垂體抑制泌乳素的分泌,逐漸的奶水分泌就少了,為了避免漲奶引起的硬塊腫脹發(fā)炎等問題,奶漲到很不舒服的時候就要擠掉一些, 但不得超過1/3,也不要太頻繁以免刺激泌乳。

同時媽媽少喝湯,多喝白開水,少吃肉食,飲食改為清淡些,避免吃下奶催奶的食物。完全斷奶半個月后把余奶排出來,避免奶水殘留在里面引起以后的乳房問題,如果自己不會,可以找專業(yè)的催乳師幫助,排干凈殘奶后定期做一些乳房保健,可以避免乳房松弛下垂,恢復(fù)生寶寶前的堅挺。

回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶兩種。一般而言，哺乳時間長達2年的，可以使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月的斷奶者，可采用人工回奶方法，比如：用山楂生麥芽煮水，以達到回奶效果。

如何科學(xué)斷奶

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關(guān)鍵作用。

1、如果你和寶寶都做好斷奶準(zhǔn)備，媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全斷奶了；如果媽媽上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就會斷掉；

2、如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉；

3、開始斷奶時，可每天加些配方奶，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶；同時斷掉白天的奶,再斷掉臨睡前和夜里的奶。

4。斷奶時斷奶不斷媽,就是不要母嬰分離,媽媽多安撫寶寶。

寶寶篇

“罷奶”不等于“自我斷奶”　

寶寶剛7個月，最近對母乳相當(dāng)抗拒。聽說寶寶到一定時間會“自我斷奶？其實，1歲以下的小嬰兒，在沒有任何明顯理由的情況下，會突然拒絕吃母乳，這就是常說的“罷奶”，而“自我斷奶”的寶寶都在1歲以上。媽媽們應(yīng)學(xué)會分辨，到底是孩子“罷奶”，還是準(zhǔn)備好了要自我斷奶，不要輕易作出“斷奶”決定。

其實寶寶“罷奶”現(xiàn)象普遍發(fā)生在4個月以后。這時寶寶的生長速度明顯減緩下來，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也相應(yīng)減少。這種本能地減少對奶的需求量，稱為“生理性厭奶期”。通常持續(xù)一周左右，以后隨著運動量增加，消耗增多，食欲又會 逐漸好轉(zhuǎn)，奶量恢復(fù)正常。

一般來說，真正準(zhǔn)備好‘自我斷奶’的寶寶都在1歲以上、已經(jīng)吃了很多固體食物。再加大于400毫升/天的配方奶，此時營養(yǎng)已完全能滿足嬰兒需求，可放心斷奶了。

斷奶前要好好添加輔食

“自從斷奶后，寶寶每天進食量越來越少，人也日漸消瘦?！睂殝寫n心忡忡：最近寶寶明顯抗拒母乳以外的任何食物，不是常吐出來，就是根本不肯吃。不僅人明顯消瘦，體重也減輕了。寶寶的癥狀就是常說的“奶癆”。主要原因是缺乏蛋白質(zhì)、熱量，長期營養(yǎng)素攝入不足。3歲以下的嬰幼兒生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)素需求量相對較多。如果斷奶后無法及時、合理地添加輔食，就會因營養(yǎng)素攝入不足，導(dǎo)致“奶癆”。

若想要避免這種情況，在寶寶斷奶前一定要好好添加輔食。斷奶前的準(zhǔn)備要從練習(xí)用勺子進食開始，連續(xù)一周試著用勺子給寶寶喂食。如果嬰兒的臉頰和舌頭使下頜跟著運動起來，寶寶能順利吃下，就可逐漸實行斷奶。在按斷乳食譜進行斷乳時，如果嬰兒不愿吃，也不要硬喂。讓寶寶嘗試習(xí)慣吃其他食物。斷奶后，寶寶的飲食應(yīng)以 碎、軟、爛為原則，喂以營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、易消化的食物，切忌給寶寶吃辛辣食物。

寶寶斷奶后的飲食

1.斷奶與輔食添加

不 是因為斷奶才開始吃輔食，而是在斷奶前輔食已經(jīng)吃得很好了，所以斷奶前后輔食添加并沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常地輔食?！?　

2.斷奶后寶寶喝什么？

和平時一樣，白天除了給寶寶喝牛奶外，可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。如果是在一歲以前斷奶，應(yīng)當(dāng)喝嬰兒配方奶粉， 一歲以后的寶寶喝母乳的量逐漸減少，可以逐漸增加喝牛奶的量，但每天的總量基本不變（一歲至兩歲幼兒每日600毫升左右）　

3.斷奶后寶寶吃什么？

一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。 完全斷奶（母乳）了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜。到快一歲時，可訓(xùn)練寶寶自己吃飯，但同時遵循循序漸進的方法給寶寶添加輔食，從少到多，由稀到稠，從細(xì)到粗，習(xí)慣一種再加另一種,在孩子健康，消化功能正常時添加，出現(xiàn)反應(yīng)暫停兩天，恢復(fù)健康再進行。寶寶一定慢慢適應(yīng)從奶到食物的過渡,也相信寶寶一定會適應(yīng)的。

斷乳后喂養(yǎng)，嬰幼兒每日需要熱能大約1100～1200千卡，蛋白質(zhì)35～40 克，需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差，不宜進食固體食品，應(yīng)在原輔食的基礎(chǔ)上，逐漸增添新品種，逐漸由流質(zhì)、半流質(zhì)飲食改為固體食物，首選質(zhì)地軟、易消化的食物。鑒于此，嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調(diào)時應(yīng)將食物切碎、燒爛，可用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料和調(diào)料。

嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類食品，也不能與成人同飯菜。主食應(yīng)給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、豆制品及各種蔬菜等。

主糧應(yīng)為大米、面食，每日約需100克，隨著年齡增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆?jié){或牛乳，每日500毫升，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)供應(yīng)。

斷奶后嬰幼兒進食次數(shù):一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質(zhì)量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供應(yīng)牛乳或豆?jié){、蛋或肉包等； 中餐可為爛飯、魚肉、青菜，再加雞蛋湯等；晚餐可進食瘦肉、碎菜面等；午前點可給些水果，如香蕉、蘋果片、鴨梨片等；午后為小點心等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新，注意葷素搭配，避免餐餐相同。此外，烹調(diào)技術(shù)及方法，也能影響嬰幼兒的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全，可促進嬰幼兒食欲，增多食物攝入，加強其消化及吸收功能?！　?/p>

4.吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物

一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導(dǎo)致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等?？梢约有┡Ｄ?避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對刺激性強的食物也很難適應(yīng)，因此，不宜吃辛辣食物。

斷奶攻略篇

什么時候斷奶好？　

隨著孩子逐漸長大，6個月后就需要增加輔食，在9至12個月后再行考慮斷奶，條件允許的情況下，盡量自然離乳。

但斷奶的月齡沒有硬性規(guī)定。

正確的斷奶方法

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也將起著關(guān)鍵的作用。以下的建議供小伙伴們參考：

（1）循序漸進，自然過渡

斷奶的時間和方式取決于很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。

逐漸斷奶：快速斷奶會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然斷奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。

（2）減吃母乳同時可以加牛奶

開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，一歲以后也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，鼓勵寶寶喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。

（3）減少對媽媽的依賴

斷奶前，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應(yīng)過程。剛斷奶的一段時間里，寶寶會對媽媽比較粘，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，后來就習(xí)以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。

（4）培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣

斷奶前后，媽媽適當(dāng)多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的，但是對于寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養(yǎng)成了寶寶的壞習(xí)慣。這時，需要爸爸的陪伴對媽媽的情感起一點平衡作用，當(dāng)寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來哄，寶寶比較容易聽從。

注意：斷奶期間寶寶不良的飲食習(xí)慣是斷奶方式不當(dāng)造成的，可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁，學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活能力。

斷奶后飲食中的誤區(qū)

（1）只吃飯少吃菜或只吃菜少吃飯

給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃，但副食（魚肉、蔬菜、豆制品）吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶的健康發(fā)育。

（2）用湯泡飯

有的父母覺得湯水的營養(yǎng)豐富，還能使飯變軟一點，因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區(qū)，首先湯里的營養(yǎng)只有5%-10%，更多的營養(yǎng)還是在肉里，事實是寶寶并沒有吃到更多的營養(yǎng)。而且長期用湯炮飯，還會造成胃的負(fù)擔(dān)，可能害得寶寶從小得胃病。

（3）用水果代替蔬菜

有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶不愛吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果并不理想。這種做法是錯誤 的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質(zhì)、維生素的攝入。

斷奶最適合的季節(jié)　

夏季，是不適合斷奶的，到時候?qū)殞毧摁[起來很容易上火長痱子什么的。斷奶最好是選擇在春天或者秋天進行，孩子斷奶了，因為依戀母乳，會需要一段適應(yīng)的過程的，這段過程寶寶拿什么來補充營養(yǎng)呢，本來夏天胃口就不是很好了，再把奶水?dāng)嗟舻脑?，寶寶營養(yǎng)攝入就會受影響,出現(xiàn)消瘦的。所以最好是在秋天左右斷奶比較好，媽媽還可以選擇斷奶茶，這樣媽媽不會受罪了，也可以給寶寶徹底斷奶干凈的。

寶寶斷奶后，一般孩子是一個星期左右可以恢復(fù)以前的那種食欲，開始幾天是會很鬧，不肯吃東西的，如果你一定要給寶寶斷奶的話，就再堅持幾天，如果不是一定要斷的話，可以到一歲左右，這樣孩子會好一點的，飯什么都可以吃了，就會好很多，最好是過了夏天在斷奶。

斷奶時不要刻意回避寶寶，寶寶是非常敏感的，細(xì)微的疏離感就會讓寶寶安全感大量匱乏，從而導(dǎo)致更多的一系列問題，一定要避免。另外，許多麻麻斷奶后乳房變形及下垂等問題，也與突然間一次性斷凈有關(guān)，循序漸進才是正確的保護乳腺和孩子的方法。

廣州母愛天下

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